Demotivatsioon on seisund, mis tekib siis, kui inimesel hakkab kaduma motivatsioon millegi, näiteks töö või kooli tegemiseks. Mõnel juhul võib selline suhtumine avaldada negatiivset mõju nende inimeste elule, kes seda kogevad. Kuidas see seisund võib tekkida?
Mis on demotivatsioon?
Enne demotivatsiooni põhjuste üle arutlemist aitab see kõigepealt mõista, mis on motivatsioon. Motivatsioon on mõtteviis, mis sunnib sind saavutama teatud eesmärke. Demotivatsioon on motivatsiooni vastand. Seda seisundit kogedes tunnete, et kaotate entusiasmi ülesande täitmiseks või eelnevalt seatud eesmärgi saavutamiseks.
Demotivatsiooni levinumad põhjused
Demotivatsiooni põhjuseks võivad olla erinevad tegurid. Näiteks töökohal võib see seisund tekkida ülemuste või klientide usalduse puudumise, suutmatuse anda parimat oskust ja liiga suure töökoormuse tõttu. Üldiselt on järgmised tegurid, mis üldiselt põhjustavad inimesel demotivatsiooni:
Vältige raskeid väljakutseid
Soov vältida raskeid väljakutseid võib panna teid motivatsiooni kaotama. Mõne inimese jaoks võivad rasked väljakutsed põhjustada frustratsiooni, mistõttu nad otsustavad neid vältida.
Eneses kahtlemine võib teie motivatsiooni midagi ette võtta. Selle tulemusena viivitate ja teil on raske sellega tegelema hakata.
Teil pole eesmärki ega eesmärki, mida saavutada
Demotivatsioon tekib sageli siis, kui teil pole elus eesmärke ega eesmärke. See tingimus esineb tavaliselt siis, kui käsitlete tööd ainult kohustusena.
Ülekoormatud määratud ülesandest
Demotivatsioon tekib siis, kui tunned, et sa ei saa hunnikut tööd lõpetada.Ülekoormus, mis tuleneb liigsest tööst, võib olla demotiveeriv. See motivatsioonikaotus tekib tavaliselt seetõttu, et tunnete, et te ei suuda seda lõpule viia. Seetõttu eelistate viivitada, ilma et teil pole isegi kavatsust seda teha.
Vaimse tervise probleemid
Vaimse tervise probleemid, nagu depressioon, võivad kaotada motivatsiooni midagi ette võtta. Lisaks depressioonile on ärevusseisund, mis võib teie motivatsioonitaset mõjutada. Iga inimese demotivatsiooni põhjused võivad olla erinevad. Kui see seisund hakkab teie elu negatiivselt mõjutama, pöörduge koheselt ravi saamiseks psühhiaatri või psühholoogi poole.
Kuidas kaotatud motivatsiooni taastada?
Kaotatud motivatsiooni taastamiseks võib teha mitmeid toiminguid. Demotivatsioonist ülesaamiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
1. Käitumine nagu motiveeritud
Üks viis demotivatsioonist üle saamiseks on käituda nii, nagu oleksite motiveeritud. See tegevus võib aidata muuta negatiivseid emotsioone sinus ja suurendada motivatsiooni midagi ette võtta.
2. Võitle negatiivsete mõtetega
Negatiivsed mõtted, nagu tunne, et ei saa tööd teha, võivad olla demotiveerivad. Sellest ülesaamiseks proovige nende mõtetega võidelda ja asendada need positiivsemate mõtetega. Kui mõtlete positiivselt, on teil taas motivatsioon teatud saavutusi saavutada.
3. Kandideeri enesekaastunne
Enda kaastundliku suhtumise omaksvõtmine võib olla abiks demotivatsioonist ülesaamisel. Uuringute kohaselt võib enesekaastunne aidata inimesel ebaõnnestumisest taastuda ja tõsta motivatsiooni.
4. Kandideeri enesehooldus
Ületage stress meditatsiooniga Kadunud motivatsiooni taastamiseks võite enda eest hoolitseda, järgides tervislikke eluviise. Mõned tervislikud eluviisid, mida saab teha, hõlmavad järgmist:
- Piisavalt puhata
- Treeni regulaarselt
- Tervisliku toitva toidu tarbimine
- Kasutage stressiga toimetulekuks toimetulekumeetodeid
- Võtke aega lõõgastumiseks ja lõbutsemiseks
- Vältige ebatervislikke harjumusi, nagu suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine
5. Konsulteerige spetsialistiga
Konsulteerimine spetsialistidega, nagu psühholoogid ja psühhiaatrid, võib aidata kaotatud motivatsiooni taastada. Kui teie seisund on teatud vaimse tervise probleemide tagajärg, võidakse teil paluda otsida ravi, võtta ravimeid või nende kahe kombinatsiooni. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Demotivatsioon on seisund, mis tekib siis, kui kaotate motivatsiooni või entusiasmi midagi ette võtta ja teatud eesmärke saavutada. Seda seisundit võivad vallandada mitmesugused tegurid, alates enesekindlusest kuni vaimse tervise probleemide tagajärgedeni. Kui see seisund hakkab teie elu oluliselt mõjutama, pöörduge viivitamatult arsti poole. Demotivatsiooni ja selle õige käsitlemise üle arutlemiseks küsige otse oma arstilt SehatQ terviserakendust. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Demotivatsioon tekib siis, kui tunned, et sa ei saa hunnikut tööd lõpetada.Ülekoormus, mis tuleneb liigsest tööst, võib olla demotiveeriv. See motivatsioonikaotus tekib tavaliselt seetõttu, et tunnete, et te ei suuda seda lõpule viia. Seetõttu eelistate viivitada, ilma et teil pole isegi kavatsust seda teha. 
Ületage stress meditatsiooniga Kadunud motivatsiooni taastamiseks võite enda eest hoolitseda, järgides tervislikke eluviise. Mõned tervislikud eluviisid, mida saab teha, hõlmavad järgmist: 
