Vaimne tervis on sageli teisejärguline, sest enamik inimesi seab esikohale füüsilise tervise ega tea vaimse tervise tähtsust. Tegelikult on neil mõlemal meie elus ülioluline roll. Lisaks psüühikahäirete tekitamisele võib vaimne tervis, mida ei arvestata, avaldada negatiivset mõju füüsilisele tervisele. Selle tulemusena suureneb halva vaimse tervise tõttu inimese risk teatud haiguste või seisundite tekkeks. Vaimse tervise tähtsuse mõistmine aitab meil olla motiveeritud seda hoidma. Seetõttu mõistkem koos vaimse tervise tähtsust.
Põhjused, miks vaimne tervis on oluline
Vaimse tervise säilitamine mitte ainult ei enneta vaimseid häireid, vaid muudab teid ka jõukaks ja võimeliseks keskkonnas hästi toimima. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on vaimse tervise säilitamise tunnusteks neli kriteeriumi, nimelt:
- Saab hakkama erinevate pingete ja eluprobleemidega
- Võimalus töötada produktiivselt
- Saab uurida oma potentsiaali
- Panusta ümbritsevasse kogukonda.
Lisaks on endiselt mõned tingimused, mis näitavad, et teie vaimne tervis on säilinud, näiteks olla ümbritsetud optimismiga, olla enesekindel uute inimestega kohtumisel, mitte süüdistada ennast, et tunnete uhkust millegi üle, mis teil on. Tegelikult kirjeldab WHO tervist kui üksust, mis hõlmab füüsilist, vaimset ja heaolu. Seetõttu ei tohiks alahinnata vaimse tervise tähtsust. Järgmised on vaimse tervise olulisuse põhjused, mida peame koos mõistma:
1. Alandab ärevushäirete riski
Pöörates tähelepanu vaimse tervise tähtsusele, saab vältida levinud vaimseid probleeme, sealhulgas ärevushäireid, mida kogevad paljud inimesed. Ärevuse varjus elamine pole kindlasti lõbus. Ärevushäired on keha loomulik reaktsioon stressile. Sellel häirel on negatiivne mõju mitte ainult vaimsele tervisele, vaid ka füüsilisele tervisele. Tõestus, ärevushäired võivad põhjustada peavalu, kiiret südamelööki ja hingamist, lihaspingeid ja liigset higistamist. Seetõttu peate mõistma vaimse tervise tähtsust, et selliseid vaimseid häireid saaks vältida või neist üle saada.
2. Hoia tuju rõõmsana
Kui vaimne tervis on tähelepanuta jäetud, võtab tuju oma osa. On nii palju psüühikahäireid, mis võivad põhjustada meeleolumuutusi, näiteks bipolaarne, düstüümia (teine depressiooni tüüp), suur depressiivne häire ja isiksusehäired. Kui vaimne tervis on alati säilinud, saab mitmesuguseid ülaltoodud psüühikahäireid ennetada. Tuju kõikuma ei hakka. See on põhjus, miks on oluline säilitada kogu aeg hea vaimne tervis.
3. Parandage enesetunnet
Ühes uuringus tõestati, et hea ja korras vaimne tervis võib mõjutada heaolu erinevatest aspektidest. Alustades majanduslikust heaolust, tööst, füüsilisest tervisest ja lõpetades haridusega. Uuringus selgitati ka vastupidist olukorda, nimelt võib inimese halb vaimne tervis mõjutada tema majanduslikku ja sotsiaalset olukorda.
4. Ennetada haigusi
Nagu varem mainitud, võib hea vaimne tervis haigusi ennetada. Erinevad uuringud on näidanud, et inimestel, kes kogevad vaimset stressi, on 32 protsenti suurem risk surra vähki. Lisaks on psüühikahäired, nagu depressioon, sageli seotud südame isheemiatõvega. Teisest küljest võib skisofreenia suurendada suremust südamehaigustesse. Samuti arvatakse, et see vaimne häire võib suurendada kuni kolm korda surmaohtu hingamisteede probleemide tõttu. Eksperdid usuvad, et halva vaimse tervisega inimestel on raske loobuda ebatervislikest harjumustest, nagu suitsetamine, alkoholi joomine ja ebatervisliku toidu söömine. See suurendab seejärel surmavate haiguste, näiteks vähi ja südamehaiguste riski.
Vaimse tervise tõttu kaotust ei säilitata
Ärge unustage vaimse tervise tähtsust! Halva vaimse tervise tõttu võib tekkida palju tüsistusi. See kaotus võib inimese elule negatiivselt mõjutada. Järgmised on mõned puudused, mis võivad tekkida, kui ignoreerida vaimse tervise tähtsust:
- Ei ole rahul
- Raske on elu nautida
- Suhted partnerite või sõpradega katkevad
- Sotsiaalne isolatsioon
- Seotud ebatervisliku eluviisiga (suitsetamine ja alkohol)
- Puuduvad tunnid koolis
- Finantsprobleemid
- Vaesus
- Enesevigastamine (sh enesetapp)
- Nõrgenenud immuunsüsteem (mis muudab infektsiooni vältimise keeruliseks)
- Südamehaiguste ja muude ohtlike haigusseisundite ilmnemine.
Tähelepanu pöörates on halvast vaimsest tervisest tulenevad kaotused väga ohtlikud. Mitte ainult tervisele, vaid ka elule üldiselt. Selle ennetamiseks on palju ennetavaid viise, mida saame vaimse stabiilsuse säilitamiseks teha.
Kuidas hoida vaimset tervist
Vaimse tervise tähtsus meie kõigi jaoks Vaimse tervise säilitamiseks saate teha erinevaid viise. Need meetodid hõlmavad järgmist:
- Õppige ennast austama
- Säilitage terve keha, elades tervislikku eluviisi
- Hoidke ühendust heade inimestega, sealhulgas perega
- Teistele heade asjade tegemine
- Õppige stressiga toime tulema ja seda kontrolli all hoidma
- Tehke tegevust, mis rahustab meelt (meditatsioon või jooga)
- Vältige alkoholi ja ebaseaduslike uimastite tarbimist.
Mida ei tohiks selle ennetusmeetodi puhul unustada, on abi küsimine, kui te ei suuda üksi võidelda. Ärge kartke küsida abi sõpradelt, pereliikmetelt või teistelt usaldusväärsetelt inimestelt. Vajadusel tulge professionaalse abi saamiseks arsti või psühhiaatri juurde. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkused:
See oli vaimse tervise tähtsus, millel on elule suur mõju. Nüüdsest tasakaalustage oma ravi vaimse ja füüsilise tervise säilitamisel. Mõlemad on elus edu saavutamiseks võrdselt olulised. Kui teil või mõnel sugulasel on psüühikahäire, ärge kartke abi pakkuda. Vajadusel viige nad professionaalse abi saamiseks arsti või psühhiaatri juurde.
Ärge unustage vaimse tervise tähtsust! Halva vaimse tervise tõttu võib tekkida palju tüsistusi. See kaotus võib inimese elule negatiivselt mõjutada. Järgmised on mõned puudused, mis võivad tekkida, kui ignoreerida vaimse tervise tähtsust: 
Vaimse tervise tähtsus meie kõigi jaoks Vaimse tervise säilitamiseks saate teha erinevaid viise. Need meetodid hõlmavad järgmist: 
