Holistiline teraapia, tuntud ka kui
holistiline psühhoteraapia on integreeriva teraapia liik. See tähendab, et tegemist on traditsioonilise ja mittetraditsioonilise ravi kombinatsiooniga, et inimene saaks tervikliku ja tervikliku ravi. Selles on mitut tüüpi teraapiat, nagu hüpnoos, hingamistehnikad ja meditatsioon. Võib öelda, et teraapia tase on veelgi sügavam.
Holistilise teraapia tüübid
Holistiline psühhoteraapia on katustermin mitme erineva ravitüübi jaoks. Lisaks võivad tüübid olla:
Integreeriv või eklektiline
Nagu nimigi viitab, tähendab eklektika mitme võimaluse hulgast parima valimist. See tähendab, et see lähenemine põhineb mitmel traditsioonil ja tehnikal, et rahuldada kliendi vajadusi kõige enam.
See on terapeutiline tehnika, mis keskendub keha funktsioonide optimeerimisele. Lisaks toimub ka meeleteraapia lõõgastumise näol. Eesmärk on sama, et tervis oleks optimaalsem.
Kehakeskne lähenemine, mis kasutab selliseid strateegiaid nagu hingamistehnikad, tantsimine, meditatsioon jms. Selle ülesanne on leevendada stressi, et ravida traumasid. See võib olla ka vahend muude vaimse tervise probleemidega tegelemiseks.
See üks lähenemisviis hõlmab inimese uskumuste süsteemi ja uskumusi. Selle parameetri kaudu püütakse täpsemalt välja selgitada, mis on probleemi algpõhjus.
Holistilise teraapia tehnikad
Kui ekspert rakendab holistilist teraapiat, rakendatakse loomulikult rohkem kui ühte tehnikat. Selle peamine eesmärk on aidata inimestel kogetavaid sümptomeid ära tunda. Lisaks on sedasorti strateegia loodud ka selleks, et inimest ennast rohkem teadvustada. Seega võib keha ja vaimu seost mõista selle rollis vaimses tervises. Holistilise teraapia tehnikad põhinevad tavaliselt mõtteviisil
tähelepanelik ja ka keha liigutused. Tavaliselt on klient lõdvestunud, et ta saaks paremini mõista keha ja hinge suhet. Vaadake lihtsalt mõnda tervikliku teraapia näidet, näiteks:
- nõelravi
- Hingamistehnika
- suunatud kujutlusvõime (juhitud kujundid)
- Hüpnoos
- Massaaži tegemine
- Meditatsioon
- Reiki
- taiji
- jooga
- Mindfulness
- Biofeedback (kontrollib keha reaktsiooni)
Lisaks mõnele ülaltoodud tehnikale võib terapeut kasutada ka psühholoogilise teraapia lähenemisviise, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, psühhoanalüüs ja individuaalsele keskendunud teraapia.
isikukeskne teraapia.Holistilise teraapia eelised
Tavaliselt kasutatakse holistilise teraapia praktikaid, mis aitavad inimesel pingete ja stressiga toime tulla. Erinevalt teistest teraapialiikidest kasutatakse selles teraapias kogu kehale suunatud lähenemist. Kõik on tõhusalt suunatud vaimsele, füüsilisele ja vaimsele tervisele. Teraapiat tehes näeb indiviid selgemalt seoseid oma elu erinevates aspektides. Loomulikult on see tihedalt seotud tervise ja elukvaliteediga. Tegelikult saab seda tehnikat rakendada ka väljaspool psühholoogi või psühhiaatri teraapiaseansse. Inimesed, kes on selle teraapiaga hästi kursis, saavad seda ise rakendada igal ajal, kui seisavad silmitsi olukorraga, mis põhjustab stressi, liigset ärevust või avaldab kehale olulist mõju.
tuju. Vaadake lihtsalt, kuidas kui keegi harjutab hingamist või mediteerib, saab olukorda, millega ta silmitsi seisab, paremini kontrollida. See ei tähenda, et olukord oleks lihtne, kuid reageerimine ja stressitase on paremini juhitavad. Üldjuhul kasutatakse holistilist teraapiat ennetusvahendina või ravi täiendusena. See tähendab, et enne vaimse tervise häirete ilmnemist võib see teraapia ära hoida probleemide ilmnemist, mis kahjustavad inimese emotsionaalset, füüsilist, sotsiaalset või vaimset külge.
Kas see on tõhus?
Ei ole lihtne öelda, kui tõhus on holistiline teraapia. Ilmselgelt, kuna selles teraapias kasutatakse palju tehnikaid ja lähenemisviise. Kuid vaimse tervise spetsialistid lisavad tavaliselt sellistele ravimeetoditele nagu kognitiivne käitumuslik teraapia ja dünaamiline psühholoogiline teraapia terviklikke teraapiaid. Hämmastavalt on selline integreeritud ravi kulutõhus. Seda saab teha igal ajal, ilma et peaks kokku leppima konsultatsiooniaega või seanssi terapeudiga. Veelgi enam, arvestades olukordi, mis võivad stressi vallandada igal ajal ootamatult, võib terviklik teraapia, nagu meditatsioon või hingamine, olla viis olukorra kontrollimiseks. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Muidugi, neil, kes ei tea, mis holistiline teraapia on, pole midagi halba, kui küsida esmalt asjatundjatelt. Eriti kui teil on olnud selliseid probleeme nagu
paanikahood või liigne ärevus. Ekspertidelt küsides võib praktika olla reaalsem ja kaasavam. Alustuseks leidke esmalt sobiv psühholoog või psühhiaater. Seejärel sõltub tervikliku teraapia rakendamine iga inimese seisundist. Arvestades, et holistiline teraapia on väga paindlik, saab vajadusi kohandada iga inimese tingimustega. Kui soovite pikemalt arutleda vaimse tervise probleemide holistilise teraapia tõhususe üle,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
