Mis kasu on minu ajast vaimse tervise jaoks?

Kunagi tundnud, et vajad aegaminu aeg vabal ajal üksi olla? Kas teha asju, mida armastad, või lihtsalt olla üksi ja mõtiskleda, ilma et teised inimesed segaksid? Kui jah, siis ei pea te end süüdi tundma ega tundma, et olete isekas. minu aeg või üksiolemise aeg on vajalik, et tuua oma ellu tasakaal. Tegevuse fakt minu aeg positiivne mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele. [[Seotud artikkel]]

Kasu minu aeg?

Võta aega enda jaoks või minu aeg ei tähenda, et sa isekas oled. Nii nagu vajate aega teiste inimestega suhtlemiseks, peate võtma aega ka iseenda jaoks, et saada kasu, mis teie elu tasakaalustab. Mõned eelised, mida saate tehes minu aeg on:

• Anna aega mõelda

Iga päev tulete koju, töötate ja suhtlete paljude inimestega. See paneb sind kaotama aega muudele asjadele mõtlemiseks. Aeg minu aeg võib olla vahend, mille abil saate mõelda sügavatele asjadele, nagu teie elueesmärgid, eluplaanid tulevikuks ja nii edasi.

• Õppige ennast tundma

Peale sügavate asjade mõtlemise ja puhkamise, aega minu aeg need võivad olla ka ajad, mil õpid ennast tundma. Võid ümber mõelda, mida elult tahad või kas kõik, mida sa viimasel ajal teinud oled, on kooskõlas sinu eesmärkide ja südamega.

• Parandage sotsiaalsete suhete kvaliteeti

Kes oleks võinud arvata, on üks kasu endale aja andmisest või minu aeg võib tegelikult parandada sotsiaalsete suhete kvaliteeti. Aeg minu aeg aitab teil end tuvastada ja valida sõpruskonda, mis on kooskõlas teie visiooni ja missiooniga. Saate valida sõpru, kes saavad end üles ehitada. Mõnikord, aeg minu aeg saate endale selgeks teha, kui väärtuslikud on teid ümbritsevad inimesed.

• Suurendage kontsentratsiooni ja tootlikkust

Mõnikord võib liiga palju tegemist vähendada keskendumisvõimet ja tootlikkust. Aeg minu aeg mängib rolli, mis aitab sul lahti lasta kõigest, mis sind segab ja võimaldab keskenduda ühes suunas.

• Täiendage vaimset energiat

Ei saa eitada, et suur töö tegemine ja suhtlemine kurnab teie vaimset energiat. Sellistel aegadel on sul vaja minu aeg. Üksi olles saate meelt puhata. meeldib laadija, minu aeg saab laadida oma vaimset energiat, et homsele vastu astuda.

• Aidake leida lahendusi ja ideid

Kas teadsite, et geniaalsed ideed ilmuvad sageli siis, kui meel on lõdvestunud? minu aeg suudab muuta teie meele lõdvemaks ja vabaks kõikidest teid koormavatest mõtetest. Kui olete lõdvestunud ja ilma teiste inimeste tähelepanu kõrvalejuhtimiseta, võite pakkuda ideid või lahendusi, millele te pole kunagi varem mõelnud

Kuidas kandideerida minu aeg?

Neile teist, kes soovivad proovida kandideerida minu aeg, esimene asi, mida tuleb teha, on aja planeerimine minu aeg. Nii nagu kohtamas käimisel, tuleks valmistuda ka kohtinguks iseendaga. saate teha minu aeg hommikul enne erinevate igapäevaste tegevuste tegemist või enne magamaminekut. Mõnikord saate sisestada ka kellaaja minu aeg oma lõunasse. Sa ei pea sööma koos kontorisõpradega, söö aeg-ajalt üksi pargis või mujal, nautides vaikset atmosfääri. Kui otsustate teha minu aeg kodus jälgi, et seal ei oleks segavaid asju, nt WL, televiisor, arvuti ja nii edasi. Lülitage välja või eemaldage ajablokeerimistehnoloogiad minu aeg. Parem oleks, kui sulgeksite magamistoa ukse, et teavitada ja rõhutada kodus olevaid inimesi, et vajate omaette olemist. [[Seotud artikkel]]

Kuidas libiseda minu aeg päevakavasse

Aeg minu aeg seda saab tunda ainult siis, kui kavatsete seda tõsiselt oma igapäevaellu ajastada. Nipp seisneb selles, et pane paika kindel ajakava näiteks igal teisipäeva hommikul. Sellegipoolest saate aega varuda minu aeg vabal ajal, näiteks kui laps magab jne. Saate aega varuda minu aeg tervelt viis kuni 30 minutit, kuid põhimõtteliselt ajaline kestus minu aeg oleneb sinust. Kui sõbrad või perekond tahavad teid õigel ajal välja viia minu aeg Sina, ütle neile, et aeg on sinu jaoks. Ärge muutke ajakava ega isegi pühendage aega minu aeg juba planeeritud.