10 rosmariinitee eelist ja kuidas seda valmistada

Tuli perekond sama mis piparmünt, pune ja basiilik, rosmariin on erinevate omadustega taimne taim. Sellel taimel on ladinakeelne nimiRosmarinus officinalis ja seda tarbitakse tavaliselt teena.Rosmariinitee potentsiaalne kasu tervisele on selle kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu palju. Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid, nagu verevedeldajad, diureetikumid ja liitium, peaksid aga olema teadlikud koostoimete riskist. On võimalus, et selle tee mõju võib muuta ravimi toime keha jaoks liiga tugevaks.

Rosmariini tee eelised

Mõned rosmariini taimetee tarbimise eelised on järgmised:

1. Rikas antioksüdantide poolest

Taimsed taimed nagu rosmariin sisaldab antioksüdante, mis võivad kaitsta keha oksüdatiivse stressi ja põletike eest. Mitte ainult, tee rosmariin Sellel on ka põletikuvastased ja antimikroobsed omadused. See on tihedalt seotud polüfenoolsete ainete, näiteks rosmariinhappe ja karnooshappe olemasoluga. Mis puutub antimikroobsetesse omadustesse, võib see võidelda infektsioonidega. Sellepärast, leht rosmariin kasutatakse laialdaselt alternatiivmeditsiinis. Kooskõlas nende antibakteriaalsete omadustega on haavade paranemise kiirendamisel ka eeliseid.

2. Vältida vähki

Paljud uuringud on leidnud seose rosmariinhappe ja karnooshappe vahel rosmariin vähirakkude vastu. Mõlemal happel on kasvajavastased omadused, mis võivad takistada leukeemiavähirakkude, rinnavähi ja eesnäärmevähi levikut.

3. Võimalik alandada veresuhkrut

Mitut tüüpi taimseid jooke on ohutu tarbida neile, kes hoiavad oma veresuhkru taset, näiteks diabeetikud. Üks neist on tee rosmariin mis tegelikult võib alandada veresuhkru taset. Tegelikult on sellel paljutõotav potentsiaal aidata diabeediga inimesi. Samuti on leitud, et karnosiinhape ja rosmariinhape sisalduvad rosmariin Sellel on veresuhkrule sama mõju kui insuliinil. See tähendab, et glükoosi imendumine lihasrakkudesse on optimaalsem, et veresuhkru tase saaks langeda. Siiski on selles küsimuses vaja veel uurida. 4. Hea tuju ja mälu Ühes uuringus leiti, et tarbides 500 milligrammi rosmariin 2 korda päevas 1 kuu jooksul võib ärevust oluliselt vähendada. Samal ajal paraneb ka une kvaliteet ja mälu. See uuring viidi läbi õpilastega. Vähe sellest, sarnaseid tulemusi näitas ka 2-kuuline uuring, milles osales 66 tööstustöötajat. Tarbi 4 grammi rosmariin mis pruulitakse 150 grammis vees päevas, vähendab oluliselt läbi põlema töö tõttu. Lisaks õli rosmariin võib samuti stimuleerida ajutegevust ja teha tuju rohkem ärkvel. Tõenäoliselt juhtus see sellepärast rosmariin suudab säilitada seedebakterite tasakaalu ja vähendada põletikku organismis hipokampus, aju osa, mis on seotud emotsioonide ja mäluga.

5. Hea aju tervisele

Rosmariinitee teine ​​eelis on aju terve närvisüsteemi säilitamine. Mitmed laboriuuringud on leidnud, et tee komponendid rosmariin võib kaitsta aju tervist. Mõju on vältida ajurakkude surma. Tegelikult toetab selle taimse aine sisaldus ka taastumist seisunditest, mis põhjustavad ajukahjustusi, nagu insult. On ka teisi uuringuid, mis seda näitavad rosmariin võib ära hoida vananemise negatiivseid mõjusid ajule, eriti Alzheimeri tõve korral.

