Töö on üks võimalus inimestele ellu jääda. Töötades võid teenida palka või raha, et rahuldada oma igapäevaseid vajadusi ja osta asju, mida soovid. Huvitaval kombel selgub, et on inimesi, kellel on töö- või tööfoobia. Seda seisundit nimetatakse ergofoobiaks. Kui seda seisundit ei kontrollita, võib see põhjustada kannatajale rahalisi probleeme ja stressi.
Mis on ergofoobia?
Ergofoobia on seisund, mis põhjustab inimestes põhjendamatut hirmu või ärevust töö pärast. See foobia võib ilmneda kombinatsioonina hirmust töö lõpetamata jätmise ees, avalikult esinemise ja töökaaslastega suhtlemise ees. Mõiste ergofoobia ise pärineb kreeka sõnadest "ergon:" ja "phobos". Ergon tähendab "tööd", samas kui "phobos" tähendab foobiat või hirmu. Selle foobia all kannatavad inimesed on üldiselt teadlikud, et hirm, mida nad tunnevad, on irratsionaalne, kuid neil on raskusi selle kontrollimisega.
Märgid, et kellelgi on ergofoobia
On mitmeid sümptomeid, mis võivad viidata sellele, et kellelgi on ergofoobia. Need sümptomid võivad mõjutada patsiendi füüsilist ja psühholoogilist seisundit. Mõned sümptomid, mis võivad ilmneda, kui selle foobiaga inimesed mõtlevad tööle või sellega tegelevad, sealhulgas:
- Kõhuvalu
- Higistamine
- Peavalu
- Raske hingata
- Paanikahoog
- Keha valutab
- Suurenenud südame löögisagedus
- Töö või töökoha vältimine
- Liigne hirm või ärevus töökoha või töö pärast
- Mõistes, et hirm tundus ebamõistlik, kuid raskesti kontrollitav
Pidage meeles, et iga patsiendi sümptomid võivad üksteisest erineda. Põhiseisundi väljaselgitamiseks konsulteerige arstiga, kui tunnete ülaltoodud sümptomeid.
Ergofoobiat põhjustavad mitmesugused tegurid
Nii nagu foobiate puhul üldiselt, ei ole ergofoobia põhjus veel kindlalt teada. Siiski on mitmeid tegureid, mis võivad inimesel selle seisundi kujunemisele kaasa aidata. Tegurid, mis võivad selle käivitada, on järgmised:
Geneetika on üks tegureid, mis võib kaasa aidata tööfoobia tekkele. Kui teie vanemad kannatavad ergofoobia all, on nende lastel selle haiguse tõenäosus veelgi suurem.
Patsiendi traumaatilised kogemused võivad põhjustada ergofoobiat. Näiteks kohtlesite teid varem sageli tööl halvasti ja ebaõiglast kohtlemist nii ülemuste kui ka töökaaslaste poolt. Seejärel tekkis ebameeldivast kogemusest hirm tööle naasta.
Tööfoobia võib ilmneda kui midagi õpitut. Need, kes varem arvasid, et töötamine on okei, võivad kannatada ergofoobia all, olles kuulnud lugusid inimeste ebaõiglasest ja meelevaldsest kohtlemisest töökohal.
Kuidas toime tulla ergofoobiaga?
Tööfoobia ületamiseks on mitmeid meetmeid, mida saab teha. Arstid soovitavad tavaliselt haigel teha ravi, anda ravimeid või kombineerida neid kahte ravi. Siin on mõned viisid ergofoobia ületamiseks:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivse käitumisteraapia puhul aitab vaimse tervise spetsialist tuvastada, mis hirmu vallandab. Pärast tuvastamist õpetatakse teid nendele hirmudele positiivselt reageerima.
2. Kokkupuuteteraapia
Ekspositsiooniteraapia kaudu puutute kokku hirmu vallandajatega. See esitlus viiakse läbi etappide kaupa, alustades näiteks töötavate inimeste videote vaatamisest kuni töö tegemisega vahetult kaasa löömiseni. Selle teraapia käigus õpetatakse haigele foobia sümptomite leevendamiseks lõdvestustehnikaid.
3. Teatud ravimite tarbimine
Ergofoobia all kannatavate inimeste sümptomite leevendamiseks võib arst välja kirjutada teatud ravimeid. Võib välja kirjutada mõned ravimid, näiteks antidepressandid ja ärevusvastased ravimid.
4. Rakenda lõdvestustehnikaid
Lõõgastustehnikate rakendamine võib aidata vähendada sümptomite raskust. Hirmu ja ärevuse vähendamiseks saab teha mitmeid tegevusi, sealhulgas sügav hingamine, meditatsioon, jooga ja harjutus. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Ergofoobia on töö või töökoha foobia. Sellest foobiast saab üle teraapia läbimise, arsti ettekirjutuse järgi ravimite võtmise, lõõgastustehnikate ja nende kolme kombinatsiooni rakendamisega. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
