Üksildust on alati märgistatud sama halvasti kui üksindust, kuni seda peetakse ebaproduktiivseks. Tegelikult juhtus vastupidine. Üksi aja veetmine võib luua empaatiat, et uurida loovust. Kui keegi arvab
mina-aeg on aja raiskamine, vastupidi. Kiiresse igapäevaellu sukeldunud inimesed peavad pühendama aega iseendale, sest nemad vajavad seda kõige rohkem.
Üksiolemise eelised
Ainuüksi muusika kuulamine võib pakkuda oma naudingut.Üksindumine ei tähenda sel juhul enda sulgemist teistest inimestest ja ümbritsevatest. See on pigem üksi tegevuse tegemine. Mis kasu sellest on?
1. Suurenda empaatiat
Üksi iseendaga aja veetmine arendab empaatiat inimeste suhtes, kes väljaspool teie igapäevast sõpruskonda. Vähe sellest, pidev haavatavas grupis viibimine viib mõistmiseni "meie vs nemad", et võrrelda teisi inimesi grupiga, kuhu kuulute.
2. Stimuleerige loovust
Paljud hindasid arutelu ja
ajurünnak on parim viis ideede leidmiseks. Tegelikult näitavad uuringud, et üksikisik suudab üksi töötades probleemidele paremini lahendusi leida. Tegelikult võib juhtuda, et mõistus on rohkem keskendunud kui see, et tuleb kuulata teiste grupi inimeste arvamusi. See on ka põhjus, miks üksi töötades võib innovatsiooni luua ilma sotsiaalse surveta.
3. Hea suhetele
Kui oletada, et üksi olemine tähendab kellegi ümbritsevatest inimestest eemale hoidmist, on asi hoopis vastupidine. Suhe või suhe on kõige tervislikum siis, kui iga inimene selles ise hoolitseb. Ajakirjas British Journal of Psychology avaldatud uuringus leiti, et intelligentsed inimesed tunnevad end vähem rahulolevana, kui veedavad liiga palju aega suhtlemisel. "Õnne savanni teooria" kontseptsiooni algatanud uuring rõhutab üksi olemise tähtsust, et suurendada elu nautimise tunnet. See pole veel kõik. Sõprusringkonna inimestest pausi võtmine võib aidata teil mõista, kui oluline on side nende kõigiga.
4. Minimaalne hajameelsus
Teine hea uudis üksi töötamise kohta on see, et mõned segajad võivad teie tähelepanu hajutada. Tegelikult vähendab korraga rohkem kui ühele asjale keskendumine oluliselt inimese tootlikkust. Seetõttu on oluline eraldada aega üksi töötamiseks. See on seotud ka oskusega teha otsuseid selgema mõistusega ilma sotsiaalse surveta.Kuid kui töö ei võimalda üksi töötada, suudad tootlikkust siiski säilitada. Nipp on keskenduda ühele tööle korraga, ei
multitegumtöö.5. Parandage keskendumisvõimet ja mälu
Grupis olles ei näe inimene liiga palju vaeva teabe meeldejätmise ja seedimisega. Põhjus on selles, et on palju teisi inimesi, kellelt eeldatakse, et neilt on võimalik küsida või täita. Seda nähtust nimetatakse
sotsiaalne loitsumine. Teisest küljest võib üksi töötades suurendada fookuse ulatust. Samas treenitakse ka läbiseeditud info meelde tuletamise oskust. Ajakirjas Psychological Bulletin avaldatud uuringus selgus, et individuaalse teabe meeldetuletamise võime oli palju parem kui seda teha rühmades.
6. Kasvatage vaimset jõudu
Kuigi inimesed on sotsiaalsed olendid, on üksi olemine sama oluline. Enda jaoks aja eraldamine tõstab uuringute järgi õnnetunnet, eluga rahulolu ning lõpuks saab stressiga paremini toime tulla. Huvitav on see, et inimesed, kes naudivad omaette olemist, tunnevad end vähem masenduses.
7. Emotsioonid on stabiilsemad
Boonus ja üksiolemise eelised on samuti olulised stabiilsemate emotsioonide olemasolu. Kui keegi tunneb
täidetud, siis saavad nad kõigele ümbritsevale külma peaga reageerida. See hõlmab konfliktide või stressitekitajatega tegelemist. [[Seotud artikkel]]
Kuidas alustada?
Mitte igaüks ei saa loomulikult otsustada üksi olla. Vähe sellest, mõnikord muudab selle võimatuks ka sellega seotud staatus või roll
mina-aeg üksus hetkeks. Kuidas siis alustada?
- Eraldage aega omaette olemiseks. See ei pea olema liiga pikk, see võib alata 30 minutist ja kasvada edasi, kui sellega harjub.
- Vähendage segavaid tegureid, nagu sissetulevad kõned, tekstisõnumid, sotsiaalmeediasse. Vajadusel tehke digitaalne detox üksi olles.
Mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed alates lapsepõlvest peavad mõistma, et nad vajavad aega iseenda jaoks. Uuringutes on tõestatud, et üksi aega nautivatel lastel on palju positiivsem käitumine. Vähe sellest, üksi olevad inimesed saavad ka ennast paremini tundma õppida. Seal on ruumi elu edasiseks planeerimiseks, ilma et see segaks teistelt tähelepanu. Alustades elueesmärgist, reisimisest ja lõpetades sellega, milliseid muudatusi soovite teha. [[seotud artikkel]] Enda parem tundmine on ülioluline asi, mis muudab inimese endaga mugavamaks. Kui soovite pikemalt arutada selle kasulikkust vaimsele tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Ainuüksi muusika kuulamine võib pakkuda oma naudingut.Üksindumine ei tähenda sel juhul enda sulgemist teistest inimestest ja ümbritsevatest. See on pigem üksi tegevuse tegemine. Mis kasu sellest on? 
