A-vitamiin on üks vitamiinidest, mis on imikute arengu ja tervise seisukohalt väga oluline. Sel põhjusel on Indoneesia tervishoiuministeerium käivitanud veebruaris ja augustis A-vitamiini kuu, et Indoneesia laste vajadused saaksid rahuldatud. Selles programmis antakse imikutele A-vitamiini vedelal kujul, mis on pakendatud kapslitesse erineva annusega vastavalt vanusele. Lisaks toidulisandite andmisele saab imikutele A-vitamiini saada ka tervislikest toitudest, nagu köögiviljad ja puuviljad. Seda tüüpi vitamiinide vajadus võib iga lapse puhul olla erinev, olenevalt tema vanusest. Siiski tasub meeles pidada, et kuigi A-vitamiini puudus võib lapse arengut ja tervist pärssida, ei tähenda see, et vitamiini liialdamine võib hästi mõjuda. Sest A-vitamiini liig lastel põhjustab tegelikult terviseprobleeme.
A-vitamiini eelised imikutele
Mitte ilmaasjata ei propageeri valitsus nii agressiivselt A-vitamiini pakkumist imikutele ja väikelastele Indoneesias. Tegelikult antakse A-vitamiini kuul toidulisandeid ka emadele, kes on alles sünnitusjärgus. Niisiis, mis teeb A-vitamiini nii oluliseks? Siin on A-vitamiini eelised imikutele, mida vanemad peavad teadma.
- Aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisele organismis
- Toetab beebi immuunsüsteemi
- Hoiab ära erinevate nakkushaiguste esinemist imikutel, nagu leetrid, kõhulahtisus ja ülemiste hingamisteede infektsioonid
- Toetab beebi kasvuprotsessi
Samal ajal on imikutel, kellel on A-vitamiini puudus, suurem risk hilisemas elus ööpimeduse tekkeks. Selle vitamiini puudus võib suurendada ka imikute nakatumise ja surma ohtu. Pidage meeles, et põhimõtteliselt sünnivad lapsed A-vitamiini vaegusega. Seega peavad emad tegema jõupingutusi oma vajaduste rahuldamiseks, sealhulgas andma ainult rinnaga toitmist, toidulisandeid või A-vitamiini rikkaid toite, kui täiendava toidu periood on saabunud.
A-vitamiini tase, mida laps vajab
A-vitamiin on imikutele oluline, kuid te ei tohiks anda A-vitamiini rohkem kui soovitatav päevane norm. Järgnevalt on toodud optimaalne A-vitamiini tase vastavalt vanusele.
- Imikud kuni 3-aastased lapsed: 300 mcg päevas
- Lapsed vanuses 4-8 aastat: 400 mcg päevas
- 9-14-aastased lapsed: 600 mcg päevas
Kui laps annab A-vitamiini liiga palju, võivad tekkida järgmised tingimused:
- Iiveldav
- Oksendab
- Kõhulahtisus
- Südamekahjustus
- Luutiheduse vähenemine, mis suurendab osteoporoosi riski
Samas ei maksa üleliia muretseda, sest toidust saadav liigne A-vitamiin on väga haruldane. Lisaks on kehal tegelikult oma mehhanism liigsete vitamiinide säilitamiseks kehas. Uued probleemid tekivad siis, kui see säilitusfunktsioon on kahjustatud, nii et organitesse satuvad liigsed vitamiinid, mida nad ei peaks.
A-vitamiini allikas väikelastele
Kuidas saada imikutele A-vitamiini, võib loomulikult saada toidust või rinnapiimast. Kui teie väikelapsel on kuivaine periood, võite tema A-vitamiini vajaduse rahuldamiseks lisada järgmisi toite:
- Porgand
- magus kartul
- Spinat
- Lehtkapsas
- Melon
- Aprikoos
- paprika
- Mango
- Brokkoli
- Herned
- Tomatimahl
- Munakuder
- Cheddar
- Käppkäpp
- virsikud
- Süda
- Kala, eriti tuunikala ja lõhe
- juust
Indoneesia tervishoiuministeeriumi korraldatud A-vitamiini kuu jooksul saavad lapsed peale looduslike koostisosade ka toidulisandeid. See auhind antakse välja igal veebruaril ja augustil. 6–11 kuu vanused lapsed saavad toidulisandit annuses 100 000 RÜ ja lapsed vanuses 12–59 kuud saavad toidulisandit annuses 200 000 RÜ. Lisaks lastele saavad 200 000 RÜ A-vitamiini ka emad, kes on alles sünnitusjärgus. Seda A-vitamiini toidulisandit saate tasuta hankida erinevatest tervishoiuasutustest, nagu haiglad, tervisekeskused ja posyandu. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
A-vitamiini imikutele on väga oluline täita. Selle põhjuseks on asjaolu, et see vitamiin mängib rolli kasvus ja võib vähendada imikute riski haigestuda mitmesugustesse nakkushaigustesse, nagu leetrid või kõhulahtisus.
Imikutel, kellel on A-vitamiini puudus, on suurem risk varases eas surra. Liigne A-vitamiin võib aga põhjustada ka terviseprobleeme, mistõttu peavad vanemad olema targad oma laste A-vitamiini vajaduse mõõtmisel.
