Kedondong (
Spondias dulcis ) ehk Ambarella on Indoneesiast tuttav troopiline puuvili. Hapukas ja värske maitse on sageli isuäratav segu rujakist ning rasedad pole erand. Kas kedondongist on rasedatele kasu? Vastuse leidmiseks vaadake allpool olevat täielikku selgitust teiste rasedatele sobivate puuviljade eeliste, ohtude ja soovituste kohta.
Kedondongi eelised rasedatele naistele
Kedondong (
Spondias dulcis ) omab mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas rasedatele naistele. Kindlasti ei saa kedondongi eeliseid lahutada selles sisalduvast erinevast toiteväärtusest ja ühenditest. Siin on mõned kedondongi eelised rasedatele, mis põhinevad selles sisalduval toitainesisaldusel.
1. Toetab loote keha kasvu ja arengut
Üks kedondongi eeliseid rasedatele on see, et see toetab loote arengut.Üldiselt on raseduse ajal vajalik toitumine, eriti loote kasvu ja arengu toetamiseks. Vähe sellest, piisav toitumine võib säilitada ka rasedate naiste tervist. Üks rasedatele vajalikest vitamiinidest on A-vitamiin
Põhja-Ameerika meditsiinikliinikud , A-vitamiini on vaja loote selgroo, südame, silmade ja kõrvade arenguks. Noh, kedondong sisaldab ka A-vitamiini. Kuigi see pole peamine allikas, sisaldab kedondong ühes portsjonis või ühes puuviljas teadaolevalt 233 RÜ-d A-vitamiini.
2. Vältida aneemiat
Aneemia on punaste vereliblede (hemoglobiini) puudumise seisund. Hemoglobiini vajadus suureneb raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgsel perioodil. See on seotud vere kulutamisega, mis on praegusel ajal üsna suur. Seetõttu on rasedatel naistel suurem aneemia oht. Üks toitaineid, mida keha vajab aneemia vältimiseks rasedatel naistel, on raud. Tegelikult soovitavad arstid raseduse ajal sageli rauapreparaate. Üks kedondongi puuvili sisaldab ka 3 mg rauda, mis muudab selle viljaks ka rasedatele naistele. Lisaks sisaldab see puuvili ka 30 mg C-vitamiini. C-vitamiin ise mängib raua imendumises rolli.
3. Toetab loote aju kasvu ja arengut
Ikka seotud raua ja C-vitamiini sisaldusega kedondongis. Raseduse ajal suureneb rauavajadus. Lisaks aneemia ennetamisele mängib rasedate naiste raud olulist rolli ka lapse aju kasvu ja arengu soodustamisel. Raseduse ajal peaksite oma vajaduste rahuldamiseks tarbima 27 mg rauda päevas. [[Seotud artikkel]]
4. Preeklampsia riski alandamine
Preeklampsia on seisund, mille korral vererõhk tõuseb raseduse ja isegi sünnituse ajal. See seisund on üks ohtlikest raseduse tüsistustest, mis võib ohustada nii ema kui ka lapse elu. Piisav kaltsiumi tarbimine võib vähendada rasedate naiste preeklampsia riski. Kedondong on puuvili, mis sisaldab kaltsiumi. Kaltsiumisisaldus ühes kedondongi puuviljas (umbes 100 grammi) on tuntud kui 15 mg kaltsiumi. Kaltsiumivajadus rasedatel on tegelikult 1000 mg päevas. Kindlasti ei saa te seda kogust asendada rohke puu-kedondongi söömisega. Rasedatele mõeldud kedondongi söömisel pole aga midagi halba, sest see meetod võib ka teie kehale hästi mõjuda.
5. Toetab beebi luude ja hammaste kasvu
Piisav toitumine raseduse ajal võib toetada lapse hammaste hilisemat kasvu.Mitte ainult rasedad, kaltsium on vajalik ka lapse luude ja hammaste kasvamiseks hiljem. Sel põhjusel võib kedondongi puuvili olla üks viljadest, mis toetab rasedate naiste kaltsiumi tarbimist. Luude ja hammaste kasvus mängib lisaks kaltsiumile oma osa ka fosfor. Teadaolevalt sisaldab Kedondong ühes portsjonis või ühes puuviljas 22 grammi fosforit.
6. Toetab loote närvisüsteemi arengut
Kedondong sisaldab B-vitamiini kompleksi tiamiini, riboflaviini ja niatsiini kujul. B-vitamiini kompleks mängib teadaolevalt rolli loote närvisüsteemi arengus.
