Mitte harva on mõned tegevused, mis nõuavad pikka istumist. Selle tulemusena võite tunda mitmesuguseid ebamugavusi mitmes kehaosas, sealhulgas kipitust, liigeste jäikust, valusid, lihasvalusid ja isegi kõhukrampe. Kui teed sageli tegevusi, mis nõuavad pikka istumist kas toolil või põrandal, siis on keha tervise huvides hea kasutada istumispatja. Kuigi see tundub triviaalne, võib istumispadja kasutamine minimeerida terviseprobleemide riski, mis on tingitud liiga kauast kõval pinnal istumisest, näiteks puidust või plastikust toolist põrandale.
Istumispatjade eelised
Istumispadjad on kasulikud terviseprobleemidest ülesaamiseks, mis tekivad tavaliselt ebaühtlase surve tõttu mitmele kehaosale. Siin on istumispadja üldised eelised teie keha tervisele.
1. Säilitage rüht
Istmepadi aitab tõsta teie kehahoiakut ja toetada vaagnapiirkonda istudes. Tõstetud vaagnaga istumine muudab hea istumisasendi hoidmise lihtsamaks. Lisaks on hea kehahoiak tervisele kasulik. Nende hulgas on kroonilise valu riski vähendamine, suurendades samal ajal keha fookust ja energiat. Hea rüht muudab teid loomulikult ka atraktiivsemaks ja enesekindlamaks.
2. Vähendab survet puusadele, selgroole ja sabaluule
Halvasti disainitud istmepadi (nii esteetiliselt kui ka mugavalt) koormab palju puusasid, selgroogu ja sabakonda. See võib põhjustada kehas valu ja väsimust. Aja jooksul võib see põhjustada probleeme lülisamba ja liigestega. Lõpuks mõjutab see probleem ka teie elukvaliteeti. Selle ennetamiseks võib hea istumispadi jaotada survejõu ühtlaselt istumisel kasutatavatele kehaosadele ning hoida luud ja liigesed terved.
3. Sujuvam vereringe
Kõvadelt pindadelt tulenev surve võib piirata verevoolu teie vaagnale, jalgadele ja seljale, nii et teie lihased ja kuded ei saa nii palju hapnikku kui peaks. Selle tulemusena hakkavad jalad kergesti surisema. Ebamugav istumisasend paneb ka südame vere pumpamiseks rohkem tööle. Istumispadja kasutamine võib muuta surve ühtlasemaks ja muuta vereringe sujuvamaks, nii et see võib kaitsta südame tervist.
4. Säilitada seedimise tervis
Läbi kõhu ja vaagna ei pea liikuma ainult veri. Sama ka teie seedimisega. Liiga pikast istumisest tingitud liigse surve tagajärjed võivad kahjustada seedefunktsiooni Lahendusena võib istumispadja kasutamine ära hoida seedesüsteemi seedeprobleeme nagu kõhukinnisus, kõrvetised, kuni
ärritunud soole sündroom (IBS).
5. Loob lisamugavust
Istmepadi muudab istumise mugavamaks isegi pikemaks ajaks. Seda seetõttu, et istmepadjal olev vaht suudab kohanduda teie kehakujuga ja suudab teie keha hästi istudes toetada.
6. Paneb end energilisemalt tundma
Istumispadi muudab teie kehahoiaku ja vereringe paremaks istumisel. Lisaks saab valuvõimalust ka minimeerida, nii et tunnete end istudes energilisemalt. [[Seotud artikkel]]
Istmepatjade tüübid, mis on tervisele kasulikud
Istmepatju on erinevat tüüpi, sealhulgas vaht-, geel- või õhupõhised padjad. Igal padjal on erinevad eelised. Kui otsite oma tervisele kasulikku istumispatja, valige ergonoomiline padi, mis toetab teie tuharaid, sabaluud ja vaagnat. Samuti saate valida istumispadja, mis on varustatud nimmetoega, mis võib vähendada alaseljavalude riski ja aidata säilitada paremat rühti.
