Liigne higistamine tekitab meile igapäevatoimingute tegemisel kindlasti ebamugavust. Ka märjad kaenlaalused ja kehalõhn kaotavad igaühe enesekindluse. Kas on kuidagi võimalik toime tulla liigse higistamise ja kehalõhnaga?
Kuidas toime tulla naiste liigse higistamise ja kehalõhnaga
Liigse higistamise vastu võitlemiseks on palju viise, mida saate nüüdsest proovida. Mõned neist on:
1. Piira vürtsikat toitu ja kofeiini
Kofeiini sisaldavad joogid, nagu kohv, tee ja sooda
, ja vürtsikad toidud, mis sisaldavad tšillipipart, võivad põhjustada liigset higistamist, eriti näol ja peas. Pidage päevikut söödavate toitude ja jookide kohta, et aidata tuvastada, millised toidud või joogid ajavad teid palju higistama. Kui sööte vürtsikat toitu, võite kuuma ja vürtsika tunde leevendamiseks juua jäävett.
2. Käi regulaarselt vannis ja hoolitse regulaarselt keha eest
Võtke dušš iga päev ja kasutage duši all käies pehmet puhastusvahendit. Mõnikord võite tunda vajadust duši all käia rohkem kui üks kord päevas. Kui kehalõhn teid häirib, proovige kasutada antibakteriaalset seepi, et vähendada bakterite arvu nahal. Higiga segunenud bakterid põhjustavad kehalõhna.
3. Kuivatage keha
Kui tunnete öösel kuuma ja higisena, saate teha palju abinõusid. Üks tõhus viis naiste liigse higistamise vastu on pühkida keha külma ja märja pesulapiga. Kuivatage end kindlasti täielikult, sest niisketes kohtades vohavad bakterid ja pisikud.
4. Vali riided, mis imavad higi
Lahtised riided võimaldavad nahal vabamalt hingata, nii et see ei higista rohkem. Vali ka mugavate kangastega riided, näiteks puuvillane, mis imab higi. Treeningu ajal kandke riideid, mis muudavad teid mugavaks ja väldivad liigset higistamist. Pakkuge lisariideid, et saaksite neid liiga palju higistades vahetada. Mustrilised rõivad, mustad või valged, on ka kõige tõhusamad higiplekkide peitmisel kehal.
5. Vähenda stressi
Stressi ja higi suhe on nõiaring. Stress võib põhjustada higistamist ja naiste liigne higistamine võib põhjustada stressi. Lõõgastustehnikad, nagu jooga, meditatsioon ja sügav hingamine, võivad aidata stressitegureid kontrolli all hoida ja vähendada higistamise tõenäosust. Liituge joogatunniga või eraldage iga päev veidi aega mediteerimiseks.
6. Vali õige deodorant
Kui teil on kalduvus higistada, võite kasutada kauplustes saadaolevaid deodorante. Alumiiniumipõhise deodorandi kasutamine on tõhus viis liigse higistamise vastu võitlemiseks. See deodorant blokeerib higinäärmete kanaleid. Kanna õhuke kiht deodoranti kuivale nahale enne magamaminekut. Toimeained võivad hakata toimima ka magamise ajal. Kui higistate liigselt, võib teie arst soovitada
antiperspirant või retsepti alusel väljastatav deodorant.
7. Hoolitsege regulaarselt jalgade eest
Kui higised jalad on teie jaoks probleemiks, kandke puuvillasest või hingavast kangast sokke, mis imavad higi. Vahetage sageli ka sokke. Samuti veenduge, et kingad oleksid enne uuesti jalga panemist täiesti kuivad. Sünteetilistest materjalidest (nt kunstnahast) valmistatud kingade kasutamine võib samuti suurendada higistamist. Seetõttu on soovitatav kasutada looduslikest materjalidest, näiteks ehtsast nahast valmistatud kingi. Võimalusel võib proovida ka paljajalu jooksmist. Lisaks saab kasutada ka
antiperspirant jalataldadel ja kätel.
8. Leia lahe koht
Madalamad temperatuurid kodus ja tööl võivad aidata higistamist vähendada. Lülitage ventilaatorid või konditsioneerid sisse või avage aknad, et õhk ringleks sujuvalt. Joo palju külma vett ja käi duši all või vannis. Suvel hoidu päikese käest ja tegele hommikul jõulise tegevusega.
9. Hoolitse alati oma tervise eest
Ülekaalulisus, suitsetamine ja alkoholi joomine võivad põhjustada higi tootmise üsna järsu suurenemise. Seetõttu jälgige oma kehakaalu, vältige suitsetamist ja piirake liigset alkoholitarbimist. Te mitte ainult ei higista vähem, vaid tunnete end paremini ja vähendate paljude haiguste riski.
10. Kaitske nahka
Märjad nahavoldid on altid ärritusele ja infektsioonidele. Higi imamiseks ja riiete kaitsmiseks kasutage kaenlaaluste vooderdust – väikesi padjandeid, mis kleepuvad riiete külge. Vahetage riideid iga päev ja peske regulaarselt. Kuivatage riided enne nende kandmist hoolikalt.
11. Arsti abi
Lisaks kodusele ravile võite külastada ka dermatoloogi, kes aitab vähendada liigset higistamist.
12. Higinäärmete kirurgiline eemaldamine
Mayo kliiniku aruannete kohaselt on arstide soovituslik viis naiste liigse higistamisega tegelemiseks higinäärmete kirurgiline eemaldamine, eriti kui ülaltoodud meetodid ei ole liigse higistamise korral tõhusad. Näiteks teie kaenlaalused kogevad sageli liigset higistamist, nii et arst eemaldab ainult kaenlaaluste higinäärmed. Teatud meditsiinilised protseduurid võivad olla viis püsiva liigse higistamisega toimetulemiseks. Ravimeetodid, mida arstid võivad soovitada, hõlmavad teatud ravimite andmist, teatud materjalide süstimist kaenlaalustesse ja operatsioonile.
