Naise viljakuse maksimeerimiseks, et kiiresti rasestuda, vajab erilist tähelepanu toitainete tarbimine toidust ja joogist. Lisaks rasedusprogrammidele mõeldud puuviljadele aitab sageli ka piima tarbimine suurendada tulevase ema viljakust. Kas vastab tõele, et rasedusprogrammid, mis panevad naise kiiremini rasedaks, on olemas? [[Seotud artikkel]]
Joo kõrge rasvasisaldusega piimatäis rasva), et kiiresti rasestuda
Enne rasedusprogrammide piima üle arutlemist on huvitav vaadata Harvardi rahvatervise kooli uurimistööd koostöös Brighami ja naistehaiglaga. Uurimisrühm leidis tõsiasja, et madala rasvasisaldusega piimatooted mõjutavad naiste viljakust. Kokku osales selles uuringus 18 555 naist vanuses 24-42 aastat ja kellelgi neist ei olnud varem viljatusega seotud kaebusi esinenud. Vaatlused tehti üsna pika ajavahemiku jooksul, 8 aastat aastatel 1991–1999. Selle tulemusena oli naistel, kes tarbisid 2 klaasi madala rasvasisaldusega piima päevas, 85% suurem tõenäosus kogeda viljatust kui neil, kes tarbisid seda vaid kord nädalas. . Teises ajakirjas American Pregnancy tsiteeritud Chavarro ja Rosneri uuringus leiti, et täispiima joomine on samuti seotud inimese viljakusega. Uuring näitas, et naistel, kes jõid 3 või enam klaasi piima päevas, oli ovulatsiooni ebaõnnestumise tõttu 70% väiksem tõenäosus viljatuks jääda. Sarnaseid uuringuid on palju, kuid tulemused pole näidanud ühtset trendi. Selle uuringu järeldus on, et töödeldud toiduainete madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimine võib suurendada inimese viljatuse riski. Piima kõrge rasvasisaldus võib olla ovulatsiooni stiimuliks, kuna see suurendab hormooni östrogeeni taset organismis. Mida kõrgem on östrogeeni tase kehas, seda madalam on hormoon
insuliinitaoline kasvufaktor (IGF-1). Selle tulemusena on ovulatsiooni tõenäosus suurem.
Piim hea rasedusprogrammi jaoks nagu mis?
Sageli tekib järeldus, et kui naine üldse piima ei tarbi, paraneb tema hormonaalne tasakaal. See võib olla, seos on liigse lima tootmise oht, eriti laktoosiallergiaga inimestel. Väidetavalt häirib see liigne lima tootmine tootmissüsteemi, nii et spermatosoidide liikuvus väheneb. Lisaks seostatakse piima tarbimist sageli ka seedesüsteemi häiretega, mistõttu toitained ei saa optimaalselt imenduda. Tegelikult ei aita naisel õnnestuda rasestuda mitte teatud piimaliigid, vaid tema keha seisund. Arvesse tuleb võtta palju tegureid. Kuid jällegi võib see inimestel erineda. Mõned naised, kes soovivad lapsi saada, peavad kiireks rasestumiseks tarbima piima. Rasedusprogrammi jaoks piima otsimisel on head tingimused järgmised:
1. Tarbi värsket piima
Värske või pastöriseeritud piima tarbimine mitte liiga kõrge temperatuuriga võib olla õige valik naistele, kes soovivad lapsi saada. Eesmärk on loomulikult tagada, et piim sisaldaks ikka kehale vajalikke ensüüme ja toitaineid. Värske piima tarbimine on samuti okei, kui see pärineb rohuga toidetud lehmadelt (
rohuga toidetud lehm) ja mitte töödeldud toitu, nii et valk on tervisele kasulik.
2. Alternatiiv kitsepiimale
Kõige populaarsem piimaliik on lehmapiim. Rasedusprogrammide piima võib aga asendada ka kitsepiimaga. Kitsepiima ehitus sarnaneb kõige enam inimese toodetud piimaga. See tähendab, et kitsepiim imendub kergemini kui lehmapiim. Kitsepiima seedimiseks kulub vaid 30 minutit, lehmapiimal aga umbes 2-3 tundi selle suurema rasvasisalduse tõttu. Vähe sellest, rasvhapete sisaldus kitsepiimas on ka suurem, umbes 35%. Lehmapiim sisaldab ainult 17%. Kitsepiim on sageli ka valik neile, kellel on laktoosiallergia.
3. Riisipiim
Seda tüüpi promili piim sisaldab süsivesikuid (rohkem kui lehmapiim), B-vitamiine, kaltsiumi ja antioksüdante, kuid on madala valgusisaldusega.
4. Mandlipiim
Rasvavaba piim, mis sisaldab rohkesti kiudaineid, kaltsiumi, foolhapet, B- ja E-vitamiini, valku, kaltsiumi ja rauda. Mandlipiim on alternatiiv neile, kes on allergilised gluteeni või soja suhtes.
5. Nisupiim
Kaerapiima kõrge kiudainete sisaldus võib vältida kõhukinnisust raseduse ajal. Lisaks on kaerapiim rikas ka A- ja B-vitamiinide ning mineraalide, nagu kaalium, mangaan ja fosfor, poolest.
Mis muud asjad peale rasedatele mõeldud piima võivad teid kiiresti rasestuda?
Rasedusprogrammide piima teemal levinud joont jälgides, ilmselt pole üht kindlat piimatüüpi, mis naise viljakust suurendaks. Tegelikult on olulisem ja olulisem tagada, et tarbiksite toite, mis on sisuga rikastavad, et vajalikud toitained oleksid tõeliselt täidetud. Mitte vähem oluline on tagada oma ideaalne kaal. Mitte liiga paks, mitte liiga kõhn. Ideaalse kehamassiindeksiga naised näevad tõenäolisemalt kahte joont
testpakk nad. Kui ülekaalulistel naistel kulub rasestumiseks 2 korda kauem aega. Seevastu alakaalulistel naistel kulub rasestumiseks 4 korda kauem aega. Seda programmi saab arutada otse sünnitusabi ja günekoloogia spetsialistidega, et selgitada välja, millised ravimid ja toidulisandid on head ja toetavad programmi. Milliste asjadega tuleb veel rasedusprogrammi ajal arvestada?
- Täitke toitainevajadused, nagu foolhape, kaltsium, raud ja muud toitained, et emakas oleks implantatsiooniks valmis
- Olge partneriga regulaarselt seksuaalvahekorras, 2-3 korda nädalas ilma rasestumisvastase vahendita
- Loo viljaka perioodi kalender
- Ärge jääge hiljaks ja magage regulaarselt
Tervislik märkusQ
Enne kui otsustada piima juua, et kiiresti rasestuda, tuleks esmalt kontrollida pakendilt piima toiteväärtust. Soovitatavat konkreetset kaubamärki pole, iga kaubamärk on okei, kui toitainesisaldus on rasedatele sobiv. Ühendus on liiga palju rasva kehas põhjustab liigset östrogeeni hormooni. See seisund võib häirida ovulatsiooni protsessi. Seega, kui tegelete laste saamisega, ei pea te teatud rasedusprogrammide puhul piimale lootma. Olulisem ülesanne: söö kindlasti toitvat ja toitvat toitu. Kui soovite rasedusprogrammi piima kohta otse arstilt küsida, saate seda teha
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
