5 toitu autistlikele lastele, mida valida ja vältida

Autismiga lapsed vajavad erilist tähelepanu, sealhulgas toidule. Arvatakse, et autismiga lastele sobivad toidud võivad aidata parandada laste käitumist, julgustada neid suhtlema ja säilitada terve seedetrakti. Ameerika Ühendriikide autismivõrgustiku andmetel järgib peaaegu iga viies autismiga laps spetsiaalset dieeti või toitumisharjumusi. Siis on siin küsimus, milliseid toite autismiga lastele anda?

Toit autismiga lastele

Siin on mõned autismiga lastele soovitatavad toidud.

1. Tasakaalustatud toitev toit

Lapsed peavad sööma tasakaalustatud ja täisväärtuslikku toitumist. Tegelikult on tasakaalustatud toitva toitumise tarbimine piisav, et tagada laste, sealhulgas autismiga laste toitmine. Seega veenduge, et teie autistlik laps sööks tasakaalustatud ja täisväärtuslikku dieeti, mis koosneb põhitoidust, lisanditest, köögiviljadest ja puuviljadest. Samuti tuleb jälgida, et toidu proportsioonid oleksid tasakaalus, kogus oleks piisav ega oleks lapsele ülemäärane. Nii kaetakse laste toitumisvajadused.

2. Gluteenivaba toit

Autismiga lapsed ei suuda üldiselt täiuslikult seedida toite, mis sisaldavad gluteeni (nisus leiduv valk). Seetõttu valige autismiga laste toiduks gluteenivabad süsivesikud, nagu riis, bataat, taro ja maniokk. Gluteen põhjustab teadaolevalt põletikku lastel, kellel on imendumishäired, mille puhul kardetakse, et põletik levib ajju.

3. Kaseiinivaba toit

Autismiga lastele soovitatakse ka kaseiinivaba toitu (piimas leiduv valk). Nagu gluteeni puhul, ei saa ka kaseiin lapse seedetraktis korralikult lagundada. Valige kaseiinivabad toidud, nagu liha, värske kala, munad, krevetid ja oad. Samuti peaksite veenduma, et toit sisaldab palju kaltsiumi ja D-vitamiini, mis toetavad teie lapse luude ja hammaste kasvu.

4. Toidud, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid

Kala, milles on palju oomega-3 rasvhappeid Üks toiduainetest, mis peab autismiga laste toidulaual olema, on oomega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud. Need head rasvad võivad aidata vähendada seedeprobleeme, parandada laste tähelepanu ja suhtlemist, säilitada aju tervist ja toimimist. Mõned toidud, mis sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid, on lõhe, tursamaksaõli, austrid, sardiinid või anšoovised. Enne sellele autismiga lapsele toidu andmist veenduge, et kõik on elavhõbedavaba ja korralikult läbi küpsetatud, et ei oleks kahjulikke baktereid.

5. Probiootikume sisaldavad toidud

Autismiga laste dieedi üks hea osa on probiootikume sisaldavad toidud. Need toidud võivad suurendada heade bakterite hulka soolestikus ja hõlbustada soolestiku liikumist, mis on oluline autismiga lastele, kuna neil on tavaliselt ebanormaalne seedefloora. Saate serveerida probiootikumidega toite, nagu keefir, kimchi või kaseiinivaba jogurt. Laste jaoks huvitavamaks muutmiseks looge need toidud.

Toidud, mida autistlikud lapsed peaksid vältima

Lisaks toiduainetele, mida autismiga lastele soovitatakse, on ka toiduaineid, mida tuleks vältida. Teatud toitude söömine võib põhjustada seedeprobleeme või süvendada autistlikke sümptomeid. Siin on mõned toidud, mida tuleks vältida:
  • Piimatooted
  • Nisutooted
  • Kõrge suhkrusisaldusega toit
  • Töödeldud liha
  • Kõrge MSG sisaldusega toidud.
Enne autistlike laste dieedi rakendamist peaksite kõigepealt konsulteerima lastearsti või toitumisspetsialistiga. Seda seetõttu, et kardetakse, et lapsed ei saa piisavalt toitu, nii et neil on potentsiaali alatoitumine. Seetõttu peaksite järgima spetsialistide nõuandeid. Samuti ei tohiks autismiga lastele ettevaatamatult toidulisandeid anda. Kuigi eesmärk on aidata katta laste toitumisvajadusi, tuleks siiski konsulteerida arstiga, sest see on seotud lapse ohutusega. Ärge laske oma lapse seisundil halveneda.

SehatQ märkmed

Arvatakse, et mitmed autismiga lastele mõeldud toidud aitavad parandada nende elukvaliteeti. Valige toidud, mis on ohutud ja mugavad, näiteks tasakaalustatud, gluteenivabad, kaseiinivabad, oomega-3 rasvhappeid sisaldavad ja probiootikume sisaldavad toidud. Kui soovite pikemalt arutada autismiga laste toidu teemal, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .