Eeldus, et on toiduaineid, mis põhjustavad luupust või võivad seda ravida, ei vasta tõele. Inimesed, kellel on haigusi, mis põhjustavad põletikku mitmes kehaosas, peavad aga tervenemisprotsessi käigus säilitama toitainete tarbimise. Tarbitav toit peab olema proportsionaalselt tasakaalustatud ning suurendama köögiviljade ja puuviljade tarbimist. On tõsi, et luupust põdevate inimeste söömise ja nende seisundi vahel on seos. Pealegi on luupus haigus
põletikuline või põletik. Kuigi see pole teaduslikult tõestatud, võivad toitvad toidud luupuse sümptomeid leevendada. Vastupidi.
Puudub toit, mis põhjustab luupust
Pealegi pole luupust põhjustavat või seda ravivat toitu, luupust põdevate inimeste kehatingimused on üksteisest erinevad. See tähendab, et patsiendi poolt tarbitaval võib olla erinev mõju, kui seda tarbivad teised haiged. Seega, arvestades, et luupust põhjustav toit puudub, on olulisem järgida kehale head toitumist. Mõned sellega seotud märkused hõlmavad järgmist:
1. Punase liha asendamine kalaga
Kui sööte endiselt sageli valguallikana punast liha, proovige minna kalale. Punane liha on täis küllastunud rasvu, mis võib suurendada halva kolesterooli taset ja südamehaiguste riski. Põletikuline protsess on vältimatu, kui organism saab liiga palju küllastunud rasvu. Alternatiiviks punasele lihale on süüa kala, mis on rikas oomega-3 rasvhapete poolest. Mõned neist on lõhe, tuunikala, sardiinid ja ka
makrell. Omega-3 rasvhapped on monoküllastumata rasvhapped, mis võivad kaitsta keha südamehaiguste ja insuldi eest, vähendades samal ajal põletikku kehas.
2. Väldi küllastunud rasvhappeid
Ikka kooskõlas ülaltoodud punktidega on lihtsalt see, et peale punase liha on mitmeid küllastunud rasvhapete allikaid, mida tuleb samuti vältida. Mõned, näiteks praetud toidud, kooresupid, pakendatud kastmed, töödeldud lihatooted ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted.
3. Väldi lutserni idusid ja küüslauku
Kui on mõni toit, mida luupust põdevad inimesed peaksid vältima, siis see on nii
lutserni idud mis kuulub kaunviljade perekonda. Arvatakse, et see taim põhjustab sageli luupuse sümptomeid, nagu letargiatunne, lihasvalu, neeruprobleemid ja ebanormaalsed vereanalüüsi tulemused. See võib ilmneda organismi reaktsiooni tõttu aminohapetele
L-kanavaniin mis sees on
lutserni idud. Selle tarbimisel on oht, et luupusega inimestel aktiveerub immuunsüsteem ja suureneb põletik. Sama kehtib ka küüslaugu kohta. See aga ei tähenda, et see üks kaunvili on toit, mis põhjustab luupust.
4. Suurenda juur- ja puuvilju
Hea toitumine on oluline ka köögiviljadest ja puuviljadest. Suurendage mõlema tarbimist, sest see on rikas antioksüdantide poolest. Antioksüdantide rikkad toidud võivad kaitsta keha põletikuliste reaktsioonide eest, nii et luupusehaigete sümptomid võivad veidi taanduda.
5. Väldi teatud köögivilju
Kuigi luupusega inimestele on väga soovitatavad köögiviljad, nagu spargelkapsas ja spinat, on teatud tüüpi köögivilju, mida tuleks vältida. See ei tähenda, et see kuuluks luupust põhjustavate toiduainete kategooriasse, vaid see, et köögiviljad, nagu tomatid, kartulid, paprika ja baklažaanid, võivad luupust põdevatele inimestele tundlikult reageerida.
6. Kaltsiumi tarbimine
Valige kaltsiumi- ja D-vitamiinirikkad toidud, et luud oleksid kaitstud, kuna luupusehaigete steroidravimid võivad muuta luud hapramaks ja isegi luumurdude tekkeks altid. Seega veenduge, et saaksite oma luude tugevdamiseks piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini. Mõned kõrge kaltsiumisisaldusega toidud on juust, jogurt, tofu, pähklid, madala rasvasisaldusega piim, samuti piimatoodete alternatiivid, nagu mandlid ja soja. Kaaluge ka kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandite võtmist, kui toiduallikatest ei piisa.
7. Piira alkoholi tarbimist Kuigi on uuringuid, mis mainivad õlle joomise eeliseid, kui seda mõõdukalt tarbida, pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, kui palju alkoholi tarbivad luupust põdevad inimesed. Kardetakse, et alkohol võib suhelda tarbitavate ravimitega, näiteks:
ibuprofeen või
naprokseen suurendades seeläbi maoverejooksu riski.
8. Väldi liigset naatriumitarbimist
Naatriumi, mis muudab toidu tavaliselt maitsvaks, peaksid vältima ka luupusehaiged. Võimalusel sööge vähem naatriumi sisaldavaid toite või asendage need tervislike soolaste toiduvalikutega. Kui soovite oma roa maitse parandamiseks lisada vürtse, valige alternatiivsed maitseained, nagu pipar, karripulber, sidrun, kurkum ja palju muud. Kuni seda tarbitakse loomulikul kujul ja mitte ülemäära, on okei kasutada naatriumi asendajana taimseid vürtse. [[seotud artikkel]] See, mida luupust põdevad inimesed söövad, võib nende kehale erinevalt reageerida. Selleks tehke märkus nagu
toidupäevik teada, millised toidud leevendavad või kutsuvad muul viisil esile põletikulise reaktsiooni organismis. Arutage neid märkmeid ka toitumisspetsialisti või arstiga, et saaksite koostada tõhusa toitumisstrateegia.
