Sellised spordialad nagu vibulaskmine pole nii populaarsed kui jooksmine või korvpall. Tegelikult ei maksa vibulaskmise kasulikkust tervisele märkamata jätta. Vibulaskmisega seotud kehaliigutused on kasulikud nii ülakehale kui ka vaimsele tervisele. Vibulaskmine on spordiala, mis kuulub samuti traditsiooni. Näiteks Inglismaal on vibulaskmine eksisteerinud juba 10 000 aastat tagasi. Islamis on vibulaskmine ja ratsutamine spordialad, mida soovitab prohvet Muhamed.
Vibulaskmise eelised tervisele
Vibulaskmisega saab tegeleda igaüks. Lapsed, täiskasvanud, sõltumata nende soost. Mõned vibulaskmise eelised tervisele on järgmised:
1. Põleta kaloreid
Spordiala, mis suudab pärast maratoni kaloreid põletada, on vibulaskmine. Kõik vibulaskmise ajal tehtavad liigutused alates noolte tõmbamisest kuni kõndimiseni, et võtta sihtmärkpiirkonnas vibu, võivad kulutada kuni 1084 kalorit.
2. Kasvatage lihasjõudu
Vibulaskmise eelised võivad loomulikult kasvatada lihasjõudu, sest see spordiala nõuab süvalihastelt energiapuhangut. Alustades noolte tõmbamisest, kasutatavatele lihastele surve avaldamisest ja õlgade stabiilsena püsimisest. Ühes vibulaskmise liigutuses kasutatakse palju lihaseid. Alustades rindkere ümbritsevatest lihastest, kätest, kätest, aga ka ülaseljast. Õige kehahoiak ja kordamine vibulaskmise ajal tugevdab lihaseid ja ümbritsevaid kudesid
3. Treeni keskendumist
Ambur peab sihtmärgini jõudmiseks tõesti keskenduma. See tähendab, et paljusid asju tuleb juhtida nii, et need ei segaks. Alustades distantsist, tuulest, ümbritsevast helist, aga ka teistest inimestest, kes on laskmisel konkurendid. See hea komme harjutada keskendumist, kui vibulaskmine on kasulik teistele eluvaldkondadele.
4. Koordineerimine
Vibulaskmise eelised on head ka erinevate kehaosade koordinatsioonile. Kui üks pildistab, toimub palju asju korraga. See tähendab, et käte, silmade, jalgade ja üldise kehahoiaku vahel peab olema hea koordinatsioon. Mida parem on koordineerimine, seda väiksem on vigade esinemise võimalus.
5. Harjuta kannatlikkust
Vibulaskmise eeliseks vaimsele tervisele on kannatlikkuse harjutamine, sest sihtmärgini jõudmine võtab kaua aega. Vibulaskmises pole kiiret võitu. Tegelikult võivad inimesed, kes alles õpivad vibulaskmist, tunda pettumust, sest nad ei suuda oma eesmärke saavutada. Siin on vibulaskmise eelised kannatlikkuse harjutamiseks. Pluss sihikindlus ja õige tehnika kordamine, siis su vibulaskmise oskus paraneb kindlasti jätkuvalt. Boonuseks on igal juhul kannatlikum ja sitkem inimene eesmärkide saavutamisel.
6. Emotsioonide juhtimine
Kui rääkida vibulaskmise kasulikkusest vaimsele tervisele, siis see spordiala aitab inimesel emotsioone juhtida. Pildistamisel on nii oluline keskenduda, see tähendab, et emotsioone tuleb ka reguleerida. Ambur peab jääma rahulikuks ja rõhul täpseks, et keskendumine, hingamine ja pinge ei võtaks võimust. Tegelikult tunnistavad inimesed, kellele vibulaskmine meeldib, et see tegevus võib märkamatult aega võtta tunde. See tähendab, et fookus valatakse tõesti välja ja sellest saab koht, kus keegi saab mediteerida.
7. Suurenda enesekindlust
Enesekindlust võib tõsta ka sihtmärgi valdamine vibulaskmisel. Muidugi erineb see suure peaga olemisest, sest kui tulistad, tunned ennast ainult sina
eesmärgid saavutatavad eesmärgid ja nende saavutamise tehnikad. Jällegi, arvestades, et vibulaskmine on spordiala, mida ei saa hetkega selgeks teha, saab sellest enesekindlusest magus kingitus, kui inimene üha enam vibulaskmise tehnikaid valdab. [[Seotud artikkel]]
Vibulaskmine, spordiala kõigile
On spordialasid, mis nõuavad teatud füüsilisi tingimusi, mis võivad aidata tal saada usaldusväärseks mängijaks. Näiteks korvpallurid vajavad kõrget kehahoiakut, et pallimängijad saaksid sooritada osavaid manöövreid. Siiski erineb see vibulaskmisest. See keskendunud spordiala on tõesti kõigile. Vanadel, noortel, naistel, meestel ja isegi puuetega inimestel on vibulaskmise spordialaga ühinemiseks sama palju ruumi. Mõned ülalmainitud vibulaskmise eelised on vaid mõned positiivsed asjad, mida sellelt spordialal on võimalik saada. Füüsiline ja vaimne tervis avaldavad vibulaskmises head mõju. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui soovite lihtsalt vibulaskmise maailma sukelduda ja olete täiesti võõras, on algajate jaoks palju võimalusi. Algajad saavad regulaarselt harjutada, et tehnika aina paraneks ja oleks mängus usaldusväärne. Seega võib vibulaskmine olla produktiivne ja tervislik tegevuste valik vabal ajal. Kas olete huvitatud proovimisest?
