Hüpererutus on posttraumaatilise stressihäire (PTSD) peamine sümptom. See seisund muudab kannatajad oma traumale mõeldes valvsaks ja valvsaks. Kui PTSD-ga patsiente kohe ei ravita, võivad nad kogeda pikaajalist stressi ja avaldada negatiivset mõju üldisele tervisele.
Millised on sümptomid ülierutav?
Kui sümptomid
ülierutav PTSD-ga patsiendid võivad kogeda mitmeid haigusi. Sümptomite ilmnemise märgid
ülierutav on järgmised:
- Närviline
- Kergesti üllatunud
- Impulsiivne olemine
- Raske keskenduda
- Tunne end alati erksana
- Tundke end kergemini haigena
- Hingamine tavalisest kiiremini
- Solvub kergesti ja vihastab kiiresti
- Tavalisest pingelisemate lihaste tunne
- Süda lööb kiiremini kui tavaliselt
- Raskused magada või pikka aega puhata
- Mõeldes sündmusele või olukorrale, mis trauma vallandas
Sümptom
ülierutav iga traumajärgse stressihäire all kannataja puhul võivad need olla erinevad. Põhiseisundi kindlakstegemiseks pidage nõu oma arstiga.
PTSD põdejate põhjused ülierutav
Peamine põhjus
ülierutav on PTSD. PTSD enda käivitab traumaatiline sündmus, mida kannataja on minevikus kogenud. Mõned sündmused, mis sageli põhjustavad inimesel trauma, sealhulgas:
- Röövimine
- Tulekahju
- Õnnetus
- Sõda
- Rööv
- Terroriaktid
- Looduskatastroofid
- Füüsiline vägivald
- Traumaatiline vigastus
- Eluohtlik haigus
- Seksuaalne vägivald või ahistamine
- Ähvardused relvade kasutamisega
Kuidas sümptomitega toime tulla ülierutav PTSD-ga patsientidel
Sümptomite raviks
ülierutav , seda saab teha mitmel viisil. Sellest seisundist üle saada võib olla teraapia vaimse tervise spetsialistiga, teatud ravimite võtmine või nende kahe kombinatsioon. Mitmed toimingud, millest saab üle saada
ülierutav , sisaldab:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiiv-käitumisteraapias (CBT) kutsutakse teid muutma negatiivseid mõttemustreid, et muutuda ratsionaalsemaks. Lisaks õpetab terapeut teile ka seda, kuidas reageerida traumale positiivse käitumisega.
2. Kokkupuuteteraapia
Selle ravi ajal puutub terapeut teid järk-järgult ja ohutult kokku trauma vallandajatega. Samuti võidakse õpetada lõõgastustehnikaid, et saaksite traumale rahulikult reageerida.
3. EMDR-ravi
EMDR-teraapia kutsub PTSD all kannatajaid meenutama trauma vallandanud kogemusi. Samal ajal suunab terapeut teie silmade liigutusi, et teie fookust nihutada. Nii võib teie psühholoogiline reaktsioon traumale olla rahulikum.
4. Koolitus tähelepanelikkus
Koolitus
tähelepanelikkus eesmärk on keskenduda teie tähelepanu sellele, et traumaga tegelemisel ei järgitaks ebastabiilseid ja stressi tekitavaid mõtteid. Lisaks stressi leevendamisele võib see meetod aidata parandada ka meeleolu.
5. Narkootikumide tarbimine
PTSD sümptomid, sealhulgas
ülierutav saab ületada, võttes arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Mõned neist ravimitest, sealhulgas antidepressandid, ärevusvastased ravimid ja
beetablokaatorid .
saab ülierutav takistatud?
Hüpererutus saab ära hoida, vältides esemeid või olukordi, mis traumat meenutavad. Lisaks aitab tervislike eluviiside järgimine vähendada ka PTSD sümptomite tekke riski. Mõned meetmed, mida saab võtta, et vältida posttraumaatilise stressihäire sümptomite kordumist, on järgmised:
- Puhka piisavalt ja maga igal õhtul sama ajakava järgi
- Vältige alkoholi ja kofeiini tarbimist, sest need võivad suurendada ärevust ja ärevust
- Regulaarne treenimine, et stimuleerida endorfiinide tootmist (hormoonid, mis võivad parandada meeleolu)
- Juhtige stressi, tehes keha ja vaimu lõõgastavaid tegevusi, nagu jooga, meditatsioon, tai chi, massaaž ja muusika kuulamine
- Rakendage tervislikku toitumist, süües palju köögivilju, puuvilju ja lahjat valku ning vältides stressi tekitavaid toite, nagu Kiirtoit või praetud
- Jagage oma tundeid usaldusväärsete inimestega, nagu sõbrad, pere, abikaasa ja vaimse tervise spetsialistid
[[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Hüpererus on PTSD peamine sümptom, mis muudab kannatajad traumale mõeldes või sellega tegelemisel valvsaks. Mõned tegevused selle seisundi ületamiseks, näiteks teraapia, koolitus
tähelepanelikkus , teatud ravimite tarbimine. Selle seisundi kohta lisateabe arutamiseks küsige oma arstilt otse SehatQ terviserakendust. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
