Ilmselt pole see lihtsalt soovitus, et teiste abistamine võib sind õnnelikuks teha. Uuringute kohaselt on teiste aitamine, näiteks abivajajatele andmine, ajule väga hea. Tegelikult haigestuvad abistajad sageli harvemini ja elavad kauem. [[Seotud artikkel]]
Teiste aitamine on ajule kasulik
See uuring on Pittsburghi ülikooli algatus, mis hõlmab 45 vabatahtlikku. Neile antakse valida, kas teha tegevusi, mis toovad kasu iseendale, aidata abivajavaid sõpru või sotsiaalseid tegevusi. Erinevad valikud, erinevad tulemused. Osalejad, kes otsustasid abivajavat sõpra aidata, näitasid suurenenud aktiivsust ajus, mis toimib nagu "tasukeskus". Huvitav on see, et ajuosa, mis reageerib stressile vererõhu ja põletiku tõusuga, kogeb tegelikult aktiivsuse langust. Teadaolevalt on teiste abistamise mehhanism tervisele kasulik mitte ainult ajule, eriti pikas perspektiivis. Pittsburghi ülikooli uuringu teises etapis osalenud vabatahtlikud – üle 400 inimese – haigestusid harvemini. Muud tervisele kasulikud omadused on järgmised:
- Suurendage enesekindlust
- Tundlikum ümbritsevate tingimuste suhtes
- Vähenda riskantset käitumist
- Vabanege depressioonist
- Liigse ärevuse ületamine
Mitte vähem oluline on see, et harjumus teisi aidata paneb sind tundma ka "sõltlasena", soovides sama asja edasi teha. Kuna teiste enda tervisele aitamisel on palju eeliseid, tähendab see, et investeerimine on sama, mis enda abistamine.
Teiste aitamine, õnne saladus
Ikka teaduslikust vaatenurgast, aidates teistel inimestel aktiveerida samu ajuosi, mida tavaliselt stimuleeritakse maitsvat toitu süües või armatsedes. See fakt saadi funktsionaalse magnetresonantstomograafia või fMRI-tehnoloogia abil tehtud uuringute käigus. Lõbusaid asju tehes on ajus aktiivsed kemikaalid, nimelt endorfiinid. Psühholoogiliselt stimuleerib hea käitumine, näiteks teiste abistamine, endorfiinide tootmist. Kui keegi aitab teisi abivajajaid, on loomulikult õnnetunne, sest ta tunneb end kasulikuna. Seega suureneb soov teha sama teiste jaoks, et muuta elu sisukamaks. Lisaks elavad kauem ka vabatahtlikud, kellele meeldib teisi aidata. See on seotud
telomeerid, see tähendab lineaarse DNA lõppu, mis alati kordab ennast. Pikaajaline stress muudab selle lühemaks, mis tähendab ka lühemat eluiga. Kuid harjumus luua positiivseid emotsioone ja aidata teisi võib tekitada
telomeerid olla pikem.
Kas teiste abistamine teeb sind alati õnnelikuks?
Kuid on aegu, kus teiste aitamine ei tee sind õnnelikuks. Mis on valesti? Heitke pilk järgmistele punktidele.
Kui teiste abistamine ei tee sind õnnelikuks, proovi välja selgitada, kas see, mida teed, on kooskõlas sinu huvidega. See on väga inimlik, kui inimene hoolib teatud aspektidest rohkem, teistest aga tegelikult ei hooli. Teiste aitamisel, kumb tee on kõige "kutsuvam", et seda saaks kogu hingest teha.
Teiste aitamine nõuab kindlasti midagi väärtuslikumat kui raha, nimelt aega. Ilmselt määrab aeg ka selle, kuidas inimene saab teisi aidates rõõmu tunda. Olgu selleks pühendatud eluaeg, kord aastas või paar tundi päevas.
Kas olete olnud piisavalt proaktiivne?
Võrrelge teiste abistamist sõprade kutsumisel enda algatatud asjadega. Muidugi tunneb teine end õnnelikumana, sest see on kooskõlas sellega, mida aidatakse, samuti on see kooskõlas teie enda väärtushinnangutega. Seetõttu olge teisi aidates ennetav, mitte ainult reageeriv.
Kas olete seda siiralt teinud?
Siirus teiste abistamisel on ka hasartmäng, kas tunnete end pärast õnnelikuna. Kui motiiv ei ole siiras, näiteks reklaami, prestiiži või kiituse saamiseks, põhjustab see ainult tühjuse. See tähendab, et teiste abistamine ei tähenda ainult seltskondlike ürituste algatamist, mille eesmärk on saada fantastilisi vahendeid. Isegi lihtsad teiste abistamise toimingud, nagu ukse taga hoidmine, eaka abistamine üle tänava või lihtsalt komplimendi tegemine muul viisil kui füüsiliselt, võivad samuti olla teistele suureks abiks. Niisiis, kas olete täna kedagi teist aidanud?
