Kui nad tunnevad end eksinud ja oma eluga rahulolematuna, seavad enamik inimesi sageli kahtluse alla oma elu mõtte. Need mõtted tekivad sageli täiskasvanuikka jõudes. Mõne inimese jaoks võib elu mõtte teadmine mõjutada nende mõtlemist ja käitumist. Kui keegi tunneb, et tema elul pole mõtet, võib see tingimus viia tegudeni, mis võivad ohustada tema enda turvalisust.
Elu mõte psühholoogia järgi
Psühholoogias on mitmeid teooriaid, mis arutlevad elu mõtte üle. Stegeri, Frazieri, Oishi ja Kaleri (2006) esitatud teoorias on elu mõte jagatud kaheks eraldi dimensiooniks, milleks on sidusus (suhe) ja eesmärk. Sidusus viitab sellele, kuidas te elust aru saate, samas kui eesmärgid on seotud sellega, mida soovite elus saavutada või mille poole soovite. Samal ajal väidab Rekeri ja Wongi (1988) esitatud teooria, et elu mõte koosneb kolmest dimensioonist, sealhulgas sidususest, eesmärgist ja olulisusest. Tähendus viitab tundele, et elul on olemuslikud väärtused ja see on elamist väärt.
Kuidas leida elu mõtet?
Mõnel inimesel on sageli raske oma elule tähendust leida. Elatava elu tähenduse mõistmiseks võib teha mitmeid toiminguid, sealhulgas:
1. Tehke kindlaks oma väärtused
Oma väärtuste tuvastamise viis on välja selgitada, millised on omadused ja käitumisviisid, mis motiveerivad ja suunavad teid otsuste tegemisel. Kui keegi käitub vastavalt oma väärtustele, tundub elu täis tähendust ja eesmärki. Samal ajal kipute tundma rahulolematust, kui käitute viisil, mis ei ole kooskõlas teie väärtustega. Seetõttu on oluline oma väärtushinnangud kindlaks teha, et teada saada elu mõtet. Levinud väärtused on järgmised:
- Töö/karjäär
- Vaimsus/religioon
- Suhe perekonnaga
- Füüsiline tervis/heaolu
- Osalemine kogukonnas
- Sõprus ja muud sotsiaalsed suhted
- Isiklik kasv/haridus/õppimine
- Intiimsuhted (nt abielu)
Pärast seda, kui olete kindlaks teinud, millised väärtused teil on, kirjutage need üles. Veenduge, et kirjutaksite üles väärtused, mis teil tegelikult on, mitte need, mida soovite.
2. Kasvav motivatsioon ja entusiasm
Motivatsioon ja entusiasm soodustavad soovi ja huvi tegevuste vastu. Motivatsioon tuleb kasuks igavaks peetavate tegevuste tegemisel. Vahepeal on entusiasm ajendiks mõtestatud või tähtsate tegevuste tegemiseks. Nende mõlema kasvatamiseks peate looma suhteid inimestega, kellel on sarnased kired. Nii kasvab motivatsioon ja entusiasm sinu sees loomulikult.
3. Arendage suhteid teistega
Suhete loomine ja hoidmine teiste inimestega on üks viise, mida saab teha elu mõttetunde arendamiseks. Inimesed, kellel on minimaalsed sotsiaalsed sidemed, tunnevad sageli, et neil pole elus mõtet.
4. Keskendu suhetele, mis suurendavad sinu kuuluvustunnet
Sotsiaalsed suhted on elu oluline aspekt, kuid mitte kõik pole võrdsed. Tähendustunde arendamiseks keskendu suhetele, mis panevad sind tundma, et kuulud ja sobid nende inimestega. Saadud abi, toetus ja kiitus võivad muuta elu tähendusrikkamaks.
5. Meeleolu juhtimine
On teatatud, et positiivne meeleolu toob kaasa kõrgema tähenduslikkuse tunde. Kuigi mõnikord on raske, saab meeleolu juhtimiseks teha mõningaid lihtsaid toiminguid, sealhulgas hobide jaoks aja võtmine, piisav puhkamine, regulaarne treenimine, tervislik toitumine, eneselõõgastus (nt meditatsioon või jooga). Kui teil on raskusi elu mõtte mõistmisega, pöörduge viivitamatult psühholoogi või psühhiaatri poole. Kui seda haigust korralikult ei ravita, võib see avaldada negatiivset mõju vaimsele tervisele, põhjustades isegi soovi elu lõpetada. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Elu mõtte mõistmine võib mõjutada mõtteviisi ning seda, kuidas inimene käitub ja käitub. Selle saavutamiseks on mitmeid toiminguid, mida saab teha, sealhulgas enesehinnangu tuvastamine, suhete arendamine teistega, motivatsiooni ja entusiasmi kasvatamine ning meeleolu hea juhtimine. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.
