Kui kedagi huvitab, kui kaua suudab inimene kauem kui 24 tundi magada olla, siis rekord on 264 tundi. See võrdub 11 järjestikuse päevaga. Kuid ilma, et peaksite isegi 11 päeva ootama, on keha 24 tundi puhkamata jätmine juba väga riskantne. Lisaks, mida pikem on unetuse kestus, seda suurem on risk. Isegi kui 3–4 päeva magamata, võivad inimesed kogeda hallutsinatsioone.
Mis juhtub kehaga?
Mõne inimese jaoks võib olla normaalne, et nad ei maga kauem kui 24 tundi. Käivitajad ulatuvad ülesannete tähtaegade jahtimisest, tööst, haigete laste eest hoolitsemisest kuni muude uneprobleemideni. Kahjuks on magamata jätmise mõju kehale üsna märkimisväärne, näiteks:
1. Haigestu
Üle 24 tunni magamata jätmise esimene ja vältimatuim tagajärg on haigestumine. Põhjus on selles, et organismi võime võidelda haigustega väheneb drastiliselt, kui unevajadus ei ole rahuldatud. 2014. aasta uuringu kohaselt on une ja inimese immuunsüsteemi vahel vastastikune seos.
2. Südame tervis on häiritud
Unepuudus mõjutab ka inimese südame tervist. Ajakirjas European Heart Journal avaldatud analüüsi kohaselt mõjutab unepuudus ja liiga palju und südame tervist negatiivselt. Lisaks suureneb unepuuduse all kannatavatel inimestel risk haigestuda südame isheemiatõvesse ja insuldi.
3. Ole unustav
Ärge imestage, kui keegi unustab paljusid asju, kui tema unevajadusi ei tähtsustata. Põhjus on selles, et uni mõjutab teabe neelamise protsessi ja mälu. Uute asjade vastuvõtmiseks ja mällu salvestamiseks vajab inimene piisavat ja korralikku puhkust.
4. Vähenenud seksiisu
Kui inimesel napib und, võib väheneda mitte ainult immuunsus, vaid ka libiido. Uuringus täiskasvanud meestega, kes ei maganud nädal aega, langes nende testosterooni tase järsult. Tegelikult langesid tema suguhormoonid umbes 5-10%. Mitte ainult see,
tuju samuti läheb iga päevaga hullemaks.
5. Kaalutõus
Skaalal olev number võib tõusta ka siis, kui inimene harjub või on sunnitud magama üle 24 tunni. Uuring, milles osales 21 649 üle 20-aastast täiskasvanut, uuris une ja kehakaalu vahelist seost. Selle tulemusena on inimestel, kes magavad igal ööl vähem kui 5 tundi, suurem kaalutõusu ja rasvumise oht. See on vastupidine inimestele, kes magavad iga päev 7–8 tundi piisavalt ja kelle kehakaal on stabiilsem.
6. Ohtlik õnnetuste suhtes
Terve öö üksi üleval olemine võib muuta inimese võimetuks järgmisel päeval optimaalselt funktsioneerida. Unisus ja letargia, see on kindel tagajärg. Tegelikult see risk suureneb, kui peate tegema tegevusi suure kontsentratsiooniga, näiteks juhtima sõidukit. Muidugi on õnnetuse tõenäosus suurem. Selle ohu suhtes kõige haavatavamad inimesed on töötajad
vahetused, autojuhid ja kõik ebaregulaarse tööajaga ametid. Kaasa arvatud ärimehed, kes peavad lendama ühest riigist teise ja on kogemise suhtes haavatavad
jet lag.7. Mõjutatud nahk
Kui ülaltoodud riskid ei tundu nii ähvardavad, sest need on palja silmaga nähtamatud, ärge unustage, et kaalul on ka naha tervis. 30–50-aastaste inimeste rühmas läbi viidud uuring tõestas, et unepuuduse korral esines rohkem kortse, kuivust, ebaühtlast nahatooni ja lõtvunud nahka.
8. Hormoonid ajavad sassi
Inimese une- ja ärkvelolekutsüklid mängivad rolli hormoonide, sealhulgas kortisooli, insuliini ja
inimese kasvuhormoon. Selle tulemusena võib mitu päeva ärkvel olemine muuta keha funktsioone, nagu söögiisu, ainevahetus, temperatuur,
tuju, stressitasemetele. [[Seotud artikkel]]
Üle 24 tunni magamata jätmise mõju
Väsimus ja unisus on peamised tagajärjed.Mida kauem inimene on ärkvel, seda suurem on risk. Mõned tagajärjed, kui te ei maga rohkem kui 36 tundi, võivad põhjustada:
- Uskumatu väsimus
- Motivatsiooni langus
- Riskantsete otsuste vastuvõtmine
- Ei oska ratsionaalselt mõelda
- Fookuse ulatus vähenes
- Probleemid rääkimisega (intonatsioon ja sõnavalik)
Kui jätkate 48 tundi magamata, järgneb 30-sekundiline lühike uneperiood nn.
mikrouni. See juhtub kontrollimatult. Pärast
mikrouni Kui see juhtub, tunneb inimene end segaduses või juhitavuseta. Ideaalis tunneb inimene pärast 72 tundi magamata suurt soovi magama jääda. Juhtfunktsioonid, nagu detailide meeldejätmine ja teravustamine, on järsult vähenenud. Tegelikult võib neil olla raske isegi kõige lihtsamaid asju lõpule viia. Ärge unustage riske oma emotsionaalsele seisundile. Nad on ärrituvamad, masendunud, ülemäära ärevil, paranoiasse sattunud. Tegelikult on sellises seisundis inimestel raske eristada teiste inimeste ilmeid, kui nad on vihased või õnnelikud. Lisaks põhjustab päevi hiline üleval olemine inimesel hallutsinatsioone. See on millegi väärtõlgendus, mida tegelikult ei juhtunud. Sümptomid, mis on pärast unepuudust üsna äärmuslikud, ilmnevad pärast 36-tunnist magamata jätmist. Kui see juhtub erakorralise olukorra tõttu aeg-ajalt, on okei olla üle 24 tunni üleval. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Aga kui seda juhtub piisavalt sageli – kas tahtlikult või mitte –, on aeg tegutseda. Vastasel juhul on teie füüsiline ja vaimne tervis ohus. Edasiseks aruteluks professionaalset ravi vajavate uneprobleemide üle,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Väsimus ja unisus on peamised tagajärjed.Mida kauem inimene on ärkvel, seda suurem on risk. Mõned tagajärjed, kui te ei maga rohkem kui 36 tundi, võivad põhjustada: 
