Väidetavalt on kaneel ja mesi tõhusad, kas see on tõsi?

Kaneel ja mesi on kaks looduslikku koostisosa, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Väidetavalt suurendab nende kahe kombineerimine kasu. Siiski peate olema valvas, sest mesi sisaldab kõrge suhkrusisaldusega, samas kui kaneel sisaldab kumariin mis võib olla mürgine. Peale kaneeli ja mee vastavate eeliste ei ole teaduslikke tõendeid, mis toetaksid väidet, et mõlema koos tarbimine suurendab nende tõhusust. Mõned väited, nagu akne allergia ületamine, on samuti üsna populaarsed, kuid neid pole tõestatud.

Kaneeli eelised

Kaneel on vürts, millel on tervisele kasu Kaneel on populaarne vürts, mida kasutatakse toiduvalmistamiseks või küpsetamiseks. Kaneelis sisalduvad komponendid, mida kõige sagedamini uuritakse, on kaneelimaldehüüd, aine, mis annab kaneelile tugeva maitse ja aroomi. Mõned kaneeli eelised on järgmised:

• Vabastage potentsiaal põletik

Pikaajaline põletik võib suurendada inimese riski haigestuda kroonilistesse haigustesse. Uuringute kohaselt võib kaneeli tarbimine leevendada põletikku või põletikku.

• Võimalik neuroloogiliste probleemide ületamiseks

Mõned uuringud näitavad, et kaneel võib aeglustada degeneratiivseid neuroloogilisi haigusi, nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. See uuring hõlmab siiski laboratoorseid katseid loomadega ja inimestel pole seda kinnitatud.

• Võimalus kaitsta vähi eest

Ka mitmed loomkatsed tõestavad, et kaneel takistab vähirakkude kasvu ja paljunemist. Kuid selle tõestamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid inimeste kohta.

• Võimalik menstruaaltsükli probleemidest üle saada

Mitmed uuringud on näidanud, et kaneel on võimeline leevendama valu menstruatsiooni ajal ja PMS-i, samuti parandab menstruaaltsüklit polütsüstiliste munasarjade sündroomiga patsientidel. [[Seotud artikkel]]

Mee eelised

Meel endal on teadaolevalt palju tervisele kasulikke omadusi.Meel on palju erinevaid omadusi. Väga mõistlik suhkur meega asendada aga siiski mõistlike portsjonitena. Niisiis, millised on mee eelised?

• Köha ületamine

On uuringuid, mis ütlevad, et mesi võib leevendada öist köha võrreldes dekstrometorfaan, sisaldub paljudes köharavimites. Väidetavalt aitab mee tarbimine inimesel lima väljutada. Sellega seotud uurimistööd aga jätkuvad.

• Haavade ravimine

Loomulikult võib mesi aidata ravida lõikehaavu või põletusi. Nipp seisneb lihtsalt mee kandmises haavapiirkonnale.

Kaneeli ja mee eelised

Mis siis, kui kaneel ja mesi kombineeritaks, kas see oleks toitvam? Tegelikult puuduvad selle tõestamiseks teaduslikud tõendid. Siiski on kaneeli ja mee tarbimisel mitmeid võimalikke eeliseid:

• Rikas antioksüdantide poolest

Nii kaneel kui ka mesi on tervisele kasulike antioksüdantide allikad. Antioksüdantide olemasolu kaneelis ja mees kaitseb rakukahjustusi põhjustavate vabade radikaalide molekulide eest.

• Potentsiaalselt vähendab südamehaiguste riski

Kaneeli ja mee kombinatsioon võib vähendada inimese riski haigestuda südamehaigustesse. See võib juhtuda, kuna kaneeli ja mee kombinatsioon võib alandada halva kolesterooli (LDL) taset 6-11%. Lisaks võib mesi tõsta hea kolesterooli (HDL) taset umbes 3% võrra. Kuid uuringuid, et kaneel ja mesi võivad vererõhku alandada, on tehtud ainult laboratoorsetes katsetes loomadega. Siiski on tõestatud, et kaneel ja mesi ennetavad südamehaigusi nende omaduste tõttu, mis vähendavad põletikku, mis on üks peamisi südamehaigusi vallandavaid tegureid.

• Võimalus haavade leevendamiseks

Kaneel ja mesi võivad otse manustamisel aidata ravida nahainfektsioone. Jällegi on see võimalik tänu mõlema eelistele, mis võivad võidelda bakteritega ja vähendada põletikku. Isegi diabeetikutel, kes kogevad sageli bakterite suhtes resistentsust, võib kaneeliõli ekstrakt kaitsta seda tüüpi bakterite eest.

• Võimalus kontrollida diabeeti

On palju uuringuid, mis mainivad kaneeli ja mee kasulikkust diabeedi kontrolli all hoidmisel. Üks võimalus on kaneel, mis suurendab insuliinitundlikkust, nii et veresuhkru tase langeb. Kaneel võib muuta keharakud hormooninsuliini suhtes tundlikumaks. Teisest küljest on mett diabeetikutele ohutu tarbida, kuna see ei põhjusta veresuhkru tõusu nii hästi kui suhkru tarbimine. Lisaks on mesi kasulik ka diabeetikute kolesteroolitaseme parandamisel. Lisaks mõningatele ülaltoodud kaneeli ja mee eelistele on ka muid väiteid, nagu ületamine tavaline külmetus, aknet, kaalust alla võtta, liigesevalu leevendada, seedeprobleemide ületamiseks pole siiani teaduslikult tõestatud. Tõepoolest, need väited on üsna populaarsed, kuid nõuavad siiski põhjalikumat uurimist. [[Seotud artikkel]]

Kuidas saada kaneeli ja mee eeliseid

Kaneelist ja meest parima kasu saamiseks valige kõige loomulikum tüüp. Kuid olge mee tarbimisel ettevaatlik, kuna sellel on kõrge glükoosisisaldus ja see võib mõjutada veresuhkru taset. Lisaks sisaldab kaneel ka ainet nn kumariin mis võib suurtes kogustes tarvitades põhjustada mürgistust. Piirata igapäevast tarbimist umbes -1 tl. Vahepeal kasutage selle haavale kandmiseks kaneeli õliekstraktina, mitte pulbrina.