7. Väldi kõhukinnisust
Kõhukinnisus või kõhukinnisus rasedatel on seisund, mille üle sageli kurdetakse. Noh, kiudainete sisaldus kedondongis võib aidata rasedate naiste kõhukinnisuse ületamiseks
Kas puuviljakedondong on rasedatele ohtlik?
Kõik üleliigne ei ole tervisele hea. Kedondongi liigne tarbimine võib rasedatele naistele avaldada negatiivset mõju, sealhulgas:
- Iiveldav . Kedondongi hapu maitse, kui seda liiga palju tarbida, võib rasedatel põhjustada iiveldust ja oksendamist.
- Seedehäired . C-vitamiini ja kiudainete sisaldus koos hapu maitsega võib mõjutada seedehäireid, nagu kõrvetised, põletustunne maos, kõhulahtisus.
- Hammaste lagunemine . Kedondongi tarbimine suurtes kogustes ja laseb sageli suu pH-l happeliseks muutuda. Pikemas perspektiivis võib see viia hambamineraalide erosioonini, mis põhjustab hambaemaili kahjustusi.
- Kõrvetised . Põletav ja põletav tunne rinnus raseduse ajal on tavaline sümptom. See on seotud maohappe sisalduse suurenemisega. Need sümptomid süvenevad aga koos hapu kedondongi liigse tarbimisega.
[[Seotud artikkel]]
Rasedatele sobivate puuviljade loetelu
Lisaks kedondongile pole vähem head ka paljud rasedatele mõeldud puuviljad Puuviljad on raseduse ajal heaks toitumisallikaks. Puu- ja juurviljade tarbimine vähemalt 5 portsjonit päevas võib aidata hoida ema ja beebi tervist ning leevendada häirivaid rasedusnähtusid, nagu iiveldus ja oksendamine. Rasedatele on mitut tüüpi puuvilju, mis sobivad tarbimiseks, sealhulgas:
- Oranž
- Mango
- Pirn
- Banaan
- Vein
- Marjad
- Apple
- Avokaado
- Guajaav
Sarnaselt teistele puuviljadele on kedondongil kasu rasedatele naistele. Selle õiges koguses tarbimine võib olla kasulik ema ja lapse tervisele ning vähendada raseduse sümptomeid, näiteks:
hommikune iiveldus , mis on tüütu. Kui te pole ikka veel kindel kedondongi kasulikkuses rasedatele,
konsulteerida arstiga SehatQ pere terviserakenduse kaudu. Laadige rakendus alla aadressil
Rakenduste pood ja Google Play nüüd!
Üks kedondongi eeliseid rasedatele on see, et see toetab loote arengut.Üldiselt on raseduse ajal vajalik toitumine, eriti loote kasvu ja arengu toetamiseks. Vähe sellest, piisav toitumine võib säilitada ka rasedate naiste tervist. Üks rasedatele vajalikest vitamiinidest on A-vitamiin Põhja-Ameerika meditsiinikliinikud , A-vitamiini on vaja loote selgroo, südame, silmade ja kõrvade arenguks. Noh, kedondong sisaldab ka A-vitamiini. Kuigi see pole peamine allikas, sisaldab kedondong ühes portsjonis või ühes puuviljas teadaolevalt 233 RÜ-d A-vitamiini. 
Piisav toitumine raseduse ajal võib toetada lapse hammaste hilisemat kasvu.Mitte ainult rasedad, kaltsium on vajalik ka lapse luude ja hammaste kasvamiseks hiljem. Sel põhjusel võib kedondongi puuvili olla üks viljadest, mis toetab rasedate naiste kaltsiumi tarbimist. Luude ja hammaste kasvus mängib lisaks kaltsiumile oma osa ka fosfor. Teadaolevalt sisaldab Kedondong ühes portsjonis või ühes puuviljas 22 grammi fosforit. 
Lisaks kedondongile pole vähem head ka paljud rasedatele mõeldud puuviljad Puuviljad on raseduse ajal heaks toitumisallikaks. Puu- ja juurviljade tarbimine vähemalt 5 portsjonit päevas võib aidata hoida ema ja beebi tervist ning leevendada häirivaid rasedusnähtusid, nagu iiveldus ja oksendamine. Rasedatele on mitut tüüpi puuvilju, mis sobivad tarbimiseks, sealhulgas: 
