Podagraga inimesed soovivad loomulikult vältida podagra või reumat, mis võib põhjustada valu. Ilmselt on spetsiaalne dieet, et podagra sümptomid ei korduks ja ei ründaks. Mis on podagra dieet? Enne podagra dieedi arutelu alustamist on oluline teada, et reuma on valulik artriidi vorm, mis põhjustab kristallide tekkimist liigestesse ja nende ümber. Muidugi, te ei taha, et see juhtuks. Seega, need, kellel on see, mõistke ja järgige podagra dieeti tervema keha nimel.
Podagra dieet, kui range?
Õigete toitude söömine koos podagra dieedijuhendiga võib aidata haigeid, vähendada kusihappe taset veres. Lisaks on kusihappedieet võimeline vähendama äkiliste reumahoogude riski ja aeglustada liigesekahjustusi. Kusihappedieet on kasulik:
- Tervisliku kehakaalu ja õige toitumise saavutamine
- Vältige mõnda puriine sisaldavat toitu
- Harjuge sööma toite, mis võivad alandada kusihappe taset veres
Kusihappesisalduse vähendamiseks veres on soovitatavad järgmised toidud:
1. Puuviljad
Igasuguseid puuvilju peetakse üldiselt podagra dieedi menüüsse sisenemiseks ohutuks. Tegelikult peetakse kirsse reumaatiliste hoogude ärahoidmiseks, sest need võivad alandada kusihappe taset ja leevendada põletikku. Kuid kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljade (nt mustad kirsid) tarbimine on teadaolevalt parim podagrahaigetele tänu nende kõrgele antotsüaniini antioksüdantide sisaldusele. Uuringu kohaselt võib see sisu aidata vältida podagrahoogude tekkimist, alandades seeläbi kusihappe taset.
2. Köögiviljad
Nii nagu puuvilju, peetakse ka igasuguseid köögivilju podagrahaigete jaoks ohutuks. Nimetage seda kartuliks, seenteks, hernesteks, baklažaaniks ja tumerohelisteks lehtköögiviljadeks. Mõnede kõrge puriinisisaldusega köögiviljade, nagu spinat, lehtkapsas ja lillkapsas, tarbimist peaksid podagrahaiged siiski vähendama. Selle tarbimine on endiselt lubatud, kuid kogus peab olema piiratud ja mitte liiga sageli.
3. Pähklid
Erinevaid pähkleid, sealhulgas läätsed, sojaoad ja töödeldud tooteid, nagu tofu, peetakse podagra dieedi kategooriasse ohutuks.
4. Täisteratooted (täistera)
Nisu, pruun riis ja oder on täisteratooted, mis on podagrahaigetele ohutud. Kuigi
täistera sisaldavad puriine, kuid kogus jääb siiski normi piiridesse. Sellegipoolest pidage meeles, et täisteratooteid ei tohiks podagrahaiged liigselt tarbida.
5. Piimatooted
Võtke rahulikult, piima või jogurti, aga ka teiste piimatoodete tarbimine on mitmete uuringute põhjal osutunud ohutuks. Tegelikult võib piim või jogurt vähendada kusihappe taset haigete veres ja vähendada reumaatiliste rünnakute riski. Kuna piimas leiduv valk on võimeline kusihappe eritumist uriini kaudu välja kandma.
6. Kohv
Peale selle, et kohvi joomine on hommikuti maitsev, võib see vähendada ka kusihappe taset. Seda seetõttu, et kohv võib kiirendada kusihappe eritumist organismist. Lisaks on kohv võimeline "konkureerima" ensüümidega, mis lagundavad organismis puriine, nii et see võib aeglustada kusihappe teket. Sellegipoolest on podagrahaigetel hea mitte liigselt kohvi tarbida, sest siiani puuduvad uuringud, mis keskenduksid õigele kohviportsjonile podagra dieedi jaoks.
Toidud, mis on podagraga inimestele keelatud
Podagrahaigetel soovitatakse toiduvalikul olla selektiivsem. Sest peate teadma, millised toidud sisaldavad puriine ja millised mitte. Mõnda allpool loetletud toitu, mis sisaldab puriine, tuleks vältida:
- Rups, nagu pankreas, maks, aju ja neerud
- Ulukiliha, näiteks linnuliha, vasikaliha ja ulukiliha
- Kala, eriti sardiinid, anšoovised, tuunikala, makrell kuni heeringani
- muud mereannid; karbid, krabid, krevetid
- Suhkrurikkad joogid, eriti suhkrulisandiga puuviljamahlad, karastusjookidele
- Pärm
Lisaks tuleks vältida rafineeritud süsivesikuid, nagu sai, koogid ja kondiitritooted. Kuigi need ei sisalda kõrgeid puriine, on seda tüüpi toiduained vähe toitaineid, mis võib põhjustada kusihappe taseme tõusu.
Podagra tüsistused on väga ohtlikud
Kui jätkate toitude söömist, mis võivad põhjustada kusihappe sisalduse suurenemist, võivad tekkida ohtlikud tüsistused. Millised on podagra tüsistused?
Erosioon ja liigesekahjustused
Kui podagra jäetakse üksi, ilma igasuguse ravi või ennetuseta, võib see põhjustada liigesevalu rünnakuid mitu korda. See võib põhjustada erosiooni ja liigeste kahjustusi.
Kui podagra ei ravita, võib see põhjustada uraadikristallide ladestumist, mis moodustavad naha alla sõlmed või punnid. Seda seisundit nimetatakse ka tophiks või tophiks. Sellistes piirkondades nagu sõrmed, käed, jalad, küünarnukid või Achilleuse kõõlused võivad tekkida tofi. Kui liiges on valus, võib tophi paisuda ja tunduda õrn.
Kusihappe tõttu tekkivad kristallid võivad koguneda põietrakti haigetel. Lõpuks tekkisid neerukivid. Et ülaltoodud tüsistusi ei tekiks, hoidke kusihappe taset normaalsetes piirides. Normaalne kusihappesisaldus meestel on 3,4-7,0 mg/dl, naistel aga 2,4-6,0 mg/dl. [[seotud artiklid]] Tarbimist saate kontrollida igapäevases menüüs. Seetõttu pöörake tähelepanu sellele, milliseid toite ja jooke õigesti tarbite, et vältida podagra ja reumahoogude sümptomeid ning nende tüsistusi.
