Raske roojamise (kõhukinnisuse) põhjus naistel on konkreetselt mõjutatud organismi hormonaalsest tasakaalust. Isegi ajakirjas Journal of Vocational Health Studies avaldatud uuringud näitavad, et iga 1 kõhukinnisusega mehe kohta on 4 naist, kellel on samal ajal raskusi ka roojamisega. See uuring näitas ka, et Jakartas ulatus kõhukinnisusega naiste esinemissagedus 52,9 protsendini.
Naiste kõhukinnisuse põhjused
Naised kogevad sageli hormonaalsete tsüklite tõttu oma kehas muutusi. Niisiis, millised on selle hormonaalse tsükli põhjustatud raske roojamise põhjused naistel?
1. suunasperiood
Enne menstruatsiooni suureneb progesteroon nii, et on raske roojata.Igakuist menstruaaltsüklit mõjutavad hormoonid. Alateadlikult võivad hormoonide tõusud ja mõõnad kehas enne menstruatsiooni põhjustada ka naistel kõhukinnisust. Ajakirjas National Center of Biotechnology Information avaldatud uuringud näitavad, et luteaalfaasis olemine on naistel enne menstruatsiooni raskendatud roojamise põhjuseks. Luteaalfaas on faas pärast ovulatsiooni ja enne menstruatsiooni. Selles uuringus leiti, et naiste kõhukinnisuse põhjus on hormoon progesteroon. See hormoon pärsib soolestiku silelihaseid. Luteaalfaasis on progesterooni tase kõrgeim. Kuna see hormoon mõjutab soolestiku silelihaseid, kulub roojaga erituva toidu töötlemine kauem aega. Selles faasis on ka tendents, et naised tunnevad, et nende roojamine muutub raskeks.
2. Rasedus
Rasedus muudab peensoole nõrgaks ja raskesti roojatavaks.Ajakirjas PLOS One avaldatud tulemuste kohaselt suureneb raseduse ajal ka hormooni progesteroon. Sarnaselt luteaalfaasile põhjustab progesteroon raseduse ajal ka peensoole kokkutõmbeid ja põhjustab kõva roojamist. Vähe sellest, väljaheidete soolest väljumise protsess pikeneb. Teises Põhja-Ameerika gastroenteroloogiakliinikus avaldatud uuringus leiti, et naiste raseduse ajal roojamisraskuste teine põhjus on veremahu suurenemine kuni 40% normist. Suurenenud verevool raseduse ajal paneb veenid paisuma ja laienema. Selle tulemusena aeglustub verevool ja emakas suureneb. Samal ajal nõrgestab emaka surve vaagnapõhja, mis mõjutab ka peensoole tööd. Seetõttu on kõhukinnisus raseduse ajal tõenäolisem. [[Seotud artikkel]]
3. Ärritatud soole sündroom (IBS)
Prostaglandiinide tootmisest tingitud jämesoole häired menstruatsiooni ajal Rasked roojamised enne menstruatsiooni on tõenäolisemad naistel, kellel on ärritunud soole sündroom (IBS).
ärritunud soole sündroom või IBS). Isegi kui ilmnevad roojamisraskused, on see raskem. Ajakirja BMJ Journals Gut avaldatud uuringud näitavad, et menstruatsiooni ajal suureneb prostaglandiinide tase kehas. See põhjustab naistel sümptomite kordumist
ärritunud soole sündroom .
Ärritunud soole sündroom on üks naiste kõhukinnisuse põhjusi. Vähe sellest, sümptomid, mida tunnete, on ka kõhuvalu ja puhitus.
4. Endometrioos
Endometrioos põhjustab jämesoole ärritust ja kõhukinnisust.Emaka siseseina limaskesta nimetatakse endomeetriumiks. Endometrioosi põdevatel patsientidel kasvab endomeetrium tegelikult väljaspool emakat, isegi teistes elundites. Tavaliselt kasvab see kude alakõhus ja vaagnas. Endomeetriumi kasv väljaspool emakat põhjustab menstruatsiooni ebanormaalset ja väga valulikku põletikku ja suguelundite tsüstide tõttu. Lisaks põhjustavad endometrioosi sümptomid ka käärsoole funktsiooni halvenemist. Soole, sealhulgas jämesool, on tihedalt seotud soolestiku liikumise sujuvusega. Üks sagedamini teatatud endometrioosi tunnustest on valulik väljaheide ja kõhukinnisus. Need sümptomid on naiste kõhukinnisuse põhjuseks. Seda häiret diagnoositakse sageli IBS-iga valesti. Endometrioosi eriliseks tunnuseks on aga see, et sümptomid ilmnevad vahetult enne menstruatsiooni. [[Seotud artikkel]]
Kuidas ületada naiste kõhukinnisuse põhjuseid
Tõepoolest, sugu võib kõhukinnisust mõjutada. Kuid olenemata soost on naiste kõhukinnisuse põhjuste ületamiseks viise. Peamine asi, mida naiste kõhukinnisuse ennetamiseks või vähendamiseks teha saab, on tervislik eluviis. See on elustiil, mida saab kohandada, et vähendada naiste kõhukinnisuse põhjuseid.
