Paastumise ajal oksendamine võib olla üks terviseprobleemidest, mida mõned inimesed kogevad. See seisund võib tekkida teie tavapärasest muutuva toitumise tõttu. Seega ei ole harvad juhud, kui paastu ajal tekib iiveldus pärast sahuri või keset paastutegevust. Iivelduse ja oksendamise vältimiseks paastu ajal peate teadma põhjuseid ja ennetusmeetmeid.
Mis põhjustab paastu ajal iiveldust ja oksendamist?
Iiveldus ja soov oksendada tekivad mõnikord paastu ajal, eriti ramadaani esimestel paastupäevadel. Selle põhjuseks võib olla seedesüsteem, mis kohandub tavapärasest erineva toitumisega. Üldjuhul on paastu ajal iivelduse ja oksendamise põhjuseks anamneesis seedehäired ning koidikul ja iftaril tarbitud toit või jook. Lisaks võivad igapäevased tegevused või muud käivitavad tegurid mõjutada ka teie soovi oksendada päevasel paastu ajal. Tegelikult ei ole oksendamine ja iiveldus paastumise ajal muretsemiseks põhjus. Kui aga paastu ajal esineb oksendamist ja iiveldust pidevalt ning organismist väljutatavat on päris palju, siis võib see olla märk teatud haigusseisundist. Mõned paastu ajal esineva iivelduse ja oksendamise põhjused on järgmised.
1. Ülesöömine või liiga kiire söömine suhoori juures
Ülesöömine paneb mao toidu seedimisel liiga palju tööle.Üks paastu ajal oksendamise põhjustest on ülesöömine või liiga kiire söömine suhoori ajal. Jah, kui magu ei suuda enam liiga palju toitu vastu võtta ega seedida, sunnib seedesüsteem toidu oksendamise kaudu kehast välja. See võib tekkida maotegevuse tõttu, mis on liiga raske söödava toidu seedimiseks.
2. Söö suhooris õlist toitu
Õlised toidud on suure rasvasisaldusega Järgmise paastu oksendamise põhjuseks on suhoori ajal liiga palju õlist toitu. Õlised toidud on kõrge rasvasisaldusega. Kui sööte suhoori ajal liiga palju õlist toitu, muutub kõht aeglasemaks seedimiseks või toidu tühjendamiseks maost. Seetõttu ei ole harvad juhud, kui paastu ajal tekib iiveldus, mis põhjustab söömise ja joomise tagasihoidmise ajal oksendamist.
3. Söö sageli koidikul vürtsikalt
Vürtsika toidu söömine koidikul võib sageli põhjustada seedehäireid. Vürtsikas toit maitseb hästi ja võib suurendada söögiisu. Liiga vürtsika toidu söömine suhooris ja iftaris võib aga põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas oksendamist. Inimestel, kellel on anamneesis seedehäired, näiteks maohape, mis läheb kurku (
happe refluks ), gastriit, maohaavandid, sageli vürtsika toidu söömine võib süvendada haiguse sümptomeid, mida iseloomustavad iivelduse ja oksendamise sümptomid paastumise ajal.
4. Mine kohe pärast sahuri söömist magama
Kui magate pärast suhoori söömist, võite paastu ajal oksendada. Kohe pärast sahuri söömist magama jäämine võib olla üks vallandavatest iiveldusest, mis põhjustab paastu ajal oksendamist. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on GERD (
Gastroösofageaalne reflukshaigus ) või suurenenud maohappesus.
Kuidas vältida iiveldust ja oksendamist paastu ajal?
Paastumise ajal oksendamise vältimiseks tuleks koidikul ja iftaril toitumist kohandada. Mõned asjad, mida saate teha iivelduse ja oksendamise vältimiseks paastumise ajal, on järgmised:
1. Söö aeglaselt ja ära pinguta üle
Sahurit süües tuleks süüa piisavate portsjonitena ja mitte liigselt. Lisaks tuleb toitu aeglaselt närida, et kõht saaks tööd korralikult seedida.
2. Väldi vürtsikat ja õlist toitu
Sahuri söömise ajal veenduge, et toituksite tasakaalustatud toitumisega. Püüdke katta keha igapäevane toidukogus köögiviljadest, puuviljadest, pähklitest, seemnetest, punasest lihast ja piimast. Selle asemel vältige vürtsikaid, õliseid, rasvaseid ja vürtsikaid toite, et vältida iivelduse ohtu paastumise ajal.
