Unustamine on üks kognitiivsete häirete sümptomitest, millest peate teadlik olema. Kerge unustada kogevad sageli ka täiskasvanud, kes on ajufunktsiooni languse tõttu eakad. Kui sa ei ole jõudnud vanadusse, kuid sul on juba probleeme mäletamisega, pead olema valvas. See võib olla kerge kognitiivse häire üks sümptomeid.
Mis on kerge kognitiivne kahjustus?
Kerge kognitiivne häire on seisund, mille puhul inimese mäletamis- ja mõtlemisvõime väheneb võrreldes teiste samaealiste inimestega. Seda häiret võivad tunda inimesed, kes seda kogevad, või teised inimesed, kes sellega suhtlevad. Kerge kognitiivse häirega inimesel on tavaliselt probleeme mälu, keele ja mõtlemisega.
Kerge kognitiivse kahjustuse sümptomid
Te ei tohiks ignoreerida, kui teil tekivad mõned kerge kognitiivse kahjustuse sümptomid. Miks? See kerge kognitiivne kahjustus võib olla Alzheimeri tõve varajane märk. Järgmised on mõned sümptomid, mis ilmnevad sageli kerge kognitiivse häirega patsientidel:
- Sageli unustate midagi
- Unustasite mõne olulise sündmuse, näiteks kohtumise või seltskonnaürituse, millel osalesite
- Teil on raskusi sõnade ütlemisega ja verbaalse ja mitteverbaalse teabe mõistmisega
- Teil on raske keskenduda ja teie tähelepanu hajub kergesti
- Sul on raske otsuseid langetada ja tööd lõpetada
- Teil on raskusi tuttavas keskkonnas orienteerumisega
- Muutute impulsiivsemaks või teete sageli halbu otsuseid, kuna hindasite midagi valesti
- Teie pere ja sõbrad märkavad mõnda neist muutustest
Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et saaksite edasist ravi. Mitte kõik, kuid on mõningaid kognitiivse kahjustuse juhtumeid, mis progresseeruvad madalalt tasemelt tõsisemaks, näiteks Alzheimeri tõbi või dementsus.
Kerge kognitiivse kahjustuse põhjused
Kerge kognitiivse kahjustuse põhjus pole veel täielikult avastatud. Kuid selle häire vallandaja ei ole ühe asja jaoks spetsiifiline. Mõnel juhul põhjustavad järgmised seisundid kerge kognitiivse kahjustuse sümptomeid, näiteks:
- Depressioon, stress ja ärevus
- Uneapnoe või muud unehäired
- B12-vitamiini või muude toitainete puudumine
- Teatud haigusravimite kõrvaltoimed, mis mõjutavad aju hapnikuga varustavaid veresooni
- On kilpnäärme-, neeru- või maksaprobleeme
- Teil on anamneesis alkoholisõltuvus
- Infektsioon
- Silma- ja kuulmisprobleemid
- Haigused või seisundid, mis mõjutavad aju verevoolu (kasvaja, insult, vere hüübimishäired jne)
Paljud neist kergete kognitiivsete häirete põhjustest on ravitavad. Tegelikult saate mõnda neist põhjustest ka vältida, et teil ei tekiks kognitiivseid häireid. [[Seotud artikkel]]
Kuidas vältida kergeid kognitiivseid häireid
Kui soovite seda kognitiivset häiret vältida, võite võtta mõned ennetavad meetmed. Füüsilise tervise säilitamiseks, aidates samal ajal aju tervena, on mõned üldised soovitused:
- Treeni regulaarselt
- Säilitage vererõhk, kolesterool ja veresuhkur
- Maga piisavalt
- Treenige oma aju muusikat mängides, mõistatusi tehes, kaarte mängides, lugedes, uut keelt õppides jne.
- Osalege ühiskondlikus tegevuses
- Stressi vähendama
- Lõpetage suitsetamine ja vältige liigset alkoholi joomist
Kuigi ühe või mitme ülaltoodud tegevuse sooritamine ei ole tõestanud, et see aeglustab mälu halvenemist ega mõjuta mõtlemisoskusi, ei tee seda tervise säilitamiseks kunagi haiget. Neile teist, kellel on diagnoositud kerge kognitiivne häire, aitab see parandada mälu. Kuid mis veelgi olulisem, peaksite oma seisundi kontrollimiseks külastama oma arsti iga 6–12 kuu tagant. Arst kontrollib, kas teie mälu on paranenud või mitte. Unustamisest on saanud midagi loomulikku ja normaalset. Kui teil tekib aga üks või mitu kerge kognitiivse häire tunnust, peate viivitamatult pöörduma edasiseks raviks arsti poole. Arstid pakuvad sobivat ravi, et sellest ei areneks välja Alzheimeri tõbi või muud dementsusega seotud probleemid. Muude kognitiivsete häirete kohta lisateabe saamiseks küsige oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduses. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