6. Võimalik kaitsta silmade tervist

Kuigi on vaja rohkem uurida, on tõendeid selle kohta, et tees sisalduvad ained rosmariin võib avaldada positiivset mõju silmade tervisele. Väljavõte rosmariin võib ära hoida makula degeneratsiooni või vanusest tingitud nägemisfunktsiooni vähenemist. Enamikus nendes uuringutes kasutati aga kontsentreeritud ekstrakte. See tähendab, et nii tee kui ka koguse mõju on raske kindlaks teha.

7. Võimalik juukseid paksendada

Mõned inimesed väidavad, et tee kasutamine rosmariin šampooniga pesemine võib kiirendada juuste kasvu. On ka teisi väiteid, et õli või ekstrakt rosmariin võib peanahale kandmisel ära hoida juuste väljalangemist. Selle eeliste tõestamiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.

8. Paranda tuju

Nagu teisedki taimeteed, parandab rosmariinitee ka tuju. Mitmed uuringud on näidanud, et rosmariiniteel võib olla lõõgastav toime, mis võib parandada meeleolu, parandada unekvaliteeti ning leevendada stressi ja ärevust. Neid omadusi saab saavutada, kasutades rosmariini taimeteena või aroomiteraapiana.

9. Leevendab valu

Rosmariini lehti saab kasutada ka õlina. Rosmariini eeterlik õli sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata valu leevendada. Need põletikuvastased ained võivad aidata leevendada lihasvalu, liigesevalu ja menstruatsiooniaegseid krampe.

10. Aidake kaalust alla võtta

Rosmariinitee on üks neist teedest, mis võib aidata teil kaalust alla võtta. Mõned uuringud näitavad, et rosmariin võib aidata vältida kaalutõusu, kui sööte palju rasvarikkaid toite. Rosmariinitee võib samuti aidata vältida rasvumist ja aidata kaitsta seedesüsteemi. Loe ka: 10 parimat tervisliku taimetee soovitust

Reaktsioonid ja kõrvaltoimed

Lisaks eelistele, mida see taimetee pakub, peaksid teisi ravimeid võtvad inimesed olema ravimite koostoimete riskide suhtes väga ettevaatlikud. Peamiselt neile, kes võtavad järgmist tüüpi ravimeid:

• Antikoagulandid (verd vedeldavad ravimid)
• ACE inhibiitor (kõrge vererõhu ravim)
• Diureetikumid (eemaldab liigset vedelikku)
• Liitiumravimid (depressiooni ja muude psühholoogiliste häirete raviks)

Tarbiv rosmariin võib põhjustada ülaltoodud ravimitega sarnaseid toimeid, nagu urineerimise sageduse suurenemine, vere vedeldamine ja vererõhu langus. Loe ka: Tee joomise eelised enne magamaminekut ja 6 parimat tüüpi

Kuidas teha rosmariini teed

Kuivatatud rosmariinilehtede töötlemine tee valmistamiseks on üsna lihtne. Koostisosad, mis tuleb ette valmistada, on järgmised:

Vajalikud materjalid

• 1 tl kuivatatud rosmariini
• 250 ml vett
• Mesi maitse järgi

Kui sul ei ole kuiva rosmariini käepärast, võid kasutada 1 oksa värsket rosmariini.

Valmistamise viisid

• Kuumutage vett keemiseni
• Lisa kuivatatud rosmariinilehed ja lahusta kuumas vees
• Sega, kuni aroom lõhnab tugevalt
• Maitse lisamiseks lisa maitse järgi mett

Rosmariinitee kasulike omaduste säilitamiseks vältige rosmariinitee valmistamist, kasutades liigselt suhkrut või muid täiendavaid magusaineid. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Mitte ainult seda, diureetilise toimega rosmariin võib põhjustada ka liigse liitiumisisalduse muutumist kehas mürgiseks. Seetõttu peaksite hoolikalt jälgima, kas tarbitava ravimiga on võimalik koostoime või mitte. Selle taimetee tarbimise kõrvalmõjude üle arutlemiseks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.