Igal inimesel on erinev viis väljendada oma soove ja lootusi Jumalale. Seda saab teha religioossete rituaalide kaudu koos või üksi, ilma et keegi sellest teaks. Huvitav on see, et palve – olenemata selle vormist – on vaimsele tervisele väga kasulik. Palvetamise definitsioon ei piirdu ainult käte tõstmise ja selle ettekandmisega, mida tahad. Enamat. Asi on selles, kui inimene on dialoogis Kõigevägevama väega, mis on temast kõrgemal.
Mida arvate uurimistööst?
Muidugi oleks puudulik arutleda palvetamise eeliste üle ilma teadusuuringuid kaasamata. Ameerika Ühendriikides on kaks uuringut, mida on huvitav edasi uurida. Esiteks, Harvardi professori Tyler VanderWeele'i uuring. Tema leidude põhjal on täiskasvanutel, kes palvetavad iga päev, väiksem risk depressiooni tekkeks. Samal ajal tõuseb tema eluga rahulolu tase. Samamoodi koos
enesehinnang ja ka meeldivate emotsioonide, nagu õnn, sagedus. Lisaks on olemas ka California vaimse tervise ja spirituaalsuse algatuse uuring, mis leidis sarnaseid tulemusi. Uurimisrühm uuris enam kui 2000 vaimse tervise probleemidega inimese väljavaateid. Sellest tulenevalt nõustub enam kui 80%, et vaimsed asjad on nende vaimse tervise jaoks väga olulised. Lisaks märkis vähemalt 70%, et palvetamise eelised aitasid oluliselt kaasa nende vaimsele tervisele.
Vaimse tervise eest palvetamise eelised
Üksikasjalikumalt kirjeldame vaimse tervise eest palvetamise eeliseid:
1. Rahustav
Neile, kes tunnevad end pidevalt rahutuna, võib-olla võib palvetamine rahu tuua. Kui ütlete palve, võib see tunduda mantrana. Inimene tunneb end sattunud mulli, mida keegi teine segada ei saa. See terviklikkuse ja pidulikkuse tunne, ilma segamiseta, mõjub vaimule rahustavalt. Kui seda regulaarselt teha, on sellest loomulikult kasu ka vaimsele tervisele.
2. Üksinduse ületamine
Mitmetest viisidest üksindusest vabanemiseks võib palvetamine olla üks tõhus meetod. See kehtib ka inimeste kohta, kes tunnevad end sotsiaalselt eraldatuna. Palve kaudu ei ole suhtlemisel piiranguid. Kui üksindustunnet saab hajutada, saab vältida depressiooni kogemise ohtu.
3. Tervendamine
Ilmselt on palvetamisel oluline osa ka vaimse tervise probleemidega inimeste taastumisprotsessis. Kanada Douglase haigla uurimiskeskuse uurija Rob Whitley uuring kinnitab seda. Oma järeldustes rõhutasid osalejad korduvalt, et igapäevane palve oli nende taastumise peamine tegur. Täpsemalt mainisid nad refleksiooni tähtsust
Rahulikkuse palve targemaks saada.
4. Pikaealisus
Huvitavaid leide on selle kohta, kui sagedusega seoses inimese vanusega kirikus palvetatakse. See uuring avaldati 2017. aasta mai keskel. Tulemuseks on, et osalejad, kes tulevad kirikusse sagedamini kui kord nädalas, elavad 55% kauem. Sellele järeldusele jõuti pärast kuni 18 aastat kestnud jälgimist. See fakt on kokku võetud võrreldes nendega, kes palvetavad kirikus harva.
5. Vähenda stressi ja ärevust
Nii enda kui ka teiste eest palvetades tuleb kõike teha kogu südamest. Mõju on rahustav, nagu jooga ja meditatsioon. Samal ajal võib palvetamine vähendada liigset ärevust ja stressi. Seda toetab Ameerika Ühendriikide Mississippi ülikooli meeskonna 2019. aasta uuring. Leiti, et 6 nädala jooksul palvetundidel olnud patsientidel tekkis vähem depressiooni ja liigse ärevuse sümptomeid. Lisaks kasvab jätkuvalt ka nende optimism.
6. Ole haigena kaasas
Kui keegi on haige, on neid, kes palvetavad intensiivsemalt paranemise eest. Huvitaval kombel leidis Iraani teadlaste meeskond, et tõsine palvetamine võib vähendada valu pärast C-sektsiooni sünnitust. See kliiniline uuring viidi läbi aastatel 2011-2013. Lisaks vähendab mediteerimine ja värsketele emadele palvetamine ka iivelduse ja oksendamise tõenäosust. Palvesansid võivad pakkuda osalejatele ka lõdvestunud tunde.
7. Mõju füüsilisele seisundile
Huvitav on see, et pärast seda, kui on tõestatud, et palvetamine on vaimsele tervisele kasulik, mõjutab see ka füüsilist seisundit. Füsioloogilised aspektid võivad paremini toimida. Näiteks vähem stressihormooni kortisooli, kontrollitud vererõhk ja paranenud immuunfunktsioon. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Vaatamata paljudele uuringutele, mis toetavad palve kasulikkust vaimsele tervisele, ei saa seda siiski kasutada meditsiinilise ravi asendajana. Täiendusi saab, kuid mitte asendusi. Siiski pole midagi halba, kui kombineerida parimat ravi palju palvega. Tugevate usuliste veendumuste omamine võib vaimsele tervisele positiivselt mõjuda. Edasiseks aruteluks palve mõju vaimsele tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
