Peaaegu igaüks on kogenud kõhuvalu, mis segab igapäevast tegevust. Olgu selleks kõhukinnisusest, kõhulahtisusest, haavanditest, stressist või kõhugripist (oksendamisest) tingitud kõhuvalu. Õnneks on kõhuvaluga toimetulemiseks palju muid võimalusi peale arstirohtude võtmisega kiirustamise. Teate küll, mõned allpool toodud toidud ja joogid võivad olla võimas looduslik vahend kõhuvalu leevendamiseks kodus! [[Seotud artikkel]]
Looduslike ravimite ja toitude valik kõhuvalu raviks
Kõhuvalu, mis ulatub kergest kuni keerdumiseni, on põhjustatud erinevatest tingimustest. Tavaliselt põhjustavad valu aga infektsioonid, põletikud ja heade bakterite tasakaalustamatus soolestikus. Noh, kas teadsite, et on teatud tüüpi toite, mis võivad tegelikult aidata kõhuvalu leevendada? Järgnevalt on toodud mõned looduslikud abinõud toidu ja jookide kujul, et leevendada kõhuvalu:
1. Banaan
Banaanid on üks ohutuid looduslikke kõhuvalu ravimeid. Sellel puuviljal on palju energiat, mis on kergesti seeditav isegi hädas kõhuga. Lisaks võivad banaanid aidata teil ka kõhuvalu ületada, kuna need sisaldavad pektiini, mis käivitab loomulikult roojamise.
2. Papaia
Papaia on puuvili, mis on kantud kõhuvalu leevendavate looduslike abinõude loetellu. Papaiat süües töötavad teie seedeorganid sujuvamalt. Lisaks saavad lahenduse ka kõhulahtisuse kaebused, sest papaia võib vähendada seedehäireid ja aidata üle saada kõhukinnisusest. Selle puuvilja võlu peitub ensüümides papaiin ja kümopapaiin, mis aitavad lagundada valke ja rahustavad magu, edendades tervislikku happelist keskkonda. Kui te ei leia värsket papaiat, võite võtta kõhuvalu leevendamiseks papaiaekstrakti tablette
3. Pehmed süsivesikud
Kui kõht läheb haigeks ja iiveldab, proovige seda täita maheda toiduga, nagu valge riis, röstsai või keedetud kartul. Peale selle, et need kõhtu rahustavad toidud ei lisa stressi niigi tundlikule seedesüsteemile, aitavad need kõhulahtisust leevendada, imades vedelikke ja lisades väljaheitele. Kui tunnete, et teie kõht paraneb, lülitage oma dieet täisteratoodetele, nagu pruun riis ja kinoa, kuna neis on rohkem kiudaineid, antioksüdante ja muid toitaineid.
4. Ingver
Uuring näitab, et ingverit saab kasutada loodusliku vahendina iivelduse ja seedehäirete (nt kõhuvalu) raviks. Eksperdid soovitavad isegi ingverit toiduna, mida tuleb süüa pärast maoärritust või toidumürgitust. Kõhuärrituse leevendamiseks võite valida ingveritee, ingveripulbri või isegi ingverikommi või värske ingveri. Lisaks saab ingveriloomingut teha ka kujul
smuutid koos teiste puuviljakombinatsioonidega, mis annavad sellele magusa maitse. [[Seotud artikkel]]
5. Õunakaste
Nii nagu banaanid, on ka õunad hea pektiiniallikas, mis aitab vähendada kõhulahtisusest tingitud kõhuvalu sümptomeid ja kaebusi. Kui teil on kõhuhäda, proovige süüa õunaviile, mis on kaetud õunakastmega. Soovitatav on õunakaste, sest küpseid õunu on kergem seedida. Ärge unustage lisada kaneeli, mis mängib samuti rolli seedimise parandamisel, et see paraneks. Õunakastme peale võid puistata veidi jahvatatud kaneeli, et kõhtu veelgi rahustada.
6. Taimetee
Lisaks enese rahustamisele aitab tassitäie sooja piparmündi või kummeli taimeteed kõhuhädade vastu. Lisaks ärritunud soolestiku sümptomite vähendamisele on piparmünt aidanud leevendada ka kurguvalu ja maoärritusi. Lisaks võib kummel leevendada ka kõhuvalu tänu oma lõõgastavale toimele ning võimele leevendada stressi ja pingeid kehas.
7. Jogurt
Enamik piimatooteid on seeditav toit. Nüüd jogurti jaoks valige kindlasti jogurt sildiga "
aktiivne kultuurKui soovite teha sellest loomuliku kõhuvaluravimi. Silt
aktiivne kultuur näitab, et jogurt on võimeline suurendama heade bakterite tööd teie soolestikus, nii et see võib leevendada põletikku ja ebamugavustunnet maos. Kui teil on raskusi nende siltidega jogurti leidmisega, proovige valida loodusliku kõhuvalu ravimina orgaaniline maitsestamata jogurt.
8. Elektrolüütide jook
Kui kõhuvalule järgneb oksendamine või kõhulahtisus, on väga oluline hoida oma keha hüdreeritud. Oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu võib keha kaotada elektrolüüte, mineraale, mis säilitavad keha vedelikutasakaalu ja aitavad närvisüsteemil korralikult toimida. Kerget dehüdratsiooni ja elektrolüütide kaotust saab ravida elektrolüütide jookide ja toiduainetega, mis on loomulikult rikkad elektrolüütide poolest, nagu naatrium ja kaalium. Vesi, puuviljamahlad, kookosvesi, energiajoogid ja puljongid on samuti parimad joogid dehüdratsiooniga toimetulemiseks.
