Mitte ainult vigurlogod, vigurlogutsemine võib olla kasulik meditatiivne tegevus

Lihtsalt piltide paberile kritseldamist peetakse mõnikord lihtsalt moeröögatuseks. Ilmselgelt Doodle on meditatiivne lähenemine. Mis veelgi huvitavam, tegeleda joonistamisega Doodle või värvimine Doodle võib avaldada positiivset mõju vaimsele tervisele. Kui keegi ütleb harjumus Doodle või kritseldamine on kahjulik asi, on aeg kustutada vana arusaam. Tegelikult teevad paljud inimesed selle tegevuseks hetkeks põgenemise tihedast infovoost ja jadadest virtuaalne kohtumine väsitav.

Mis see on doodle?

Neile, kes pole tuttavad, Doodle tinglikult tähendab joonistamist hoolimata või hajameelselt kritseldama. Pildi kriimud Doodle ei pea midagi tähendama, täiesti sõltumatu olenevalt sellest, mis inimese peas on. See on spontaanne, aidates kehal ja vaimul koos mõelda. Kahjuks pole siiani paljud neist eelistest aru saanud Doodle. Paljud arvavad, et see visuaalne keel ei ole nii kirjas kui ka kõnes nii selge kui sõnad. Veelgi kaugemal, Doodle võib olla viis, kuidas keegi saab oma iseloomu luua. Tegelikult on nüüd sellest tasuta joonistamistegevusest saanud ka meditatiivne tegevus.

Doodle vaimse tervise jaoks

Iga sügav kriimustus Doodle mõtisklev. See tähendab, et kui keegi värvib Doodle või joonistades selle nullist, see annab talle vaikse ruumi ja võimaldab tal end selgemalt kuulda. Seda nimetatakse meditatiivne doodle. Isegi mõne inimese jaoks peetakse seda tehnikat vaimseks praktikaks. Jälle huvitav, Doodle on teadlik olemise ja unistamise vahelise faasi keskel. Küll aga unistuse ennetav vorm. Pole üllatav, et inimesed, kes seda teevad, võivad tunduda eksinud ega hooli oma ümbrusest. Sõnu pole vaja, joonista mustreid Doodle juba suuteline panema inimest tundma end lõdvestunult ja samal ajal keskendunumana. Kui keegi joonistab, mõjutab see alateadvust Doodle see on terapeutiline. Peamised tüübid Doodle pliiatsit või markerit paberilt tõstmata. Sealt edasi saab iga loodud vorm olla tegija peas oleva keel. [[Seotud artikkel]]

Kasu Doodle

Teaduslikult, Doodle on tegevus, mis tõstab loovust, vaimsust, aga ka probleemide lahendamise oskusi. Siin on mõned eelised doodling:

1. Lõõgastusmeedia

Keset COVID-19 pandeemiat, mis nõuab kõigil kokkupuutega harjumist koosolekul praktiliselt on stress olemas. Kõik muutused toimuvad ootamatult koos vabadusega, mis näib olevat ära kistud. Samal ajal nõustuvad teadlased, kunstnikud ja õpetajad sellega Doodle võib seda stressi leevendada. Philadelphia Drexeli ülikooli 39 üliõpilast ja töötajat hõlmanud uuringus leiti, et pärast kunsti loomist oli 75% osalejatest süljes vähem kortisooli. See tulemus kehtib võrdselt nii esinduslike kunstiteoste loojate kui ka kunstiteoste loojate kohta Doodle. Tegelikult oli osalejaid, kes polnud kunstnikud. See tähendab, et kunsti loomine on tõhus meetod stressi vähendamiseks igaühe jaoks.

2. Kontrollimine tuju

Kui pead terve päeva kodus olema, on väga võimalik, et jääd a liigne vaatamine või kasutate liiga palju telefoni. Fookuse nihutamiseks, Doodle võiks olla variant. Värvimistegevusi tehes Doodle, ja vaba joonistamine, aju saab vabamalt väljendada. Kolmest tegevusest Doodle suudab aju oluliselt aktiveerida. Seega võib see tegevus olla kontrollimise viis tuju ja sõltuvust tekitav käitumine.

3. Teritage mälu

Tüüp Doodle loodusteadlased näivad suutvat lihvida keskendumisvõimet ja mälu, selgub Jackie Andrade’i uuringust. Ta on Ühendkuningriigi Plymouthi ülikooli psühholoogiaprofessor. Tema arvates, Doodle võib parandada keskendumisvõimet, hoides osalejad erksana ja ärkvel. Samas inimene, kes teeb Doodle ei kipu jääma unenägude lõksu. Huvitaval kombel leidis seda ka Columbia ülikooli juhtumiuuring 2012. aastal Doodle tundide kuulamine võib mälu teravdada.

4. Teravda loovust

Kui keegi värvib Doodle, silmade, aju, käte ja kesknärvisüsteemi vahel on keeruline koostoime. See tähendab, et see tegevus peegeldab ajutegevust. Nii on paberil selgelt kujutatud inimese ainulaadne psühholoogiline profiil. Lisaks loovus, mis teostuses kehastub Doodle see on autentne ja aus. Niisiis, see võib olla uks isiksuse ja tuju inimene, kes joonistab. Võti ei ole selles, mis on joonistatud, vaid selles, kuidas seda joonistada.

5. Veaotsing

Visuaalne mõtlemine hõlmab Doodle võib aidata kellelgi probleemi lahendada. Seal on segu visuaalsetest, kirjalikest, kinesteetilistest ja emotsionaalsetest kogemustest. Seega mõistmine ja võib olla põhjalikum, et välja tulevad lahendused oleksid mitmekesisemad. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Piltide tegemisel on palju eeliseid Doodle. See on aga tegevus, mida millegi muuga samal ajal teha ei saa. Seetõttu on see oma olemuselt meditatiivne ja võib olla peegeldus sellest, mis inimesel meeles on. Siiski pole midagi halba, kui eraldate selle tegemiseks paar minutit päevas Doodle. Kes teab, võib see olla terapeutiline meedium tehnoloogilisest mürast ja virtuaalsetest tegevustest, mis sageli igavlevad. Et arutada täiendavalt eeliseid Doodle vaimse tervise ja mälu jaoks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.