Südame löögisageduse häirete või arütmiatega inimeste puhul ei saa tervislik eluviis neid haigusi mitte ainult ära hoida, vaid ka aidata ravida. Rütmihäiretega inimeste tervislik eluviis peab lisaks füüsilisele tervisele hõlmama ka psühholoogilist tervist. Kui teil on arütmia, peaksite vältima asju, mis võivad seisundit halvendada, nagu unepuudus ja alkoholitarbimine. Tõepoolest, elustiili muutmine ei saa toimuda koheselt ja see nõuab rasket tööd. Aga tervise nimel tasub see muutus kindlasti elamist. [[Seotud artikkel]]
Kuidas elada tervislikku elu, säilitades toidu- ja joogitarbimise
Toiteväärtusliku toidu söömine on loomulikult saanud rütmihäiretega inimeste tervisliku eluviisi osaks. Kuid see kõik peab loomulikult olema tasakaalustatud järgmisega:
1. Regulaarne treening
Treening on südame tervise jaoks oluline. Isegi kui teil on südame rütmihäired, saate neid füüsilisi tegevusi siiski teha. Lihtsalt nende tingimuste järgi tuleb ikka õige spordiala valida. Treeningud nagu jooga ja kardio on soovitavamad kui raskuste tõstmine. Raskuste tõstmine võib südamele liiga palju survet avaldada. Lisaks väldi ka spordialasid, mis võivad vallandada liigse adrenaliini vabanemise. Kuna mõnel juhul võib adrenaliin arütmiat süvendada. Arutage oma arstiga, et selgitada välja, milline treening on teie seisundile kõige sobivam.
2. Väldi alkoholi
Liigse alkoholitarbimise harjumus võib põhjustada arütmiaid, isegi kui tal pole sümptomeid kunagi esinenud ja tema keha tunneb end tervena. Alkohol võib otseselt südamerakke kahjustada. Selleks, et süda taastuks ja ei korduks, tuleb harjumusest kohe loobuda.
3. Piira kofeiini tarbimist
Kofeiin võib vallandada arütmiad. Kofeiini antud juhul peale selle, et seda leidub kohvis, aga võib leida ka teistes jookides. Näiteks energiajoogid on laialdaselt ringluses purkides. Tegelikult on purgijookide kofeiinisisaldus üldiselt suurem kui kohvis. Seega on selle vältimine üks tervisliku eluviiside viise, mida saab teha arütmiatega inimestele.
4. Ideaalse kehakaalu saavutamine
Ülekaalulisus on tihedalt seotud südamehäiretega, sealhulgas arütmiatega. Niisiis, pole saladus, kui saavutate oma ideaalse kehakaalu, võite selle seisundi tekkimise riski vähendada. Siiski, kui proovite kaalust alla võtta, tehke seda tervislikult. Ärge kasutage kiirmeetodeid, nagu näiteks pillide või ravimite võtmine, mida ei kasutata selgelt. Mõned kaalulanguspillid võivad isegi põhjustada südameataki.
Kuidas elada füüsiliselt ja vaimselt tervena
Tervisliku toitumise ja trenniga kaasnedes on oluline saavutada ka hea vaimne seisund. Uuring ütleb, et inimesel on oht kogeda
kodade virvendusarütmiaArütmia, teatud tüüpi arütmia, võib langeda kuni 85%, kui tunnete end õnnelikuna. Teisest küljest on nende seisundite esinemisega sageli seotud sellised seisundid nagu stress, kurbus, viha ja ärevushäired. Arvatakse, et jooga, mis on hea harjutus vaimsete seisundite jaoks, vähendab ka riske
kodade virvendusarütmia kuni 24%. Lisaks võib piisav magamine aidata vältida arütmiaid, vähendades stressi ja aidates teil kaalust alla võtta. Piisav uni 7–9 tundi päevas hoiab ära ka liigse väsimuse, mis võib mõnikord selle seisundi vallandada. Lisaks tervislikule eluviisile peavad arütmiaga inimesed regulaarselt oma terviseseisundit arsti juures kontrollima. Seda sammu võetakse teiste tekkida võivate häirete ennetamiseks ja varaseks avastamiseks.
Toiteväärtusliku toidu söömine on loomulikult saanud rütmihäiretega inimeste tervisliku eluviisi osaks. Kuid see kõik peab loomulikult olema tasakaalustatud järgmisega: 
Tervisliku toitumise ja trenniga kaasnedes on oluline saavutada ka hea vaimne seisund. Uuring ütleb, et inimesel on oht kogeda kodade virvendusarütmiaArütmia, teatud tüüpi arütmia, võib langeda kuni 85%, kui tunnete end õnnelikuna. Teisest küljest on nende seisundite esinemisega sageli seotud sellised seisundid nagu stress, kurbus, viha ja ärevushäired. Arvatakse, et jooga, mis on hea harjutus vaimsete seisundite jaoks, vähendab ka riske kodade virvendusarütmia kuni 24%. Lisaks võib piisav magamine aidata vältida arütmiaid, vähendades stressi ja aidates teil kaalust alla võtta. Piisav uni 7–9 tundi päevas hoiab ära ka liigse väsimuse, mis võib mõnikord selle seisundi vallandada. Lisaks tervislikule eluviisile peavad arütmiaga inimesed regulaarselt oma terviseseisundit arsti juures kontrollima. Seda sammu võetakse teiste tekkida võivate häirete ennetamiseks ja varaseks avastamiseks.
