7 kergesti leitavat toitu emakakaelavähi ennetamiseks

Emakakaelavähk on vähk, mis ilmneb emakakaelas, mis on naiste suguelundite osa, mis ühendab emakat tupega. See haigus on tavaliselt põhjustatud inimese papilloomiviiruse (HPV) nakatumisest. Seni ei ole paljud eksperdid väitnud, et on teatud toiduaineid, mis võivad vallandada emakakaelavähki. Riskantne seksuaalkäitumine, immuunsüsteemi häired ja suitsetamisharjumused on mõned asjad, mis suurendavad seda tüüpi vähiriski. Teisest küljest on näidatud, et mõned toidud aitavad ära hoida emakakaelavähki.

Toidud emakakaelavähi ennetamiseks

Siin on mõned toidutüübid, mida peetakse naiste emakakaelavähi riski vähendamiseks. Õunad võivad aidata ära hoida emakakaelavähki

1. Õun

Õunad on puuviljad, mis sisaldavad flavonoide, mis on antioksüdandid, mida sageli leidub puu- ja köögiviljades ning mida peetakse tõhusaks vähi ennetamisel. Lisaks õuntele on flavonoidide poolest rikkad ka küüslauk ja spinat.

2. Avokaado

Avokaadod sisaldavad folaate, mis võivad vähendada emakakaelavähi riski. Lisaks avokaadodele on selle aine poolest rikkad ka maasikad ja pähklid.

3. Porgand

Karotenoidid kui üks A-vitamiini valmistamise toorainetest võivad aidata ära hoida emakakaelavähki ja porgand on üks nende ainete rikkaid toiduaineid. Piim ja juust võivad aidata ära hoida emakakaelavähki

4. Piim ja selle töödeldud tooted

Viidates Indoneesia tervishoiuministeeriumile, peetakse piima ja selle töödeldud tooteid, nagu juust ja jogurt, üheks emakakaelavähi ennetamiseks mõeldud toiduaineks. Kuna selles sisalduv kaltsiumisisaldus võib suurendada immuunsust ja kaitsta keha nakkuste eest.

5. Oranž

Apelsin on puuvili, mis on rikas C-vitamiini poolest ja millel on antioksüdantsed omadused, mis võivad ennetada ja pärssida vähirakkude kasvu emakakaelas. Mõlemad koostisosad võivad takistada ka keha liigset kokkupuudet vabade radikaalidega, mis suurendab inimese riski haigestuda mitmesugustesse ohtlikesse haigustesse, alates vähist kuni südamehaiguste ja diabeedini. Brokkoli võib vähendada aineid, mis põhjustavad emakakaelavähki põhjustavaid rakuhäireid

6. Brokkoli

Brokkoli on rikas B-vitamiinide ja folaadi poolest, mis võivad vähendada homotsüsteiini kui ainet, mis kutsub esile emakakaela rakkude ebanormaalse kasvu. Sellel ebanormaalsel rakukasvul on oht muutuda vähiks.

7. Tomat

Emakakaelavähi riski vähendamiseks on loetletud tomatid, kuna need sisaldavad polüfenoole ja flavonoide, mis arvatakse ennetavat vähki ja pärsivad vähirakkude kasvu piirkonnas. Loe ka:Teadke emakakaelavähi sümptomeid, enne kui on liiga hilja

Muud võimalused emakakaelavähi ennetamiseks

Lisaks tervislikule toidule saab emakakaelavähi ennetamist teha ka järgmistel viisidel.

• Rutiinne emakakaela uuring

Rutiinne emakakaela uuring aitab varakult avastada emakakaela rakkude kõrvalekaldeid, mis põhjustavad vähki. Nii saavad arstid ravi läbi viia enne, kui haigusseisund muutub vähiks. 25–49-aastastel naistel soovitatakse regulaarselt iga kolme aasta järel emakakaela uuringuid teha. Samas 50–64-aastastel naistel võib uuringuid teha iga viie aasta tagant.

• HPV vaktsiini saamine

HPV immuniseerimine võib aidata vältida selle viirusega nakatumist, mis on üks levinumaid emakakaelavähi põhjuseid. Lisaks vähile võib see viirus vallandada ka sugulisel teel levivaid haigusi, nagu kondüloomid.

• Väldi suitsetamist

Hea immuunsüsteemiga inimestel võib HPV-nakkuse risk olla väiksem. Seda on suitsetajatel raske saavutada. Pikaajaline HPV-nakkus ilma korraliku ravita on oht emakakaelavähi tekkeks.

• Riskantse seksi puudumine

HPV võib levida riskantse seksuaaltegevuse kaudu, näiteks seksides ilma rasestumisvastaseid vahendeid või sageli partnerit vahetades. Seda viirust ei saa edasi kanduda mitte ainult peenise tungimise kaudu tuppe, vaid ka oraalseksi, anaalseksi ja kasutamise kaudu. seksimänguasjad. Vältides riskantset seksi, saate vähendada HPV infektsioonist tingitud emakakaelavähi riski. [[seotud artiklid]] Emakakaelavähk on Indoneesia naiste üks levinumaid vähiliike. Seetõttu peate selle haiguse vältimiseks olema valvsam. Üks neist, teades ülaltoodud ennetusmeetmeid. Kui soovite rohkem teada, kuidas ennetada emakakaelavähki või selle ravi, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.