Stressi märgid, mida me seni teame, võivad olla ainult meeleolu kõikumine, ärrituvus, enesekindluse puudumine kuni raskused enesekontrolliga. Ilmselt on stressi märke rohkemgi. Sellel seisundil võib olla negatiivne mõju teie füüsilisele tervisele. Kõnealusel kehal esinevad stressinähud ei ole tühised. Tegelikult on palju kohutavaid kaotusi, mida võite tunda, kui te ei suuda oma meele stressi kontrollida. Tuvastage kehas esinevad stressimärgid, millele tähelepanu pöörata.
Stressi märgid kehas
Tegelikult on stress keha reaktsioon erinevatele olukordadele, millega oma igapäevaelus kokku puutute. Tegelikult vajab keha stressi, et lahendada probleeme. Kahjuks, kui stress on ülemäärane, võivad kehal ilmneda järgmised stressinähud:
1. Peavalu
Peavalud on väga levinud stressi tunnused kehas. Lisaks peavalule võib stress süvendada ka peavalu. Peavalu on tavaliselt tunda pingepeavalu või peavalu kujul
pingepeavalu.
2. Kõht
Haavandid võivad olla ka stressi tunnuseks. Pole üllatav, et liigsed stressihormoonid võivad tõepoolest suurendada maohappe tootmist, nii et see võib tekitada haavandeid või isegi süvendada seda.
3. Unetus
Stressi tunnused, millest üks on unetus.Ära eksi, mõnus stressitunne "sätib" mõtetes, võib haigetel uinumist raskendada, nii et unetus tuleb.
4. Suurenenud hingamissagedus
Järgmine stressi märk on see, et hingamine muutub kiiremaks. Sest kui olete stressis, tõmbuvad lihased, mis aitavad teil hingata, pingule, nii et teie hingamine muutub kiiremaks. Olge ettevaatlik, selle stressi märgid võivad põhjustada õhupuudust.
5. Organismi immuunsüsteemi nõrgenemine
Liigsed stressihormoonid võivad tegelikult organismi immuunsüsteemi nõrgendada. Eriti kui seda stressitunnet kohe ei käsitleta ja su mõistust "valdada" ei õnnestu.
6. Vererõhk tõuseb
Teine stressi märk on vererõhu tõus. Liigne stressihormoonid võivad veresooni ahendada, nii et vererõhk tõuseb.
7. Suurenenud südameataki risk
Need kohutavad stressimärgid tulenevad kiirest pulsisagedusest ja kõrgest vererõhust. Jah, südameinfarkti risk võib suureneda, kui olete pikaajaliselt stressis. Kuna stress võib kiirendada südame löögisagedust ja vererõhku, kahjustades seeläbi veresooni.
8. Kõhuvalu
Stress ei kahjusta mitte ainult südant, vaid ka seedesüsteemi. Kui keha kogeb liigset stressihormoonide tõusu, võib seedesüsteem häirida ja põhjustada kõhuvalu, iiveldust.
9. Viljakusprobleemid
Olge ettevaatlik, kehas esinevad stressimärgid võivad põhjustada ka viljakusprobleeme. Mitte ainult mehed, vaid ka naised võivad kogetud stressi märgina tunda viljakusprobleeme. Oht ja stressimärgid võivad teie ja teie partneri jaoks raskendada laste saamist.
10. Madal libiido
Üldiselt võivad stressihäired põhjustada ka väsimust ja letargiat. Selline olukord võib viia madala libiidoni, mis toob kaasa kodused probleemid.
11. Erektsioonihäired
Aju on erinevate kehaosade töös väga oluline organ. Ajul on ka oma roll erektsiooni saavutamisel. Kui stress saabub ja teie aju ületab, siis ärge olge üllatunud, kui erektsioonihäired on teie stressi märgiks.
12. Menstruaaltsükli häired
Suurenenud stressihormoonide tase organismis võib põhjustada ka kontrollimatuid hormonaalseid kõikumisi. Selle tulemusena võivad need hormonaalsed kõikumised põhjustada ebaregulaarseid menstruatsioone või veelgi hullem menstruatsiooni katkemist.
13. Lihased pinges
Lihaspinge võib olla ka stressi tunnuseks Lihaspinge võib olla ka stressi tunnuseks. Lihaste pingestamisel on tunda palju kaotusi, näiteks peavalu kuni seljavalu.
Kuidas stressi leevendada
Enne kui stressi tunnused hakkavad ründama, tuleks stressi leevendamiseks teha erinevaid viise, mida pole tegelikult raske teha. Sellegipoolest ärge eksige, see stressi leevendamise viis mõjutab teie vaimset ja füüsilist tervist hästi. Siin on erinevad viisid stressi leevendamiseks, mida saate teha.
- Treeni regulaarselt
- Aroomiteraapia küünalde süütamine
- Vähenda kofeiini tarbimist
- Kirjutage üles asjad, mis aitavad teil stressiga võidelda
- Pere ja sõpradega aja veetmine
- Naera valjusti
- Joogaga tegelemine
Nüüdsest ärge alahinnake stressi mõju teie füüsilisele tervisele. Veelgi enam, nüüd olete mõistnud stressi märke kehal, mis on kohutav. [[seotud artiklid]] Kui stress, mida tunnete, on tõesti suur, pöörduge abi saamiseks psühholoogi poole.
Stressi tunnused, millest üks on unetus.Ära eksi, mõnus stressitunne "sätib" mõtetes, võib haigetel uinumist raskendada, nii et unetus tuleb. 
Lihaspinge võib olla ka stressi tunnuseks Lihaspinge võib olla ka stressi tunnuseks. Lihaste pingestamisel on tunda palju kaotusi, näiteks peavalu kuni seljavalu. 
