Lapse unetundide arv sõltub igast lapsest ja muudest teguritest, sealhulgas lapse vanusest. Siin on mõned juhised.
Vanuses 1-4 nädalat: 15-16 tundi päevas
Vastsündinud magavad tavaliselt umbes 15-18 tundi päevas. Kuid ühe une puhul on kestus lühike, mis on kaks kuni neli tundi. Enneaegsed lapsed magavad tavaliselt kauem ja lühemat aega. Kuna vastsündinutel ei ole veel bioloogilist unekella ega ööpäevarütmi, pole nende unerežiimil päeva ega ööga midagi pistmist. Tegelikkuses kipub neil mustrit olema.
1-4 kuud Vanus: 14-15 tundi päevas
6-nädalaselt hakkab teie laps muutuma korrapärasemaks ja te võite märgata unemustrite kujunemist. Pikim uneperiood võib ulatuda 6 tunnini ja see kipub toimuma pärastlõunal kuni õhtuni. Segadus päeva ja öö vahel on kadunud.
Vanus 4-12 kuud: 14-15 tundi päevas
Kuigi 15 tundi on ideaalne, magavad enamik kuni 11 kuu vanuseid lapsi ainult 12 tundi. Tervisliku unemustri kehtestamine on sel perioodil peamine eesmärk, eriti nüüd, mil teie beebi saab sotsiaalselt suhelda ja tema unemustrid on juba nagu täiskasvanutel. Imikud teevad põhiliselt 3 uinakut ja umbes 6 kuu vanuseks langeb see kahele, misjärel nad on füüsiliselt võimelised öösel magama. Regulaarse uinakurutiini sisseseadmine toimub tavaliselt päeva lõpus, kui bioloogilised rütmid küpsevad. Keskhommikused uinakud algavad tavaliselt kell 9 ja kestavad tund aega. Päevasel ajal algavad uinakud kella 12 ja 14 paiku ning kestavad tund või kaks. Pärastlõunal toimub see erinevatel aegadel kella 15–17.
Vanus 1-3 aastat: 12-14 tundi päevas
Lapsed kipuvad arenedes 18-21 kuu vanuseks saades enam hommikuti ja õhtuti magama ning teevad vaid korra päevas uinaku. Kuigi lapsed vajavad 14 tundi und, magavad nad tavaliselt vaid 10 tundi. Enamik 21–36 kuu vanustest lastest vajab endiselt kord päevas uinakut, mille pikkus varieerub 1–3 tundi. Tavaliselt lähevad nad magama kella 19-21 vahel ja ärkavad kella 6-8 paiku.
Vanus 3-6 aastat: 10-12 tundi päevas
Selles vanuses lapsed lähevad magama tavaliselt kella 19–21 ja ärkavad umbes 6–8, samamoodi nagu varem. 3-aastaselt magab enamik lapsi veel uinakuid ja 5-aastaselt enamus mitte. Uinakud on tavaliselt järk-järgult kiiremad. Hiljutised uneprobleemid tekivad tavaliselt pärast 3. eluaastat.
Vanus 7-12: 10-11 tundi päevas
Selles vanuses, kus on kiired sotsiaalsed, kooli- ja perekondlikud tegevused, kipub magamamineku aeg järk-järgult hilinema. 12-aastastel magab enamik neist kella 21 paiku. Kuid unetunnid on selles vanuses lastel erinevad, vahemikus 19.30-22.00. Saadud unetunnid on kokku 9-12 tundi, kuigi keskmiselt on see vaid 9 tundi päevas.
12-18-aastased: 8-9 tundi päevas
Uni on teismelise tervise jaoks sama oluline kui lapsepõlves. Tegelikult vajavad teismelised sel ajal rohkem und. Paljud teismelised kogevad aga sotsiaalset survet, mis segab nende igapäevast unevajadust.
