Raseduse ajal teevad kehas teatud muutused, mis sunnivad sind söödava toidu ja ümbritsevate tingimuste eest paremini hoolt kandma. See on oluline, et beebi emakas saaks tervelt kasvada, ilma et tal millestki puudus oleks. Seetõttu peate mõistma mitmeid rasedate naiste tabusid. Üldiste majapidamis- ja ilutoodete kasutamine on midagi, mida tavaliselt tehakse. Samas, kas teadsid? mõned majapidamis- ja ilutooted, mida sageli regulaarselt tarbitakse, võivad teie rasedust ohustada. Lisaks sellele võivad mõned sageli tarbitavad toidud põhjustada soovimatuid tagajärgi, kui neid söövad rasedad naised esimesel trimestril, seega peate olema ettevaatlikum. [[Seotud artikkel]]
Rasedate naiste karskus
Mõned igapäevaselt kasutatavad tooted võivad emakas olevale lapsele kahjulikku mõju avaldada. Rasedad naised peaksid vältima järgmisi rasedatele mõeldud tabusid:
1. Puhastusvahendid
Üldiselt on kodumajapidamises kasutatavate puhastusvahendite kasutamine raseduse ajal ettevaatlikult siiski ohutu. Enne mis tahes majapidamises kasutatava puhastusvahendi kasutamist kontrollige kindlasti pakendilt, millised koostisained on. Kui on koostisaineid, mis tunduvad ohtlikud, peaksite ajutiselt toote kasutamist vältima. Tsiteeritud ajakirjast Pregnancy Birthbaby, üks puhastusvahenditest, millest rasedad naised hoiduvad, on naftaleeni sisaldav puhastusvahend. Suures koguses naftaleeni kokkupuude on ohtlik, kuna see võib kahjustada vererakke. Kui soovite oma kodu raseduse ajal koristada, võite järgida järgmisi näpunäiteid:
- Parema õhuvahetuse tagamiseks proovige aknad avada.
- Vältige majapidamises kasutatavate puhastusvahendite, näiteks ammoniaagi ja valgendi segamist (halvad lõhnad võivad põhjustada iiveldust)
- Vältige ahjupuhastusvahendeid, kuna need ei sobi sissehingamiseks.
- Kasutage niisket lappi, et tolm ja muu mustus ei lendaks ega leviks kõikjale
2. Pestitsiidid
Pestitsiidid on ka üks rasedate naiste tabu, mida tuleb vältida, sest need võivad kahjustada loote aju ja närvisüsteemi kasvu. Vältige nii palju kui võimalik putukatõrjevahendeid ja hoiduge istanduste külastamisest, mis kasutavad oma igapäevatoimingutes pestitsiide.
3. Ilutooted
Aeg-ajalt raseduse ajal küünte või juuste värvimine ei avalda lootele mingit mõju. Siiski on parem, kui rasedad pööraksid ilu- ja näohooldustoodete sisule rohkem tähelepanu, et ei oleks ema ja beebi tervisele kahjulikke koostisosi. Kui kahtlete, siis proovige valida mahetooteid, mis on teie nahale ja ka imikule ohutud.
4. Erinevad igapäevased tooted
Mõned igapäevased tooted, mida peaksite raseduse ajal vältima, on järgmised:
- Toode keemiline puhastus: pesupesemisteenustes kasutatakse perklooretüleeni (PERC), mis võib suurendada raseduse katkemise võimalust.
- Prügikast lemmikloomad: kasside väljaheidete kõrvaldamise kohad sisaldavad parasiiti Toxoplasma gondii, mis võib põhjustada tõsist vereinfektsiooni või toksoplasmoosi.
- Keraamilised, kristall- ja savimaterjalid: nendest materjalidest valmistatud nõud võivad sisaldada juhtima (ohtlik metall)
Rasedad naised saavad ka haistmismeelele tugineda, et tuvastada asju, mida raseduse ajal vältida. Teie haistmismeel suureneb raseduse ajal järsult, mis võib olla võimas relv ohtlike asjade vältimiseks.
5. Suitsetamine
Teiseks rasedate naiste tabuks on suitsetamine, sest see võib põhjustada raseduse tüsistusi, millest üheks on väikese kehakaaluga sündinud lapsed. Lisaks võib aktiivne suitsetamine raseduse ajal suurendada ka riski, et rasedad naised ja lootel võivad nakatuda ning kogeda kasvu- ja arenguprobleeme.