3. Söö mahedat või maitsetut toitu
Üks viis paastu ajal oksendamise vältimiseks on süüa suhoori ajal mahedat või maitsetut toitu. Näiteks saia või küpsiseid. Toidutüübid, mis ei sisalda rikkalikke maitseid, võivad imada maohapet ja rahustada magu, et ei tekiks iiveldust, mis põhjustab oksendamist. Kui teil on krooniline iiveldus, peaksite valima hommikusöögi, mis sisaldab erinevaid köögivilju ja piisavalt valku, et mitte põhjustada seedehäireid.
4. Ära mine kohe pärast sahuri söömist magama
Teine viis oksendamise vältimiseks paastu ajal on vältida pikali heitmist kohe pärast sahuri söömist. Selle eesmärk on anda seedesüsteemile aega söödava toidu seedimiseks. Kui vajad pärast suhoori uneaega, on kõige parem jõuda õhtusööginõude pesemiseni, jalutada mööda maja või istuda voodil, toetades selga paar minutit padjaga. Moslemite jaoks võite koidupalve läbi viia ka enne magamajäämist pärast sahuri aja lõppu.
Kas paastu ajal oksendamise korral peate pöörduma arsti poole?
Peate pöörduma arsti poole, kui paastumise ajal esineva iivelduse ja oksendamisega kaasnevad muud sümptomid, näiteks:
- Oksendamine, mille põhjuseks kahtlustatakse toidumürgitust
- Oksendamine, mis kestab üle 24 tunni
- Oksendamine verega
- Valu rinnus
- Tugev kõhuvalu või krambid
- Ähmane nägemine
- Segadus või uimasus
- Kõrge palavik ja kange kael
- Tugev peavalu
- Haisev väljaheide või oksendamine, mis lõhnab väljaheite järgi
- Rektaalne verejooks
- Esineb dehüdratsiooni märke, nagu suukuivus, urineerimissageduse vähenemine või tume uriin
- Haigused paastu ajal, mida on kalduvus kogeda: hoiatus, haigused, mis varitsevad paastu ajal
- Kas sööte paastu ajal sageli magusat?: Sagedase magusa söömise ohud paastu katkestamisel
- Raske roojamise vältimine paastumise ajal: kuidas saada üle raskest roojamisest paastumise ajal
Iiveldus ja oksendamine paastumise ajal ei ole tingimus, mille pärast muretseda. Iiveldus paastumise ajal ja sellele järgnev oksendamine võib aga olla teatud haigusseisundite sümptomiks.
nüüd Teades paastu ajal oksendamise põhjust, saate rakendada õigeid ettevaatusabinõusid, et ramadaaniaegne paastumine kulgeks optimaalselt. Kui teil on endiselt küsimusi paastumise ajal esineva iivelduse ja oksendamise kohta,
konsulteerida arstiga SehatQ pere terviserakenduse kaudu. Kuidas, laadige alla kohe aadressilt
App Store ja Google Play .
Ülesöömine paneb mao toidu seedimisel liiga palju tööle.Üks paastu ajal oksendamise põhjustest on ülesöömine või liiga kiire söömine suhoori ajal. Jah, kui magu ei suuda enam liiga palju toitu vastu võtta ega seedida, sunnib seedesüsteem toidu oksendamise kaudu kehast välja. See võib tekkida maotegevuse tõttu, mis on liiga raske söödava toidu seedimiseks. 
Õlised toidud on suure rasvasisaldusega Järgmise paastu oksendamise põhjuseks on suhoori ajal liiga palju õlist toitu. Õlised toidud on kõrge rasvasisaldusega. Kui sööte suhoori ajal liiga palju õlist toitu, muutub kõht aeglasemaks seedimiseks või toidu tühjendamiseks maost. Seetõttu ei ole harvad juhud, kui paastu ajal tekib iiveldus, mis põhjustab söömise ja joomise tagasihoidmise ajal oksendamist. 
Vürtsika toidu söömine koidikul võib sageli põhjustada seedehäireid. Vürtsikas toit maitseb hästi ja võib suurendada söögiisu. Liiga vürtsika toidu söömine suhooris ja iftaris võib aga põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas oksendamist. Inimestel, kellel on anamneesis seedehäired, näiteks maohape, mis läheb kurku ( happe refluks ), gastriit, maohaavandid, sageli vürtsika toidu söömine võib süvendada haiguse sümptomeid, mida iseloomustavad iivelduse ja oksendamise sümptomid paastumise ajal. 
Kui magate pärast suhoori söömist, võite paastu ajal oksendada. Kohe pärast sahuri söömist magama jäämine võib olla üks vallandavatest iiveldusest, mis põhjustab paastu ajal oksendamist. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on GERD ( Gastroösofageaalne reflukshaigus ) või suurenenud maohappesus. 
