Kui rääkida hüüdnimedest ja millegi sümbolist, on Indoneesia inimesed parimad. Näiteks termin "külm" on alati viidanud seisunditele, kui te ei tunne end hästi. Arvestades, et meditsiinimaailmas pole terminit "külm". Siiski on oluline teada, kuidas külmetushaigustega toime tulla. Külmetushaigused kirjeldavad tegelikult haigusseisundit, kui inimene tunneb gripisümptomeid, nagu palavik, kõhupuhitus, kõrvetised, iiveldus ja külmavärinad. Tavaliselt juhtub see siis, kui keegi puutub kokku viirusega, eriti kui ta ei ole vormis. Kuidas külmetushaigustega toime tulla, tuleneb sellest, kuidas suudad kuulata keha signaale. Kui keha tunneb end halvasti, on see tegelikult märguanne puhkamiseks. Jäta väsitav rutiin ja tee paus võib olla tark valik. [[Seotud artikkel]]
Kuidas külmetushaigustega toime tulla
Siin on mõned viisid külmetushaigustega toimetulemiseks, mida tasub proovida, kui keha hakkab end halvasti tundma, nimelt:
1. Söö toitvat toitu
Kui keha on ebasobivas seisundis, vajab ta põhiliselt toitvat ja toitaineterikast toitu. Tervislik toit aitab valgetel verelibledel võidelda keha ründavate bakterite või viirustega. Peate veenduma, et mineraalide ja vitamiinide tarbimine on piisav, kuni keha pole vormis. Valige aluselised toidud, nagu köögiviljad ja puuviljad, ning vähendage esmalt happelisi toite, nagu liha, kala ja alkohol.
2. Söö erinevate värvidega
Ikka toidutarbimisest kui külmetushaiguste vastu võitlemise viisist, tarbige erinevat värvi toite. Mida värvilisemat toitu sööd, seda suurem on toitainete ja fütotoitainete sisaldus. See aitab kehal taastada vormi ja kiirendab taastumisprotsessi. Veelgi enam, kui teil on külm, võib teie isu drastiliselt väheneda. Kui hakkate sööma, valige need, mis on kehale tõeliselt kasulikud.
3. Palju puhkust
Kui teie keha tunneb end külmana, ärge kõhelge oma rutiinist pausi tegemast, sest see on see, mida keha tõesti vajab. Seega, selle asemel, et sundida end töötama, kuigi keha on väga nõrk, peaksite puhkamiseks võtma rohkem aega. Veenduge, et teie puhkeaeg oleks kvaliteetne, muutes ruumi võimalikult mugavaks. Ärge kulutage aega oma mobiiltelefoni vaadates, sest saate puhata ilma seda tundmata. Samuti pidage meeles, et enda tegevusi tegema sundides võtab paranemisprotsess ainult kauem aega.
4. Veenduge, et keha oleks hüdreeritud
Kui terves seisundis vajab organism vähemalt 8 klaasi vedeliku tarbimist päevas, on külmetushaigustega toimetulekuks anda rohkem vedelikku. Rohke vee joomine võib teie gripisümptomeid leevendada. Muidugi parim on tavaline vesi või
infundeeritud vesi ja vältige jooke nagu kohv ja alkohol. Keha mõnusamaks muutmiseks võib tarbida ka sooja suppi, vee segu sidruni ja meega või sooja teed.
5. Võtke ravimeid
Pole midagi valesti, kui valite, kuidas külmetushaigustega toime tulla ravimite võtmisega. Kindla diagnoosi väljaselgitamiseks ja teile sobivate ravimite väljaselgitamiseks võite pöörduda arsti poole. Kõige tähtsam on veenduda, et teie kaebusele vastav annus ja ravimi tüüp.
6. Ei vaja tingimata antibiootikume
Kõik haigused ei vaja nende raviks antibiootikume. Nohu puhul näiteks. Keha võitleb viirusega, mitte bakteritega. See tähendab, et antibiootikumid ei ole külmetuse raviks õiged vahendid. Pole võimatu, et antibiootikumid muudavad bakterid resistentsemaks.
7. Hoidke see puhtana
Üks asi, mis külmetushaigustega toimetulekuks ei ole vähem oluline, on keha ja ümbritseva keskkonna puhtuse säilitamine. See on normaalne, et te aevastate palju või puhute nina, kui teil on külm. Peske alati käsi või visake kasutatud salvrätikud korralikult ära. Kui lasete viirusega kokku puutunud kätel puudutada teisi kehaosi, aitab see viirusel edasi levida. Vähe sellest, laiali paisatud kasutatud tattukangas muudab ebatervislikuks ka ruumi, kus te puhkate. Kui teil on külm, kuulake alati oma keha signaale. Külmetushaigustega toimetulemine võib igal inimesel olla erinev, kõige olulisem on anda paus, et keha saaks lõõgastuda ja puhata. Kui sundida keha edasi pingutama, võtab paranemisprotsess ainult kauem aega. See pole võimatu, see põhjustab haiguse, mis oli algselt sama lihtne kui külmetus, raskemaks.
