Säärevalu võib tekkida ootamatult, mistõttu inimesel on raske lihtsalt püsti tõusta, rääkimata kõndimisest. Tavaliselt on aistinguks tuim valu, nagu oleks seotud või nagu oleks torkitud vasika tagaosas. Käivitajad on erinevad, alates väsimusest või muudest jalgade probleemidest. Kui säärevalu ilmneb vaid aeg-ajalt ega ole liiga häiriv, siis lihtsalt puhka oma jalgu liigsest aktiivsusest. Näiteks kui teie sääremarjas valutab pärast treeningut või palju seismist. Kui aga vasikavalu segab tegevust, võib see olla mõne muu meditsiinilise probleemi sümptom.
Valutavate vasikate sümptomid
Enne kui saate teada, mis põhjustab vasika valu, tehke kindlaks mõned sümptomid, näiteks:
- Paistes
- Vasikad näevad kahvatud välja
- Vasikad tunnevad külma
- Vasikate ja jalgade tuimus mõnikord isegi valutab
- Vedeliku kogunemine
- Punakas värvus kuni soe tunne vasikas
Mõned ülaltoodud sümptomid viitavad üsna tõsisele probleemile. Seetõttu ärge viivitage arsti poole pöördumisega.
Vasikate valulikud põhjused
Mõned asjad, mis võivad põhjustada vasika valu, on järgmised:
1. Lihaskrambid
Lihaskrambid on äkilised valulikud kokkutõmbed, mis võivad kesta minutist mõne minutini. Lihaskrambid on tavalised, ilmnevad tavaliselt siis, kui inimene on aktiivne või treenib tavapärasest rohkem. Lisaks võivad lihaskrambid tekkida ka seetõttu, et inimesel on suur vedelikupuudus
, lihaste vigastus või mineraalide puudus. Tõsisemate vallandajate korral võivad lihaskrambid tekkida neerupuudulikkuse, hüpotüreoidismi, alkoholismi ja diabeedi tõttu.
2. Lihaste väsimus
Vasikavalu võib tekkida ka siis, kui vasika mao- ja tallalihased väsivad. Näiteks kui keegi proovib uut füüsilist tegevust, mis hõlmab jalgu, nagu jooksmine, ujumine, jalgrattasõit või raskuste tõstmine. Lihaste väsimuse tunnuseks on valu, mis piirab liikumist ja tekib ootamatult. Üldjuhul saab lihasväsimust kodus ravida jääkotti kasutades või põletikuvastaste ravimitega.
3. Achilleuse kõõlusepõletik
Achilleuse kõõlus asub pahkluu juures, kus saavad kokku kaks lihast, mis moodustavad sääremarja. Kui Achilleuse kõõlusepõletik tekib, tekib vasikas põletik, valu, turse ja piiratud liikumine. Kodus probleemi lahendamiseks võib abiks olla R.I.C.E (puhata, jää, surumine, tõstmine) meetod.
4. Ishias
See seisund tekib seetõttu, et probleem on istmikunärviga, mis kontrollib põlve- ja säärelihaseid. Seda kogedes tekib valu, tuimus ja kipitus. Raskematel juhtudel on ishiase raviks vajalik operatsioon.
5. Verevalumid
Verevalumid tekivad trauma, näiteks vigastuse, löögi või lahtise haava tõttu. Trauma korral võivad kapillaarid lõhkeda, põhjustades nahale sinaka varjundi. See seisund võib iseenesest taanduda. Küll aga võivad sellega kaasneda kaebused haigete vasikate üle.
6. Diabeetiline perifeerne neuropaatia
Diabeetiline perifeerne neuropaatia ehk DPN tekib närvikahjustuse tõttu, mis mõjutab jalgu, vasikaid ja käsi. See on diabeediga inimestel sagedane tüsistus kõrge veresuhkru, geneetiliste tegurite ja närvipõletiku tõttu. Tavaliselt kaasnevad DPN-ga lihaskrambid, tasakaalukaotus, tuimus ja temperatuurimuutuste tajumise võime vähenemine.
7. Süvaveenide tromboos
Süvaveenide tromboos ehk DVT tekib süvaveeni trombi tõttu. See võib esineda kätel, jalgadel, sealhulgas vasikatel. Käivitajad võivad olla tingitud liiga pikast istumisest, ravimite tüsistustest ja suitsetamisharjumustest. Tavaliselt on patsiendi veenid selgelt nähtavad. Lisaks kaasneb turse, lööve, soojatunne vasikas.
8. Sektsiooni sündroom
Sektsiooni sündroom on tõsine seisund, mis tekib siis, kui lihaste sektsioonis tekib rõhk. See juhtub tavaliselt pärast seda, kui inimene on saanud vigastuse, näiteks luumurru. Seda seisundit nimetatakse tõsiseks, kuna valu ei kao isegi pärast puhkamist või ravimite võtmist ja seda peab viivitamatult ravima arst. [[Seotud artikkel]]
Kuidas vältida vasikate valulikkust
Oluline on teada, kuidas vältida vasikate haigestumist, eriti kui teil on ees üsna raske füüsiline aktiivsus. Muu hulgas on järgmised:
Enne ja pärast treeningut või füüsilist tegevust tehke alati soojendus ja venitage oma lihaseid. Lihaste venitamine aitab tugevdada vasikaid, vältides seeläbi vigastusi.
Piisav vedeliku tarbimine
Valutavate vasikate vältimiseks tagage iga päev piisav vedeliku tarbimine. Lisaks võib dehüdratsioon põhjustada lihaskrampe erinevates kehaosades.
Sport vastavalt võimetele
Treenima minnes kohanege alati oma võimetega, et mitte tekitada lihaseid šokina. Alustage kerge treeninguga ja suurendage aeglaselt intensiivsust. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui säärevalu ei taandu ka pärast puhkamist või kokkusurumist, pöörduge viivitamatult arsti poole. Eriti kui see tõesti segab tegevust ja nõuab erakorralist arstiabi.
