Kaassõltuv suhe, piinamissuhe, kuid siiski säilinud

Armastusjoovastuses annab enamik inimesi endast parima, et oma partner õnnelikuks teha. Tegelikult on mõned neist valmis oma partneri nimel ohverdama oma vajadused ja soovid. Kuigi see näeb välja armas ja romantiline, on see märk, et olete ebaterves suhtes. Seda seisundit tuntakse kui sõltuv suhe .

Teasõltuv suhe

Kaassõltuv suhe on suhe, kus olete valmis ohverdama oma soovid ja vajadused, et oma partnerile meeldida. Paraku ei saa antud ohvrid partnerilt vastastikkust, seega tuleb sellest kasu vaid ühele osapoolele. On mitmeid tegureid, mis panevad inimest sellesse ebatervislikku suhtesse jääma. Mõned neist teguritest hõlmavad järgmist:

• Mõeldes lapse tunnetele
• Hirm olla hüljatud
• Kardab lahku minnes tekkida võivat häbitunnet
• Tunne, et väärib partnerilt halba kohtlemist
• Ärge soovige, et teie varem investeeritud aeg läheks raisku

Kui seda tüüpi suhe jätkub, võib see põhjustada füüsilist ja vaimset kurnatust. Lisaks füüsilise ja vaimse kurnatuse vallandamisele hakkate tähelepanuta jätma ka teisi suhteid, mis on samavõrra või olulisemad.

Märgid kinnijäämisestsõltuv suhe

Mitmed asjad võivad olla märgiks, et olete sisse lülitatud sõltuv suhe . Selles suhtes käitub üks partner tavaliselt selliste hoiakute või toimingute järgi nagu:

• Ei leia elust muud rahuldust ega õnne, kui ohverdada ennast oma partneri nimel
• Jätkake suhte säilitamist, kuigi olete teadlik, et teie partner on teinud asju, mis talle haiget teevad
• Tehke kõike, et oma partnerile meeldida ja rahuldust pakkuda, hoolimata rahast ja eneseväärtusest
• Tundke suhetes alati ärevust, sest soovite, et teie partner tunneks end õnnelikuna ja õnnelikuna
• Pane kogu oma aeg ja energia selleks, et teha seda, mida partner sinult palub
• Tunned end süüdi, kui mõtled suhtes olles enda peale
• Ärge kunagi väljendage isiklikke soove ja vajadusi partneriks
• Tema moraali ja südametunnistuse eiramine teha kõike, mida partner soovib

Sellegipoolest ei saa ülaltoodud märke kasutada kindla võrdlusalusena, et olete a sõltuv suhe . Täpse põhjuse väljaselgitamiseks tuleks pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole. Loe ka: Kas tingimusteta armastus tagab püsiva ja terve suhte?

Kuidas välja tulla sõltuv suhe

Et välja pääseda sõltuv suhe , saate seda teha mitmel viisil. Siin on mõned toimingud, mida saate teha, et sellest ebatervislikust suhtest välja tulla:

1. Õppige, kuidas luua terveid suhteid

Elamise lõpetamiseks sõltuv suhe , peaksite õppima, milline peaks terve suhe välja nägema. Tervete suhete vormid, sealhulgas:

• Tehke üksteisega kompromisse
• Üksteise tunnete eest hoolitsemine
• Usaldage üksteist nii enda kui oma partneri vastu
• Vabalt väljendada arvamusi ja tundeid kartmata
• Tundke end suhtes turvaliselt ja mugavalt ilma enesehinnangut kaotamata
• Julge öelda ei millestki, mis läheb vastuollu sinu soovide ja vajadustega

2. Sea endale piirid

Kuigi see pole lihtne, võib piiride seadmine aidata teil sellest välja tulla sõltuv suhe . Võimalik, et peate paar korda harjutama, enne kui saate seda rakendada. Mõned näpunäited, mis võivad aidata, hõlmavad järgmist:

• Kuulake oma partneri kaebusi empaatiaga, ilma lahendust pakkumata, välja arvatud juhul, kui olete sellega seotud.
• Ära kõhkle oma partneri kutsest või palvest keeldumast, vaid tee seda siiski viisakalt.
• Enne tegutsemist küsi endalt, miks sa peaksid seda tegema. Küsige endalt ka, kas teil on selleks veel energiat.

3. Aidake oma partnerit tervislikul viisil

On loomulik, et teil on soov oma partnerit aidata. Kuid ärge unustage jälgida, et teie pakutav abi ei toimuks teie enda vajaduste arvelt. Kui teie partner on hädas, saate pakkuda tervislikku abi järgmiselt:

• Kuulake oma partneri probleeme ja muresid
• Arutage oma partneriga probleemi lahendust
• Andke nõu või nõu ainult siis, kui seda küsitakse, seejärel laske paaril ise otsustada

4. Õppige ennast austama

Ennast austama õppimine võib aidata teil sellest välja tulla sõltuv suhe . Samuti võib see hõlbustada teie vajaduste väljendamist oma partnerile, piiride jõustamist ja sõltuvustest üle saamist. Enda austamise õppimisel saab teha mitmeid toiminguid, sealhulgas:

• Tehke asju, mis teile tõeliselt meeldivad
• Hoolitse oma tervise eest, järgides tervislikke eluviise
• Kõrvaldage enda kohta negatiivsed mõtted
• Veeda aega inimestega, kes kohtlevad sind hästi

5. Pärast teraapiat

Kui olete aru saanud, et olete selles suhtes, kuid teil on raskusi väljumisega, võib teraapia olla valik. Teraapia käigus kutsutakse teid:

• Tuvastage käitumismustrid ja astuge samme nende lahendamiseks kaassõltuv
• Õppige ennast austama
• Uurige välja, mida elult soovite
• Korraldage ja muutke negatiivseid mõttemustreid

Loe ka: Kuidas aktsepteerida oma partneri nõrkusi

SehatQ märkmed

Tahtmine oma partnerit õnnelikuks teha on loomulik. Ebaterveks suhteks muutub see aga siis, kui üks osapooltest tunneb end väga kannatavana. Sellest ebatervislikust suhtest väljumiseks tuleb seada õiged piirid. Et edasi arutada sõltuv suhe ja kuidas sellest ebatervislikust suhtest välja tulla, küsi otse SehatQ terviserakenduses arstilt. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.