1. Kiudainerikaste toitude tarbimine
Köögiviljades ja puuviljades sisalduvad kiudained aitavad tõestatult kõhukinnisust üle Ajakirjas World Journal of Gastroenterology avaldatud uuringud näitavad, et kiudained võivad naiste kõhukinnisuse põhjustest jagu saada. On teada, et kiudained suurendavad roojamise sagedust. Lahustuvad kiudained võivad imada suures koguses vett. See muudab väljaheite tekstuuri mitte kõvaks. Samal ajal võivad lahustumatud kiud muuta väljaheited tihedamaks ja raskemaks. See muudab väljaheite seedimisest veelgi kiiremini välja.
2. Sport
Treening võidab sooleprobleeme ja alandab progesterooni.Ajakirjas Plos One avaldatud uuringud näitasid, et naiste kõhukinnisuse põhjus on tihedalt seotud vähese liikumise ja liigse istumisega. Treening paneb inimese oma keha intensiivselt liigutama. Samuti suurendab see käärsoole aktiivsust. See muudab väljaheite jämesoole pikemaks ajaks seismata. Treening võib samuti vähendada hormooni progesterooni taset. Varem teadaolevalt mõjutab progesteroon väljaheidete seedetraktis viibimise aega.
3. Joo piisavalt vett
Vee joomine muudab väljaheite pehmemaks, mistõttu ei teki kõhukinnisust.Piisav vee joomine päevas aitab vältida naiste kõhukinnisuse põhjuseid. Kehavedeliku puudumine või dehüdratsioon võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Seda seetõttu, et veepuuduse korral imab jämesool vett ülejäänud toidust. See muudab väljaheite kõvaks. Lõpuks on väljaheide raskesti läbitav ja tekib kõhukinnisus. Et vältida dehüdratsiooni, mis on naiste raskete roojamise põhjus, järgige oma veetarbimist vastavalt toitumisalase adekvaatsuse määrale (RDA). Tervishoiuministeeriumi 2019. aasta määruse (Permenkes) nr 28 kohaselt on teismeliste ja täiskasvanud naiste päevane veetarbimine 2100 ml kuni 2350 ml. Kui teil on küsimusi või muresid seoses sooleprobleemidega, võtke ühendust otse aadressil
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
Google Play pood ja
Apple pood.
Enne menstruatsiooni suureneb progesteroon nii, et on raske roojata.Igakuist menstruaaltsüklit mõjutavad hormoonid. Alateadlikult võivad hormoonide tõusud ja mõõnad kehas enne menstruatsiooni põhjustada ka naistel kõhukinnisust. Ajakirjas National Center of Biotechnology Information avaldatud uuringud näitavad, et luteaalfaasis olemine on naistel enne menstruatsiooni raskendatud roojamise põhjuseks. Luteaalfaas on faas pärast ovulatsiooni ja enne menstruatsiooni. Selles uuringus leiti, et naiste kõhukinnisuse põhjus on hormoon progesteroon. See hormoon pärsib soolestiku silelihaseid. Luteaalfaasis on progesterooni tase kõrgeim. Kuna see hormoon mõjutab soolestiku silelihaseid, kulub roojaga erituva toidu töötlemine kauem aega. Selles faasis on ka tendents, et naised tunnevad, et nende roojamine muutub raskeks. 
