Kuigi sageli unustatakse harjumusi vananemisega seostada, ei vasta see alati tõele. Sest mitte ainult eakatega, sageli võib unustamine juhtuda ka noortega. Unustamise põhjuseid on palju, mitte ainult vanus. Mõned inimesed võivad sageli unustada, kuhu panna oma koduvõtmed, abikaasa sünnipäev, marsruut, uue inimese nimi või muud asjad. Kui see juhtub, võite loomulikult tunda ärritust või isegi muret.
Mis on sagedase unustamise põhjused?
Unustamine on loomulik asi, mida võib-olla on kogenud igaüks. Kui aga sageli unustate, võib selle aluseks olla mitu tingimust:
1. Teatud ravimite võtmine
Teatud ravimid, nagu antidepressandid, antihistamiinikumid, ärevusevastased ravimid, lihasrelaksandid, rahustid, unerohud ja operatsioonijärgsed valuvaigistid, võivad häirida või põhjustada mälukaotust. See seisund põhjustab inimesel sageli unustamist, sest kaotatud mälestusi on raske meeles pidada.
2. Liiga palju alkohoolseid jooke
Liigne alkoholitarbimine võib põhjustada mälukaotust. See võib panna teid sageli unustama midagi meeles pidama. Lisaks alkohoolsetele jookidele võib inimeses sageli unustada ka illegaalsete uimastite tarvitamine. Need ravimid võivad muuta ajus leiduvaid keemilisi ühendeid, mistõttu inimesel on raske asju meeles pidada.
3. Suitsetab sageli
Suitsetamine võib halvendada mälu, vähendades ajju jõudva hapniku hulka. Uuringud on näidanud, et suitsetajatel on raskem nimesid meelde jätta kui mittesuitsetajatel. Seetõttu peaksite suitsetamisest loobuma.
4. Unepuudus
Une kestus ja hea une kvaliteet on mälu jaoks väga olulised. Liiga vähene uni ja sagedased öised ärkamised võivad kurnatuse tõttu halvendada aju mäluvõimet. Mida sagedamini jääte hiljaks, seda sagedamini unustate. Magage piisavalt ja vältige hiljaks jäämist, et hoida oma mälu tervena.
5. Depressioon või stress
Kui olete depressioonis või stressis, võivad need seisundid takistada teie tähelepanu, keskendumist ja keskendumist. Vähe sellest, depressioon või stress võivad mõjutada ka mälu, nii et teie mäletamisvõime muutub nõrgaks. Kui teil tekib depressioon või stress, mis teid häirib, pöörduge viivitamatult psühhiaatri poole.
6. B12-vitamiini puudus
B12-vitamiin on aju tervislikuks toimimiseks hädavajalik. B12-vitamiini puudus võib mõjutada mälu nii, et see võib sageli unustada. Tegelikult võib rasketel juhtudel B12-vitamiini puudus põhjustada püsiva ajukahjustuse. Selle probleemiga võitlemiseks proovige süüa B12-vitamiini sisaldavaid toite, nagu lõhe, liha, tuunikala, sardiinid, piim ja piimatooted.
7. Dehüdratsioon
Kui inimene ei saa piisavalt vedelikku, tekib tal kergesti vedelikupuudus. Tõsine dehüdratsioon võib põhjustada segadust, uimasust, unustamist ja keskendumisraskusi. Seetõttu jooge 8-12 klaasi vett päevas, et püsiksite hüdreeritud ja ärge unustage.
8. Peavigastus
Kukkumisest või õnnetusest saadud peavigastused võivad vigastada aju, samuti põhjustada lühi- või pikaajalist mälukaotust. See seisund võib sind sageli unustada, kui midagi meenub. Mälu aga paraneb, kui peavigastus aja jooksul paraneb. Kui teil tekib peavigastus, pöörduge õige ravi saamiseks kohe arsti poole.
9. Kilpnäärmeprobleemid
Kui kilpnääre on ala- või üleaktiivne, võib see põhjustada mäluhäireid, nagu unustamine ja keskendumisraskused. Lisaks võivad kilpnäärmeprobleemid muuta organismi ainevahetuse liiga kiireks või liiga aeglaseks. Kilpnäärme ravimite kasutamine võib tavaliselt seda seisundit parandada. Teie arst võib teie kilpnäärmeprobleemide raviks välja kirjutada kilpnäärmeravimeid.
10. insult
Insult tekib siis, kui aju verevarustus katkeb ajuveresoonte ummistumise või ajuveresoonte lekkimise tõttu. See haigus võib põhjustada lühiajalist mälukaotust, mistõttu unustate sageli just juhtunu, näiteks unustate täna hommikusöögimenüü. Selle probleemi lahendamiseks on vaja arstide teraapiat ja ravimeid.
11. Dementsus
Dementsus on rühm sümptomeid, mis üldiselt mõjutavad mälu. See seisund võib põhjustada mälukaotuse, mistõttu unustate sageli asju. Dementsus võib häirida teie igapäevaelu. Kõige levinumat dementsuse põhjust, Alzheimeri tõbe, iseloomustab ajurakkude järkjärguline kadu. Dementsusest ülesaamiseks on vaja ravi arstiga. Teie arst määrab teile ravimeid või ravi. Lisaks erinevatele ülaltoodud seisunditele võivad sagedast unustamist põhjustada ka aju mõjutav HIV, tuberkuloos ja süüfilis.
Kuidas tulla toime sageli unustamisega
- Tehke oma telefonis märkmeid või meeldetuletusi
- Piisavalt puhata
- Vältige stressi
- Treeni regulaarselt
- Loe sageli
- Tervisliku ja toitva toidu tarbimine
Sageli unustate, et see on ohtlik või mitte?
Harjumus unustada, mis sul on, võib tekitada sinu peas küsimusi, kas see on ohtlik või mitte? Kui suudate selle unustamisel kiiresti meelde tuletada, siis ärge muretsege liiga palju, sest see on tavaliselt tavaline unustamine. Samal ajal, kui unustate sageli selle, mis teie arvates sageli teie elu segab, olge ettevaatlik. Parem oleks, kui pöörduksite kindluse mõttes arsti poole. Arst määrab teie sagedase unustamise põhjuse ja võimalikud ravimeetodid. Sagedase unustamise ravi sõltub põhjusest. Samal ajal võite unustamise vältimiseks olulised asjad märkmetesse kirja panna, asjad samasse kohta panna, sõnamänge või ristsõnu mängida.
