Papaia lehtede eelised on kasulikud tervise säilitamiseks ja teatud haiguste riski vähendamiseks. Kulinaariamaailmas võib papaia lehti kergesti leida erinevatest roogadest, näiteks pecelist, ning need on kuulsad oma mõru maitse poolest. Papaia lehtede ekstrakt sisaldab ka A-, B-, C-, E- ja K-vitamiini ning kehale vajalikke mineraale, nagu kaltsium, magneesium, naatrium, magneesium ja raud. Selle papaialehe eeliste maksimeerimiseks peate teadma, kuidas seda õigesti töödelda.
Mis kasu on papaia lehtedest tervisele?
Nagu varem öeldud, sisaldavad papaia lehed ensüümi nimega papaiin. Seda ensüümi võib tegelikult leida papaiapuu mis tahes osas, sealhulgas puuviljades. Saate sellest ensüümist kasu, kui sööte papaia lehti toorelt (sealhulgas teete neist jooki või mahla) või aurutate neid korraks. Papaiin on proteolüütiline ensüüm, mis on võimeline valke hävitama, seetõttu kasutatakse papaia lehti laialdaselt lihaümbristena, et muuta see küpsetamisel pehmemaks. Tervise seisukohalt on papaia lehtede eelised järgmised:
1. Seedimise abistamine
Papaia lehtede kasulikkus on võimeline võitma kõhukinnisust Papaia lehtedes leiduvat papaiiini ensüümi kasutatakse alternatiivse ravina seedimise parandamiseks. Sel juhul on papaia lehtede eelised kasulikud kõhukinnisuse ja kõhupuhituse ennetamiseks. Mõned osapooled väidavad ka, et papaia lehed võivad parandada seedesüsteemi probleeme, kuid see oletus vajab veel täiendavat uurimist.
2. Kiirendada haavade paranemist
Uuringud näitavad, et papaia lehtedes leiduv papaiin võib ravida nahal haavu. Siiski peaksite kõigepealt konsulteerima, kui teil on tundlik nahk, sest papaiin võib põhjustada teie nahal allergilist reaktsiooni.
3. Aitab üle saada nahaprobleemidest
Papaia lehtede eelised võivad nahka heledamaks muuta, kuna see on rikas C-vitamiini poolest. Papaialehtede söömise järgmine eelis on säilitada terve nahk. Kuna see on rikas C- ja A-vitamiini poolest, on papaia lehed võimelised muutma ka naha säravamaks. Papaia lehtedes sisalduv karpaiini sisaldus võib takistada ka bakterite teket nahal, puhastada nahka kahjulikest toksiinidest ning kaitsta nahka selliste häirete eest nagu akne ja mustad laigud. Papaia lehtede eeliste saamiseks soovitatakse teil regulaarselt papaiamahla juua.
4. Kasvata juukseid
Papaia lehtedes leiduv karpaiini sisaldus võib aidata teil kiilaspäisusest või juuste hõrenemisest üle saada. Tegelikult leiate karpaiini sisaldust käsimüügis olevates kõõmavastastes šampoonides, sest see aine on efektiivne ka peanaha kangekaelsete valgenditega toimetulemisel. Karpaini nimetatakse ka saab
palsam loomulik juustele. [[Seotud artikkel]]
5. Tõsta immuunsüsteemi
Papaia lehti on töödeldud mitmesugusteks toidulisanditeks, millel on palju eeliseid, millest üks on immuunsüsteemi tugevdamine. Papaia lehtede eelised selle toidulisandi kujul on väga kasulikud vähihaigete keemiaravi kõrvaltoimete ennetamiseks.
6. Kiirendada denguepalavikuga patsientide paranemist
Laboratoorsete uuringute põhjal võib papaia lehtede mahl suurendada trombotsüütide arvu. See eelis on kindlasti kasulik denguepalaviku patsientidele, kes on kohustatud suurendama trombotsüütide arvu, et denguepalavikust kiiresti taastuda. Lisaks on papaia lehtede eelised kasulikud selle haiguse sümptomite ületamiseks.
7. Vähki haigestumise riski vähendamine
Papaia lehtedest saab kasu, kuna papaia lehed sisaldavad vähivastaseid omadusi. Seda seetõttu, et papaia lehed sisaldavad ensüüme papaiin ja kümopapaiin.
8. Vähenda menstruaalvalu
Flavonoidide poolest rikastatud papaialehtede kasulikud omadused vähendavad valu menstruatsiooni ajal Ajakirjas Belitung Nursing Journal avaldatud uuringute kohaselt võivad keedetud papaia lehtede kasulikkus vähendada menstruatsioonivalu. Sel juhul aitavad keedetud vesi papaia lehed vähendada prostaglandiinide taset, mis põhjustavad talumatut menstruaalvalu (düsmenorröa). Lisaks on papaia lehtede ekstraktis rohkesti flavonoide, mis toimivad põletikuvastasena. Seega on flavonoidid võimelised inhibeerima valu põhjustavaid tsüklooksügenaasi ja lipoksügenaasi ensüüme.
9. Kontrolli veresuhkrut
On tõestatud, et papaia lehtede kasulikkus säilitab veresuhkru taset kehas. BMC Complement and Alternative Medicine avaldatud loomadega testitud uuringus leiti, et papaia lehtede antioksüdantide tase suutis hoida insuliini tootvate rakkude kahjustamise eest. [[seotud artiklid]] Insuliin on hormoon, mis mängib olulist rolli veresuhkru säilitamisel. Seda uuringut pole aga veel inimestel testitud. Samuti eeldatakse, et papaia taim (sealhulgas lehed) on tõhus ka mitmete haiguste, näiteks vähi, diabeedi, HPV infektsiooni, igemehaiguste ja operatsioonijärgse haava paranemise ravis. Väide nõuab aga veel täiendavat uurimist.