Rasedus muudab peensoole nõrgaks ja raskesti roojatavaks.Ajakirjas PLOS One avaldatud tulemuste kohaselt suureneb raseduse ajal ka hormooni progesteroon. Sarnaselt luteaalfaasile põhjustab progesteroon raseduse ajal ka peensoole kokkutõmbeid ja põhjustab kõva roojamist. Vähe sellest, väljaheidete soolest väljumise protsess pikeneb. Teises Põhja-Ameerika gastroenteroloogiakliinikus avaldatud uuringus leiti, et naiste raseduse ajal roojamisraskuste teine põhjus on veremahu suurenemine kuni 40% normist. Suurenenud verevool raseduse ajal paneb veenid paisuma ja laienema. Selle tulemusena aeglustub verevool ja emakas suureneb. Samal ajal nõrgestab emaka surve vaagnapõhja, mis mõjutab ka peensoole tööd. Seetõttu on kõhukinnisus raseduse ajal tõenäolisem. [[Seotud artikkel]] 
Prostaglandiinide tootmisest tingitud jämesoole häired menstruatsiooni ajal Rasked roojamised enne menstruatsiooni on tõenäolisemad naistel, kellel on ärritunud soole sündroom (IBS). ärritunud soole sündroom või IBS). Isegi kui ilmnevad roojamisraskused, on see raskem. Ajakirja BMJ Journals Gut avaldatud uuringud näitavad, et menstruatsiooni ajal suureneb prostaglandiinide tase kehas. See põhjustab naistel sümptomite kordumist ärritunud soole sündroom . Ärritunud soole sündroom on üks naiste kõhukinnisuse põhjusi. Vähe sellest, sümptomid, mida tunnete, on ka kõhuvalu ja puhitus. 
Endometrioos põhjustab jämesoole ärritust ja kõhukinnisust.Emaka siseseina limaskesta nimetatakse endomeetriumiks. Endometrioosi põdevatel patsientidel kasvab endomeetrium tegelikult väljaspool emakat, isegi teistes elundites. Tavaliselt kasvab see kude alakõhus ja vaagnas. Endomeetriumi kasv väljaspool emakat põhjustab menstruatsiooni ebanormaalset ja väga valulikku põletikku ja suguelundite tsüstide tõttu. Lisaks põhjustavad endometrioosi sümptomid ka käärsoole funktsiooni halvenemist. Soole, sealhulgas jämesool, on tihedalt seotud soolestiku liikumise sujuvusega. Üks sagedamini teatatud endometrioosi tunnustest on valulik väljaheide ja kõhukinnisus. Need sümptomid on naiste kõhukinnisuse põhjuseks. Seda häiret diagnoositakse sageli IBS-iga valesti. Endometrioosi eriliseks tunnuseks on aga see, et sümptomid ilmnevad vahetult enne menstruatsiooni. [[Seotud artikkel]] 
Köögiviljades ja puuviljades sisalduvad kiudained aitavad tõestatult kõhukinnisust üle Ajakirjas World Journal of Gastroenterology avaldatud uuringud näitavad, et kiudained võivad naiste kõhukinnisuse põhjustest jagu saada. On teada, et kiudained suurendavad roojamise sagedust. Lahustuvad kiudained võivad imada suures koguses vett. See muudab väljaheite tekstuuri mitte kõvaks. Samal ajal võivad lahustumatud kiud muuta väljaheited tihedamaks ja raskemaks. See muudab väljaheite seedimisest veelgi kiiremini välja. 
Treening võidab sooleprobleeme ja alandab progesterooni.Ajakirjas Plos One avaldatud uuringud näitasid, et naiste kõhukinnisuse põhjus on tihedalt seotud vähese liikumise ja liigse istumisega. Treening paneb inimese oma keha intensiivselt liigutama. Samuti suurendab see käärsoole aktiivsust. See muudab väljaheite jämesoole pikemaks ajaks seismata. Treening võib samuti vähendada hormooni progesterooni taset. Varem teadaolevalt mõjutab progesteroon väljaheidete seedetraktis viibimise aega. 
Vee joomine muudab väljaheite pehmemaks, mistõttu ei teki kõhukinnisust.Piisav vee joomine päevas aitab vältida naiste kõhukinnisuse põhjuseid. Kehavedeliku puudumine või dehüdratsioon võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Seda seetõttu, et veepuuduse korral imab jämesool vett ülejäänud toidust. See muudab väljaheite kõvaks. Lõpuks on väljaheide raskesti läbitav ja tekib kõhukinnisus. Et vältida dehüdratsiooni, mis on naiste raskete roojamise põhjus, järgige oma veetarbimist vastavalt toitumisalase adekvaatsuse määrale (RDA). Tervishoiuministeeriumi 2019. aasta määruse (Permenkes) nr 28 kohaselt on teismeliste ja täiskasvanud naiste päevane veetarbimine 2100 ml kuni 2350 ml. Kui teil on küsimusi või muresid seoses sooleprobleemidega, võtke ühendust otse aadressil vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses. Laadige kohe alla aadressilt Google Play pood ja Apple pood.