6. Mine kuuma vanni või sauna
Kuumad vannid või saunad võivad rasedate naiste raseduse katkemise ja sünnidefektide riski kahekordistada. Kuuma vanni lubatud aeg on alla 15 minuti.
7. Unepuudus
Teine asi, mis raseduse ajal on keelatud, on hilja üleval viibimine või magamata jäämine. Uuringud näitavad, et unetus või unehäired raseduse ajal on seotud kõrge vererõhu, rasedusaegse diabeedi, preeklampsia ja sünnitusjärgse depressiooni suurenenud riskiga.
8. Ülekaal
Ülekaalulisus raseduse ajal (rasvumine) võib suurendada vererõhu tõusu riski, diabeet raseduse ajal suurendada riski haigestuda lastel sündides diabeeti. Et mitte olla raseduse ajal ülekaaluline, võite teisel trimestril tarbida 340 kalorit päevas ja kolmandal trimestril 450 kalorit päevas.
9. Suhtle tihedalt lemmikloomadega
Üks raseduse ajal keelatud tegevusi on suhtlemine loomadega, näiteks kassidega. Kassi väljaheited võivad sisaldada Toxoplasma gondii parasiiti, mis võib olla ohtlik rasedatele naistele. Lisaks, kui ema on nakatunud, võivad lapsel sündides esineda krambid või tekkida psüühikahäired.
10. Narkootikumide hoolimatu võtmine
Teine keeld raseduse ajal on igasuguste ravimite võtmine, sealhulgas käsimüügiravimid, mida on ohutu võtta ka raseduse ajal. Seda seetõttu, et ravimi sisaldus võib häirida rasedate naiste loote arengut. Kui teil tekivad raseduskaebused, veenduge enne raseduse ajal ravimite võtmist, et olete konsulteerinud oma arstiga. [[Seotud artikkel]]
Toitude tüübid, mis on rasedatele keelatud
Rasedad naised on kindlasti olulised toidutarbimise säilitamiseks, sest see mõjutab lapse arengut emakas. Emade ja imikute tervise säilitamiseks on siin mõned toidud, mis on rasedatele keelatud:
1. Alkoholi sisaldavad toidud ja joogid
Kui rase naine tarbib alkoholi, võib alkohol läbida platsentat ja mõjutada last. Alkoholi tarbimine raseduse ajal võib põhjustada lapse seisundi, mida nimetatakse
loote alkoholisündroom. Alkoholiga kokkupuutuvatel imikutel võivad tekkida sellised häired nagu füüsiline ja intellektuaalne areng, krambid ja käitumishäired.
2. Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid
Nagu alkohol, võib kofeiin läbida platsentat ja mõjutada last. Liigne kofeiini tarbimine võib olla lapsele kahjulik ning põhjustada raseduse katkemise ja madala sünnikaalu ohtu. Rasedatel soovitatakse piirata kofeiini tarbimist 300 mg-ni päevas.
3. Konservid
Konservide pakendid on sageli varustatud bisfenool-A-ga (BPA), mida leidub ka plastides ja mis võib leostuda toidu sisse. Pole tehtud ühtegi uuringut, mis oleks reaalselt leidnud BPA mõju lootele, kuid rasedatel soovitatakse siiski vältida ohtlikke konserve ja valida tasakaalustatud tervislik toitumine. Lisaks vältige ka kalakonserve, näiteks tuunikala, mis sisaldab tavaliselt elavhõbedat.
4. Toores või alaküpsetatud toit
Toores toidu, nt tooreid mune, liha ja kala, mis ei ole kuumtöödeldud, söömine võib suurendada riski, et rasedad naised nakatuvad listeria, salmonella, E. coli, toksoplasma parasiitidega ja lootele kahjustavad toidumürgitused. Kui rasedad naised neid kahjulikke baktereid tarbivad, kogevad lootel tõsiseid terviseprobleeme, nagu raseduse katkemine ja sünnidefektid. Selle asemel sööge toite, mis sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid raua saamiseks, et rahuldada loote toitumisvajadusi.
5. Pastöriseerimata piim
Pastöriseerimata (kuumutamata) toorpiim on rasedatele keelatud. Põhjus on selles, et kui tarbite pastöriseerimata piima, võite sisaldada listeriabaktereid, mis võivad põhjustada raseduse katkemist ja muid lapse tõsiseid haigusi. Kui soovite rasedate tabude kohta otse arstilt küsida, saate seda teha
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.
