Selle Covid-19 pandeemia ajal on kodus treenimine väga riskantne. Lahendusena saate teha kodus väikese jõusaali mitmesuguste odavate spordiseadmetega, mida saab veebist osta. Kui teil pole nende tööriistade mahutamiseks palju ruumi, veenduge, et olete treeningvarustuse valimisel valiv. tahad kasutada.
Treeningseadmed, mis sobivad teile kodus kaasas kandmiseks
Soovituseks on siin välja toodud erinevad odavad treeningseadmed, mis ei võta kodus palju ruumi, nii et ei pea selle peale mõtlema.
1. Joogamatt
Joogamatt on üks parimaid treeningvahendeid, mis teil kodus olla saab. Seda matti ei kasutata mitte ainult jooga jaoks, vaid saate seda kasutada ka muude asjade tegemiseks, näiteks kätekõverdusteks või istesse tõusmiseks. Joogamatt aitab kehal soojeneda ja kehast genereeritav energia kandub matile, mitte põrandale.
2. Hantlid
Hantlid on odav fitness varustus, mis on mitmekülgne ja lihtne kasutada erinevat tüüpi treeninguteks. Seda treeningvarustust on saadaval ka erineva raskusega, nii et saate selle vastavalt oma võimetele valida. Üldiselt võivad hantlid aidata kehal vormi saada ja vältida erinevate haiguste eest.
3. Kangi
Kangid on veel üks kodune treeningvahend, mis on üsna taskukohane ja ei võta ruumi. Erinevalt hantlitest kasutatakse kangi spetsiaalselt raskuste tõstmiseks. Kangid aitavad kujundada ja tugevdada teie keha lihaseid. See tööriist võib olla alternatiiv teile, kes tavaliselt tõstate raskusi, et te ei kaotaks lihasmassi kuude kaupa kodus.
4. Jõusaali tool
Jõusaalitool on mitmekülgne tool, mida kasutatakse eelkõige erinevat tüüpi treeningutel
pingipress. Need toolid on saadaval erinevate kujunduste ja suurustega, mis vastavad teie vajadustele. Jõusaalitooli kasutades saate teha
pingipress kodust, mis on kasulik keha, eriti rindkere, õlgade ja triitsepsi tõukejõu suurendamiseks. Samuti saate treeninguga suurendada lihasmassi
pingipress.
5. Kettlebell
Kettlebell on kodus kasutatavate treeningseadmete nimekirjas. See tööriist on mini keeglikuuli kujuline, mille peal on käepide. Kettlebelli kasutatakse paljudes harjutustes, eriti käte, reite ja vasikate tugevust suurendavates harjutustes.
6. Jõusaalipall
Teine võimalus, mis sobib kasutamiseks koduse treeningseadmena, on jõusaalipall. Seda üsna suurt palli kasutatakse tavaliselt treeningutel keha tugevdamiseks ja venitamiseks, nii et teie stabiilsus ja tasakaal paranevad.
7. Jooksurada
Kuigi jooksulint pole nii odav kui varasemad treeningseadmed, võib see teie kehale täiendavat kasu pakkuda. Jooksurajal kõndimine või jooksmine võib aidata vähendada keha stressi kui õues või põllul kõndimine või sörkimine, sest jooksulind on tasane ja häirimatu, võrreldes väljas jooksva rajaga.
8. Staatiline jalgratas
Nii nagu jooksulindid, pole ka statsionaarsed jalgrattad üldiselt odavad. Seda tööriista saab siiski kasutada kodus sportimiseks. Statsionaarset jalgratast kasutatakse kardiotreeningu osana, mis aitab muuta südant tugevamaks ja põletab kaloreid. Staatilised jalgrattad on saadaval erinevat tüüpi ja erinevate eelistega. Kui soovite seda osta, kohandage see kindlasti oma vajadustega. Statsionaarne jalgratas on fitness-tööriist, mis on üsna populaarne, kuna see on kerge, hõlpsasti kasutatav ja kokkupanduna kergesti hoiustatav. Lisaks saate seda kasutada kõikjal, igal ajal ja sõltumata kliimast. Nüüd on ka statsionaarsed jalgrattad varustatud mitmete funktsioonidega, nagu pulsikellad, jahutusventilaatorid ja palju muud. [[seotud artiklid]] Need on mitmesugused kodused treeningseadmed, millest enamikku saab osta taskukohase hinnaga ja mis ei võta kodus palju ruumi. Kasutage ülaltoodud vahendeid treenides maksimaalselt, et saada oma keha tervisele head kasu.
