Rhodiola (
Rhodiola rosea ) on taim, mis kasvab Euroopa ja Aasia külmadel mägipiirkondadel. Seda taimejuurt, millel on hüüdnimi kuldne juur, peetakse adaptogeeniks. See tähendab, et Rhodiola juur aitab kehal pärast tarbimist stressiga paremini toime tulla. Arvatakse, et rodiola on rikkalikult kasulike omadustega taim, mille peamised koostisosad on rosaviin ja salidrosiid. Pole üllatav, et rhodiolat tarbitakse nüüd laialdaselt toidulisandite kujul. Uurige välja, millised on rodiola eelised.
Erinevad eelised Rhodiola rosea tervise pärast
Siin on mõned eelised
Rhodiola rosea tervise heaks:
1. Leevendab stressi
Rhodiola on juba ammu tunnustatud adaptogeense taimena. See tähendab, et rodiola sisaldab ühendeid, mis aitavad suurendada keha vastupanuvõimet stressile või aitavad kehal olla stressi kontrolli all hoidmisel tugevam. aastal avaldatud uuringus
Fütoteraapia uuringud , saab rodiolaekstrakti tarbimine kolme päeva pärast kontrolli all hoida stressi sümptomeid, nagu väsimus ja ärevus. Nende tingimuste paranemine toimus läbiviidud uuringute käigus. Samuti on teatatud, et Rhodiola kontrollib sümptomeid
läbi põlema , seisund, mis esineb sageli koos kroonilise stressiga.
2. Võimalus vähendada depressiooni sümptomeid
Mitte ainult ei leevenda stressi,
Rhodiola rosea teatati, et neil on antidepressantne toime, tasakaalustades ajus neurotransmittereid. Arvatakse, et ajuühendite tasakaalustamatus mõjutab inimese riski kogeda depressiooni. Mõjude võrdlemiseks viidi läbi uuring
Rhodiola rosea koos antidepressandiga sertraliiniga. Selles uuringus väljavõte
Rhodiola rosea Teatati, et sertraliinil ja 12-nädalasel kasutamisel on sama toime depressiooni sümptomite vähendamisele. Sellegipoolest jõudsid uuringu eksperdid järeldusele, et rodiola toime oli tegelikult halvem kui sertraliini toime. Huvitaval kombel aga
Rhodiola rosea on teatatud vähem kõrvaltoimeid.
3. Kõrvaldage väsimus
Adaptogeensed omadused
Rhodiola rosea väidetavalt vähendab väsimust. Väsimusel endal on palju tegureid, nagu stress, ärevus ja unepuudus. 2017. aasta uuringu kohaselt võib 400 mg rhodiola võtmine päevas kaheksa nädala jooksul leevendada väsimust ja stressi ning aidata parandada.
tuju , keskendumisvõimet ja elukvaliteeti.
4. Parandage füüsilist jõudlust
Mitte ainult psühholoogilise tervise jaoks,
Rhodiola rosea samuti on teatatud, et sellel on positiivne mõju füüsilisele sooritusvõimele. Mitmetes ekspertide läbi viidud uuringutes on teatatud, et rhodiola parandab treeninguvõimet vähendades
tajutav pingutus , mis on tunne, et inimene tunneb, kui raske on tema keha treenimise ajal. Kuigi praktikas on huvitav kasutada,
Rhodiola rosea ei kipu lihasjõudu mõjutama (
võimsus ).
5. Toetab aju jõudlust
Võtke toidulisandeid
Rhodiola rosea seotud aju parema jõudluse ja funktsiooniga. Läbiviidud uuringutes aitab rodiola vähendada vaimset väsimust ja parandada jõudlust töö lõpetamisel. Tarbimine
Rhodiola rosea Samuti tõstab see õpimotivatsiooni ja parandab unemustreid. Kuigi see on huvitav, võta toidulisandeid
Rhodiola rosea Loomulikult tuleks seda arstiga arutada, et määrata sobiv annus.
6. Võimalus kontrollida diabeeti
Veel üks huvitav potentsiaalne rhodiola pakutav eelis on diabeedi kontrolli all hoidmine. Loomkatses
Rhodiola rosea omab potentsiaali alandada veresuhkrut, soodustades glükoosi ülekandmist rakkudesse. Kuna neid uuringuid tehakse veel loomadega, on nende leidude kinnitamiseks kindlasti vaja inimuuringuid ja nende kasutamist tuleks arstiga arutada.
7. Võimalus võidelda vähiga
Rhodiola rosea sisaldab ühendit, mida nimetatakse salidrosiidiks. Salidrosiidi hakkasid uurima eksperdid ja arvatakse, et sellel on vähivastased omadused. Mitmetes katseklaasiuuringutes teatati, et salidrosiid võib pärssida käärsoole-, rinna-, maksa- ja põievähirakkude kasvu. Kuigi huvitav, on ülaltoodud leidude kinnitamiseks vaja inimuuringuid.
Mis on toidulisandid Rhodiola rosea ohutu süüa?
Üldiselt toidulisandid
Rhodiola rosea tarbimiseks ohutu ja hästi talutav. Sellest hoolimata on teil kindlasti soovitatav enne selle toidulisandi proovimist oma arstiga arutada. Pidage meeles, et rhodiola toidulisandid ei asenda pidevat ravi. Ikka tuleb võtta arsti poolt määratud ravimeid vastavalt annusele. Toidulisandite otsimisel
Rhodiola rosea , valige toode, mis loetleb selle ürdi ühendite standardtasemed – nimelt 3% rosaviini ja 1% salidrosiidi. Ostke kindlasti lisatoode, millel on Indoneesias levitamisluba. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Rhodiola rosea on ravimtaim, mis väidetavalt aitab tõhusalt võidelda stressiga, vähendada depressiooni sümptomeid ja parandada ajufunktsiooni. Rhodiola on saadaval toidulisandite kujul, mille kasutamist tuleb arstiga nõu pidada. Kui teil on endiselt seotud küsimusi
Rhodiola rosea , saate SehatQ peretervise rakenduses arstilt küsida. Rakendus SehatQ on Appstore'is ja Playstore'is tasuta saadaval, mis pakub usaldusväärset taimeteavet.