Jaapani papaia lehtede eelised
Jaapani papaialeht on üks köögiviljadest, mida Mehhiko põliselanikud on iidsetest aegadest tarbinud. Sellel lehel on kehale tervisele head kasu. On see õige? Siin on faktid Jaapani papaia lehtede kasulikkuse kohta.
1. Suurenda lihasjõudu
Chaya lehtedel on kõrge valgusisaldus. 100 grammis Chaya lehtedes on 6 grammi valku, mis võib katta 12–15% teie päevasest valgust. Seega, kui harjutate lihasmassi suurendamist, peate oma dieeti sisaldama Jaapani papaia lehti.
2. Tugevdab luude tervist
Lisaks kõrgele valgusisaldusele on sellel lehel ka kõrge kaltsiumisisaldus. Jaapani papaia lehed sisaldavad 200–330 mg / 100 g kaltsiumi, mis suudab rahuldada umbes 20–33% teie igapäevasest kaltsiumivajadusest. Isegi võrreldes teiste köögiviljadega on Chaya lehtedel teistest köögiviljadest kõrgeim kaltsiumisisaldus. Jaapani papaia lehtedes sisalduv kaltsium aitab luua tugevaid luid, mis on kasulik südame tervisele ja keha närvide optimaalseks toimimiseks.
3. Vältida aneemiat
Kas teadsite, et Jaapani papaia lehed sisaldavad 100% või kaks korda rohkem rauda kui spinati lehed? Chaya lehtedes sisalduv kõrge rauasisaldus võib suurendada verd ja vältida aneemiat.
Kas papaia lehtköögiviljad on ohtlikud?
Papaia lehed peaksid olema ohutumad, kui neid eelnevalt 5–15 minutit keeta, et eemaldada inimkehale mürgine tsüaniid. Kuigi papaia lehtedel on palju eeliseid, peate arvestama papaia lehtede tarbimise kõrvalmõjudega, nimelt:
- Võib põhjustada allergiat, nagu vürtsikad silmad ja nohu selles sisalduva papaiini ensüümi tõttu.
- Rasedad naised peaksid vältima papaia lehtede tarbimist, kuna papaiini ensüüm võib olla lootele mürgine ja võib tekkida raseduse katkemise oht.
Ärge sööge liiga palju papaia lehti
Kuigi papaialehtedest on tervisele palju kasu, on neid toite lubatud süüa vaid mõistlikes piirides. Liiga paljude papaialehtede tarbimine muudab teie kurku sattunud papaiini potentsiaalselt kahjustavaks söögitoru (toru kurgus), samas kui papaialehtede kleepimine, mis sisaldab papaia, võib põhjustada ärritust tundliku nahaga inimestel. Rasedate naiste puhul tuleks papaia lehti tarbida ainult kuumtöödeldud (aurutatud, riisutud jne). Põhjus on selles, et toored papaia lehed on lootele mürgised ja põhjustavad sünnidefekte. Lateksallergiaga patsiendid ei tohiks süüa ka tooreid papaia lehti, sest need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Samamoodi, kui olete süüdi mõistetud papaiiniallergia all kannatamises.
SehatQ märkmed
Papaia lehtede eelised hoiavad kindlasti keha tervena ja vähendavad haiguste riski. Siiski on mõned uuringud, mida on alles hiljuti katsetatud loomade peal. Selleks pidage alati nõu arstiga, et saada rohkem teavet papaia lehtede tarbimise kohta. Kui teil on küsimusi köögiviljade kasulikkuse kohta muud tüüpi tervisliku toidu jaoks, vestelge SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta arstiga. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst. [[Seotud artikkel]]
Papaia lehtede kasulikkus on võimeline võitma kõhukinnisust Papaia lehtedes leiduvat papaiiini ensüümi kasutatakse alternatiivse ravina seedimise parandamiseks. Sel juhul on papaia lehtede eelised kasulikud kõhukinnisuse ja kõhupuhituse ennetamiseks. Mõned osapooled väidavad ka, et papaia lehed võivad parandada seedesüsteemi probleeme, kuid see oletus vajab veel täiendavat uurimist. 
Papaia lehtede eelised võivad nahka heledamaks muuta, kuna see on rikas C-vitamiini poolest. Papaialehtede söömise järgmine eelis on säilitada terve nahk. Kuna see on rikas C- ja A-vitamiini poolest, on papaia lehed võimelised muutma ka naha säravamaks. Papaia lehtedes sisalduv karpaiini sisaldus võib takistada ka bakterite teket nahal, puhastada nahka kahjulikest toksiinidest ning kaitsta nahka selliste häirete eest nagu akne ja mustad laigud. Papaia lehtede eeliste saamiseks soovitatakse teil regulaarselt papaiamahla juua. 
Flavonoidide poolest rikastatud papaialehtede kasulikud omadused vähendavad valu menstruatsiooni ajal Ajakirjas Belitung Nursing Journal avaldatud uuringute kohaselt võivad keedetud papaia lehtede kasulikkus vähendada menstruatsioonivalu. Sel juhul aitavad keedetud vesi papaia lehed vähendada prostaglandiinide taset, mis põhjustavad talumatut menstruaalvalu (düsmenorröa). Lisaks on papaia lehtede ekstraktis rohkesti flavonoide, mis toimivad põletikuvastasena. Seega on flavonoidid võimelised inhibeerima valu põhjustavaid tsüklooksügenaasi ja lipoksügenaasi ensüüme. 
